2007

[...] Tłuszcze: 2.0 g Węglowodany: 1.9 <-- Pisałeś, że hardgainer powinien przyjmować nawet 6.0 ww. Czy to oznacza, że kalkulator wyliczył mi za niskie zapotrzebowanie na węgle? Po ułożeniu diety wychodzi mi, że spożywam ich 4.7 na dobę. Czy to prawidłowo, czy powinienem ich dołożyć albo odjąć? Zmieniony przez - BagOfBones w dniu 2007-03-04 15:02:13

to Rodic dogoniles mnie bo ja tez dopiero 3 ). Co do jezykow to ja tez lubie obce, ale tylko ładnych dziewczyn ps: wlasnie zmierzylem %BF metodą Chudzia. 43% z kawalkiem Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-04 14:54:07

Nom, te avki na glownej tez bym wywalil, co do wygladu mi sie podoba, jest estetyczniej, ale te reklamy, wolne chodzenie forum... Najlepsze bylo by jak by sie w profilu wybieralo wyglad forum Kazdy mial by takie jaki mu sie podoba Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-04 14:49:11

fajne sogaczek za prace wlozona w ten art. mysle ze komus przyda sie na pewno pozdro EDIT:mysle ze najbardziej ten artykul przydal by sie wlascicielom silowni i do nich powinien byc w wiekszej czesci skierowany jescze raz pzdr Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-04 14:56:12

http://www.fotka.pl/profil/nawrotek/ ludzie są pozbawieni samokrytyki Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-04 14:47:15

i chwalił się też, ze lubi kubanskie pomarańcze Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-04 14:53:15

[...] bo raczej nie jest on dobry. Plan jest ustalony na 5dni, a niedługo na sześć bo jeszcze nogi dojdą. Nie jest to za dużo, ponoć najlepiej ćwiczyć 3-4 razy w tyg? Dodam jeszcze że ma to być plan na mase. Jestem początkujący, znaczy ćwczyłem pare razy na siłce szkolnej i pompki w chacie robiłem. Zmieniony przez - divas0 w dniu 2007-03-04 15:47:39

góra-forte mnie nie stac obednie nawet na WPC Ostrowii . Kasy jak lodu to ja nie mam wiec wszystko bedzie na tym co mama w sklepie kupi (oczywiscie po konsultacji ze mną ) te jedzonko na fotkach powyzej ==> mniam mniam Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-04 14:44:35

Pragnąłbym aby ktoś mi jednak rozpisał plan bo jak sądzę dla kogoś to jedynie kilka minut roboty a dla mnie siedzenie dwa dni i na nowo analizowanie. Poniedziałek Klatka+triceps Sroda Plecy+biceps Piatek Nogi+Barki+Przedramiona Brzuch a6w codziennie... Taki układ może być?!. Zmieniony przez - CjS w dniu 2007-03-04 15:07:05

superka weterynaryjna, 1ml/50mg. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-04 14:42:37

Ja tez na trening plecow zazruce sobie Skocka! Zobazce jak tam podziala.. Brales cos jeszc eorpocz Schocka? I teraz MC bede robil chwyt pzremienny, bo jak robielem kaptury i wpsiecia duzo wygodiej mis ie tak robi pzdr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-04 14:37:51

Nie wiem czemu ci nikt nie ocenia, ale z tego co widze to nie cwiczysz nog, wiem ze nei masz do tego sprzetu, ale pamietaj ze to jadna z najwaznieszych partii miesni, wiec ja bym sie postaral o to zeby je jednak cwiczyc Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-04 14:37:31

Przecież planów na sfd jest od usrania. Zmieniony przez - jaronir w dniu 2007-03-04 14:37:24

Na mase cwiczymy 3-4 razy w tygodniu Nie codziennie, codziennie to na rzezbe... I napisz dokladnie jak cwiczysz, nie tylko partie miesni Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-04 14:32:29

Szanse na dzień dzisiejszy na mistrzostwo: Barcelona 35% Sevilla 25% Real Madryt 20% Valencia 20% Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-04 14:30:25

40+twoja przesyłka za te 89pkt daję Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-04 14:27:42

[...] i lepiej by bylo, ale moim priorytetem są plecy, wiec siady zostawie sobie pod koniec(tymbardziej ze nogi raczej nie bedą zmeczone ). A co do MC nie chce robic przed siadami, bo pozniej jest mi ciezko cwiczyc (wiem z doswiadczenia ). Dzieki za pomoc ps: uginanie na modlitewniku moze zostac ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-04 14:33:09

[...] Ja do Magnezu stosuje Laktomag B6 Sprint (70mg jonów magnezu) za 8zł 60 tabsów. Po co aż tyle magnezu łykasz? 300-400mg jonów magnezu to jest dzienne zapotrzebowanie a on z filomagu łykał puki co 160 jonów więc powiększasz mu dawkce o ponad 100% więc proponuje 1 chelat cynku 1-2 chelat magnezu Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-03-04 14:24:37

[...] pozycji! Mistrz w tym co robi - podszedł do walki PERFEKCYJNIE taktycznie i wykorzystał wszystkie swoje atuty bezwzględnie obnażając braki Sylvii! Niech Randy spierze jeszcze Crocopa i Fedora! P.S. Wszedł mi kupon na kursie powyżej 5! szkoda, tylko, że stawkę dalem taką małą (5 jedn.) Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-03-04 14:20:33

. Zmieniony przez - Shelly w dniu 2007-03-04 14:17:02