2007

[...] j.w. Brzuch III dzień Plecy 1. Podciąganie na drązku 4 serie 2. Wiosłowanie sztangielką 12,10,6-8,12-8 3. Martwy 4 serie 20,12,8,6 Barki Podciąganie sztangi wzdluż tułowia 12-15,2*6-8 Biceps 1. Ugianie ze sztangą 12,8,6,8 3 czy 4 serie? 2. uginanie hammera 12, 2*6-8 Teraz ok? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-29 17:45:42

strefa uwierz mi ze nie dasz rady przejsc selekcji lece jesc w ogole to siemanko wszystkim Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-29 15:40:19

[...] 4k 10x 5k 2*8x 5k Komentarz: trening udany :) wszedzie całkiem znacząca poprawa, a przysiady ze sztangą zrobiłem bez suwnicy stąd duzo większe ciezary (jakos ociera ta suwnica) tak jeszcze wzielem zobaczyc przysiady ze sztangielkami za tydzien zrobie 3 serie po 15 powtórzen wiekszym ciezarem Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-12-29 15:41:12

haha ... braciaki hehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-29 15:46:39

nie... ide lupac w Fm jak zgadniesz to potwierdze za ok. godzine Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-12-29 15:51:00

Kathrin Hitzer? jak nie ona to się poddaje Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-29 15:56:18

[...] potem cykl ECA, pomiedzy cyklami ladowania weglami. do tego moze kre-alkalyn albo jakis stack zeby jakos funkcjonowac na treningach :) sadze, ze lepiej wyszedlbys na czyms podobnym niz na tym co pokazales wyzej. pewien nie jestem, sam zamierzam wyprobowac na sobie to na najblizszej rzezbie. Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-12-29 17:49:27

5kyu x2 kick i kung Fu zignorowałem bo raczej oprócz Tsunamistów nikogo tu nie będzie jeśli sie mylę to napiszcie. Kurde ankieta jakoś sie podwoiła coś z tymi ankietami nie tak :/ Z góry sorka dla Olokka i Kosakka bo oni mają 10 jak każdy sie orientuje :D Zmieniony przez - PiotrekZIP w dniu 2007-12-29 16:12:36

Dzieki. NIe mialem pojecia ze wogole taki topic istnieje ;) P.S Czy uznaja mi formularz jezeli napisalem go odrecznie? OCzywiscie sa w nim zawarte wszystkie potrzebne informacje. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-12-31 00:05:05

[...] wtedy ? Po drugie to tego typu tematy zakladaja dzieciaki, a dajac taki tytul temat zbyt uogólniasz to Złotym środkiem w tej sytuacji było by jakoś lepiej wyróżnić posty podwieszone / przebudować forum. BTW. Sam jak trafilem na to forum to mialem duzy problem w polapaniu sie gdzie cos jest Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-12-29 16:19:12

JanasQ naotwierales biznesow to teraz plac wiem wiem wy nie jestescie burzuje i musicie oszczedzac pyza bo Ci zylka peknie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:19:31

Mistrz05 a z czym robisz klate? czy lecisz sama? czy fbw? najlepiej to wrzuc tu swoj trening na klate i bedzi git Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-29 16:20:34

nie do zrobienia raczej (tak mi sie wydaje) od tego sa moderatorzy by pilnowac pozadku tyle Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:26:37

[...] sylwetka jaknajbardziej pozytywna, jednak popracuj nad gora klatki piersiowe. Bardzo ladne barki i ramiona. Dobra genetyka. Filmik fajny, hehe... Ale to przed kamerka raczej powinienes stac caly czas a nie na zmiane to do lustra to do kamery Ale to szczegol... Pozdrawiam i zycze sukcesow. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-29 16:24:15

jakby to bylo lato plaza to bys poruchal dobrze jest i nie ma srania, a bedzie napewno duzo lepiej jak sie wezmiesz za siebie jak wymiary? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:33:51

wrzuć cały trening bo może być tak że trenujesz klate za często i za ciężko i nie ma ona czasu na regeneracje Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2007-12-29 16:36:26

dla szybkiego sprostowania sprawy to ceny na www.energy23.com sa w euro,a nie w funtach!!! wiec cena za gain bolic to 34 euro Zmieniony przez - didek5000 w dniu 2007-12-29 16:41:37

spadki sily duze? budowe jak widze to akurat masz dobra Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:44:16

"tescia walilem 8tyg a deke10" no to bardzo ładny cykl wypełnij ankiete Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-12-29 17:14:22

czesc stary zabijako :* też ide tylko zebrać sie nie moge... Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-29 17:15:34