2007

[...] myślę, że bardzo ciężko jest wyizolować wpływ pewnych drobnych korekt, które wprowadzamy. To co niby ma przynosić szybko niesamowite rezultaty, przynosi mikrozmiany w skali roku. Np: kompleksowa zmiana planu treningowego, założeń dietetycznych to już jest coś co daje nam bardziej widoczne efekty Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-16 22:39:53

[...] juz no-xploda dodam chyba do niego clouta albo cos innego moze kupie do tego jednego boxa masa najmniej mnie interesuje cwicze silowo wiec dobrze by bylo jak by wyniki poszly na przod. obecnie testuje na 2 osobach( przekonanych o sile swej watroby i niezniszczalnosci) jakie dawki im rozpisales? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-17 00:13:03

[...] już sobie krązyc po organizmie i być gotowa do akcji... Ja zazwyczaj jem na 1,5 godziny przed treningiem 50g kaszy gryczanej+pierś ( czasami rybę albo wołowinę)... Po treningu bezp. carbo+WPC (WW-0.8g/kg masy ciała B-0.4g/kg masy) po 30-40 minutach to samo co przed trenigniem... Może być? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-17 10:08:07

[...] normalnie odzywki od druzyny gram w Pasiakach rocznik 90 mialem rok przerwy ale teraz juz wracam do dobrej formy jestem napastnikiem wiec jak mowie przedwszystkich treningi szybkosciowe,tlenówki zazwyczaj przed tlenówką siłownia właśnie a tu dolaczam swoje zdjecie tak na zwloke mojej budowy Zmieniony przez - MarTony w dniu 2007-02-17 12:22:09

Ja jem do godziny przed treningiem worek ryżu z tartym jabłkiem (dla smaku) 20 minut przed treningiem białeczko (+ może też carbo, musze pomyśleć) Po treningu odrazu Carbo a 15 minut potem białeczko i 30 minut potem posiłek Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-17 13:35:19

1 Zmieniony przez - B.I.G w dniu 2007-02-17 19:49:54

A co do tego planu na klate, to nie wiem czy bym wytrzymał po 16 seriach Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-18 15:25:29

Fotki na podsumowanie ale w trakcie tego tygodnia filmiki mam azmaiar wrzucic beda w koszulce bez rekawkow lub bez test okolo 50dni zalezy jak koksu starczy Pozniej redukcja, a pozniej przed wakacami jeszcze mase wypada zaczac, bo plazowa sylwetka mi sie nie podoba, wole lekko ulane Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-17 23:25:27

sie dogadalem z mama i jem teraz dobrze jak sie dowiedziala ze kox wale to mnie zaczela jeszcze lepiej karmic SOG Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-18 13:35:07

[...] Dzialanie - pompa na treningu porownywalna dp XP czyli bardzo dobrze , skladowo miazga , jeden z najlepszych stackow moim zdaniem , po wypiciu porcji szczegolnie na czczo wlacza sie slawne juz "mrowienie" Jak ktos ma kase (albo moze zalatwic sobie taniej) polecam jak najbardziej Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-18 14:36:36

wyjdz z pod pantofla matki i postaw sie nie badz cipą Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 15:16:26

[...] + NOGI BARKI Wyciskanie sztangi na suwnicy 4x 12/10/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12/12/10/10 Unoszenie sztangielek w opadzie 4x 12/12/10/10 NOGI Przysiady ze sztangą na plecach 5x 15/12/10/8/6 Prostowanie nóg w siadzie 5x 12 Spięcia łydek 4x 20 /DAJ JESZCZE COŚ NA DWUGŁOWE Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-18 16:12:50

Ale ci sie do***.ali do tych fot. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-18 19:51:44

Popcorn vs Chipsy , Popcorn win Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-18 21:41:26

[...] po prostu w ogóle wprowadź go najpierw do swojej diety w tradycyjnej postaci?... Pomijając już fakt, że jeden posiłek dziennie to nie jest najlepszy pomysł - wiem, bo sama co jakiś czas to przerabiam Cały organizm tak naprawdę na tym traci, i to nie jest tylko kwestia chudnięcia bądź nie. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-18 21:48:56

lepsze to niz czekoalda , bydyn itp Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-18 23:02:52

Venom Hyperdrive 90 caps 1-2 kapsy dziennie z rana czyli starczy na 90-45 dni Venom Lean Dreams (60 tabs) 1-2 kapsy przed snem-60-30 dni Venom Special Tactics (120 caps) 2 kapsy 2 razy dziennie-30 dni tu dokladna rozpiska http://www.alrindustries.com/venom_tri-lean.php Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-02-19 18:51:35

[...] da taka informacja :) A jak zapewne zauważyłeś przykładowe uginanie ramion ze sztangą zazwyczaj lepiej idzie podchwytem niż nachwytem, stąd podobne różnice w podciąganiu. Chciałbym dodatkowo nadmienić, iż najbardziej naturalny ruch ręki jest w podciąganiu chwytem... naturalnym (młotkowym) :) Zmieniony przez - -DraconuS- w dniu 2007-02-20 07:58:29

no wlasnie skad wziasc taki wynalazek i jakie koszta? spytam sie swego dila Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-20 12:58:29

[...] i mecz w niedziele to tak podstawowo jeśli coś jeszcze to moge dopisać aa kiedys koiedyś na samym początku kretka treca 200mesh ale to lipa zero pojęcia itede itepe póxniej była kreta hi teca 2 lata bez żadnych supli jedynie odżywkió hmmm od listopada stała suplem hmb z olipmu 5g dziennie Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-20 13:03:29