2007

Moze ten link sie przyda: http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html Wylicza od razu procenty od maxa, wiec przydaje sie do szybkiego planowania treningu. pozdrawiam edit na glownej stronie jest jeszce wiele innych pomocnych kalkulatorow. Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-24 01:14:52

siemka bad Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-24 01:40:53

a mamy jakieś odpowiedzi do wyboru? bo nic mi do głowy nie przychodzi Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-24 02:02:09

teoretycznie nie ma. Na mnie mono olimpu nigdy nie działało, a treca tak. hehehe Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-01-24 06:07:52

[...] a poza tym dziala jesli chodzi o przyrosty. No i progresji w koncu sie nauczylem Nie mam juz tego ze zmeczone miesnie na nastepna serie. No ale to tez przez to ze nie robie do upadku. Ogolnie to fajne te Wasze metody Czyli u mnie co do tego co napisal FU aktualnie jest "wyrachowanie". Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-24 08:34:37

ja jak sie rejestrowalem to nie mialem nawet 16 lat wiec nie mozna uogulniac Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-01-24 08:41:08

[...] same taki bokser, już nie wspomne o sportach chwytanych to się dopiero na biega no i jeszcze sporty wodne, w tych łódkach to aż się chce biegać dookoła burty a tak wracając do tmatu to powtórze, że trzeba rozgraniczyć o jaką grę chodzi, wyczynową np. w klubie, czy pod blokiem z ziomkami Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-24 09:01:05

[...] + rodzynki + jajka/twarog + oliwa z oliwek + warzywko. Potreningowy tez nie ma co wymyslac: kurak/wolowina + ryz/kasza ew. pelnoziarnisty makaron + warzywko. Jak jesz wczesniej gainera to do potreningowego mozesz dorzucic oliwe tez. No i jakis owoc mozesz gdzies jeszcze wcisnac np. jablko. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-24 09:12:49

Tak ale wobec niecheci do rozmow ze mna i nawet wysluchania kilku propozycji zakonczmy juz temat i rob swoje i nie czekaj do jutra mylisz tez definicje deklaracji z żądaniem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-01-24 09:24:43

[...] 3 razy w tyg. mam jeszcze takie pyt bo mam aero wykonywac w gornej czy lepiej dolnej granicy tentna??i esli mam te 300+ to nie bedzie sadkow miesa??i czy masa miesniowa bedzie szla duzo pomalej??aha i jako aeoby moge skakac na skakance? czy moze lepiej rowerek? czy moze bieg? co najlepsze? Zmieniony przez - BDN w dniu 2007-01-24 09:41:55

[...] chodzi o wyciśnięcie soku z przeciwnika), a kontrola. Balachę wyciąga się pracą ciała, jak wszystkie dźwignie. Próba wyciąganie bicepsem przypomina próbę zadawania uderzeń samą ręką, bez pracy ciała. Bagi wioślarzem - pierwsze słyszę... Ciężarami się parał (wyciskanie) i judo. I to chyba tyle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-24 09:45:07

dlaczego wybieracie Oragon od tańszej i sprawdzonej Normy? Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2007-01-24 09:46:12

. Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-01-25 13:46:24

aha dzieki a jaki rodzaj aero proponujesz(bieg skakanka rowerek)?? aha i slyszalem jeszcze cos takiego ze jak wykonuje sie aero to na 1 minute spala sie 5-10 kalorii wiec przez 20 min spale 125 - 200kalorii wiec bede wtedy 100 -200 kcal na + tak??dobrze kumam?? Zmieniony przez - BDN w dniu 2007-01-24 09:57:49

chgw nie jest mozliwe chyba nawet takie obliczenie i prosze ograniczcie troche spam bo nie chce mi sie kasowac tego syfu calego Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-24 10:07:43

przepraszam komp mi sie zrabaz wczoraj mam nadzieje ze uda mi sie naprawic go dzisiaj jak juz bedzie mi dzialal to z checia na wszystko odpowiem Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-01-24 10:24:35

no czyli tym tokiem rozumowania kup multipowera za ok 100zl / 500g jakosc najlepsza bo cena najwyzsza , po niej przytyjesz 5kg, na innych tylko 3 hrhr Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-24 10:36:06

ja uważam że to od za***ania czasu i jakbys chodził na siłkę to za duzo, ale nie wiem jak powinien wyglądać trening kolożowca wiec niech inni się wypowiedzą ... kolażowcy Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-24 11:33:24

sądzimy że to g****. a co do diety, to odżywki uzupełniają w niej braki, a więc jeśli nie wiemcy czy jest dieta z dodatnim bilansem (to absolutna podstawa w przypadku robienia masy, bez nadwyżki kalorii żadne suple nie pomogą), to nie wiemy co doradzić. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-24 11:38:06

[...] filozofia "realnej walki"... EDIT: co do tych zawodników ITF startujących z sukcesami w kicku to coś mam przeczucie że oni takie sukcesy odnoszą to raczej tylko w semi, tam gdzie nogi się przydają faktycznie bo nie chodzi o walke tylko o "trycanie" się na punkciki <yes> Zmieniony przez - CoQto w dniu 2007-01-24 11:45:29