2007

sorkiza błedy ale napisałem tylko co ja o tym myśle i tyle... EDIT:O sory niewiedziałem że to twój awatar znalazłem go na stronie z koszulkami Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-29 14:14:50

..no kumpel spoko,widac ze sie nie obija tylko szkoda tych nog ale sog sie nalezy bo gosc stworzony do tego sportu pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-01-29 14:20:51

[...] g białka 186 g węgli 162 g tłuszczy a zapotrzebowanie kcal to 2800 kcal ... nie wiem czy mi to wszystko dobrze wyszło :(( ale już na kartce takie rozpiski miałem że wszystko mi sie myli :( no i jeszcze zapomniałem jak sie liczy tkanke tłuszczową :(( , może mi ktoś napisać to też ?? :(( Zmieniony przez - sebek1200 w dniu 2007-01-29 14:31:51

Najlepiej jak zrobisz: 1-9 deka 100mg e3d 1-10 enan 100mg e3d Oszczędzisz sobie kłucia na pewno, bo możesz zmieszać w jednej strzykawce sok, no i mniejsze wahania stężeń otrzymasz oraz ciut szybsze wejście na bombę Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-29 14:35:15

[...] 8 10 itp. Ale ja osobiście uważam ze powinieneś wybrać pro. Lub Reg. ,a wtedy kierować się zasadami treningu instynktownego i w miarę jak czujesz stawiać przed sobą coraz to większe wyzwana /ale bez przesady/ lub tez małe kroki w tył by muc wykonoc skok w dal jak to sie tam mówi ... POZDRO Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2007-01-29 14:39:29

Do przodu. Wlasnie samie kurke i ryza i za godzinke na pakernie. Jestem zadowolony. Sila na plus masa tez. Dzisiaj wbilem 4 sztrzala. Metki zostalo z 50. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-29 14:41:05

Raczej cos Ci sie moglo przestawic np kregi. Skrecenie karku to nie bylo na bank. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-29 14:43:25

przetlumaczy ktos mniej wiecej o co chodzi...? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-29 17:20:14

Pomysle... Dobra *******lam nogi i bary pompowac. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-29 15:01:40

Po Maxivicie miałem niemiłe doległości, obecnie wcinam witaminy Olimpa i sobie chwalę Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-01-29 15:00:48

Musze se zakupic to cerutin Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-01-29 15:04:40

ten plan jest dla Ciebie zbyt intensywny. po kilku zmianach/okrojeniu mógłby sie nadawać po etapie ogólnorozwojówki. zacznij od ACT. a diete masz w ogole ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 15:07:36

Pracy ci pisał nie będę, ale masz tu co znalazłem na dysku o stosunkach miedzynarodowych. Popularne teksty z cd-student. Chyba o mediach nie ma nic niestety Klikasz na downloadd request a potem download http://mihd.net/csy89h Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-29 15:08:51

spzedam za 170 Zmieniony przez - Axell w dniu 2007-01-31 08:14:03

Sporo. Thermala mam zapewne jeszcze ponad pół opakowania (raczej nie zjem całego do końca testu), Ester Stacka zjadłem dopiero ok. połowę. Zobaczymy. Nie mam jakoś sztywno ustalonego dnia podsumowania. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-29 15:18:26

[...] 3kaps kreatyny a 15min później poszła porcja białka i węgli. Saib zadałeś pytanie czy i waniliowe prolo ma piach-TAK ma i to taki sam jak w przypadku czekolady, ale w połączeniu z carbo truskawkowym jets całkiem słodkie i mnie bardzo smakuje. 50g kuskusu z kurkumą i kurczak no i jabłko Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-29 15:49:06

[...] problem, i odpowiednio natluszczona skora nie moze pekac. Nic bardziej mylnego Ten problem rowniez zaczyna sie w srodku, a sprawca w glownej mierze jest kortyzol (produkuje on "lewe" wlokna kolagenowe, ktore przy rozciaganiu skory nie sa w stanie utrzymac jej w dobrej formie) Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-01-29 15:27:04

Ale jednocześnie mało kto wie jak ją wykonywać. A co do atlasu to jest tam zarys, ale nie pisze jak powinny dokładnie wyglądać poszczególne fazy rozgrzewki. I nie ma tak dokładnie opisanej funkcji rozgrzewki, oraz jak i dlaczego tak. Pozdrawiam. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-01-29 15:28:01

[...] organizmowi tyle kcal ile trzeba. aha i plan w pierwszej notce jest nieaktualny. caly czas go udoskonalam. np. na nogi przy wypychaniu nog na suwnicy robie progresje 12,10,8,6, zaczynajac od 40kg, dodaje co serie 2,5kg. na bicka i tricka mam tylko dwa cwiczenia, ale za to po 5 serii. Zmieniony przez - johnny77 w dniu 2007-01-29 15:36:01

[...] fraze z atlasu ćwiczeń :d dzi dlaczego uwazasz ze nietypowo? jak patrzylem na plany 4 dniowe to wlasnie wiekszosc byla w tym stylu. No ale dobrze ze sie podoba:) No to co proponujecie zamiast wiosłowania sztangielka? i co zamiast unoszenia ramion ze sztanga? Dzieki za pomoc oczywiscie sogi! Zmieniony przez - marcsz101 w dniu 2007-01-29 15:41:47