2007

staz? I wiek? I waga? I takie tam podobnie nieistotne rzeczy... PS. I jeszcze powiedz jak to się stało że Ci nogi urwało. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-22 20:38:44

Czy wiesz że nie pisze się w temacie o np. tak 28 styczeń 2003 starej dacie?! Coraz więcej ludzi odświeża stare tematy.. jakaś epidemia Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-22 20:42:27

[...] polecany ;P oczywiscie trening silowy pomoglby ci zdecydowanie,jednak masz 15 lat wiec jak cos to male ciezary. tylko nie rob martwego ciagu :P zapomnial bym. nie jedz przed spaniem tak z 2godziny chociaz a jak cos to tylko chudy twarozek. ogolnie ogranicz weglowodany. powodzenia pozdrawiam :) Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-22 20:48:47

możesz wykonywać wszystkie- ilość powt. masz tak dobraną że obciążenia będą nie takie aż wielkie. oprócz tego wykonuj je z pewnym zapasem- np. gdy rozpisałem ci na 15 to powinienes mieć jeszcze w zapasie około pięciu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-22 20:57:14

do swojtasa staż jak staż 9 miechów... jak zaczynałem ważyłem 54 kilo.. jedyne jakie znalazłem foty to z grudnia tamtego roku ale grudzień a marzec to jest to samo.. może 2 kilo +/- A co do odżywek przez całe wakacje jadlem kreatyne Mono Universala.. to i to by bylo tyle. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 23:32:41

Poprzednio: 15.11.2007 r. Wyc na bary do wysokosci oczu w siadzie, szeroki chwyt: 12x35 kg, 10x55 kg, 8x55 kg, 8x55 kg - ostatnia seria ciezko, i to bardzo, w dodatku asekurant sie smial z moich min, co mi nie pomagalo Unoszenie przodem: 3x12/10/8/ 6 kg, 6x10 kg - 3 serie dosc lekko, a 10 kg na lape do zdecydowanie za duzo, wiec bede robil [...]

to nie były skróty poprostu nie wiedziałem jak napisać te słowa nie że sie wstydze tylko nie umiem a z mostu to moge skoczyć Malutka Nie Wiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 21:03:55

hahahahahahaha mój kochany sąsiad pierwszy! wielkie dzięki ta graficzna ilustracja bardzo mi pomogła (to nawet lepsze od zwykłego tak lub nie, bo ja mam kłopoty z rozumieniem tekstu ) dzięki Pitt! czyli mam, to co powienienem 7 dzięki też, że szukałeś! niech Ci Bóg w dzieciach wynagrodzi! Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-22 21:05:13

emenems ja ci dam w dzieciach! mi sie do ojcostwa nie spieszy! dzieci za stary jestem 17 na karku... mjensni mi rzycz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-22 21:07:50

Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2007-11-22 21:08:48

[...] treningu zwiekszyc ? a pozniej jak juz nie dam rady to zmniejszyc i na nastepnym troche i powoli piac sie do gory ? z barkami, bicepsem i tricepsem tak samo ? APO zobaczymy na jakiego mnie wytrenujesz ;d cwicze systematycznie i trzymam sie diety, jak juz beda wieksze efekty to fotki wkleje Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-22 21:21:30

sog jak nic w tym woreczku to co bylo amfa? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-22 21:23:24

Przed chwila zjadłem kolacyjkę i dostałem z***kę od mamy, że zjadłem ryż dla psa.. cóż, zdarza się zjadłem dziś parówki zamiast ryby bo już mnie zamuliło to samo w kółko Do tego doszła Omega 3. Fotka kolacji: Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-22 21:25:10

Nie zawsze dostaje powiadomienia Rafale, mysle ze to zlosliwosc rzeczy martwych Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-22 21:31:58

staż mały... tzn trenowałem siatkówke przez 3 lata, miałem treningi siłowe. Jednak zakonczyłem gre i troche sie zaniedbałem.Wzrost 190cm waga 84kg.Nóg nie chce robic bo narazie mam 63 przy niski otłuszczeniu ud.Nie chce miec wiecej bo fajnych spodni potem nie kupie. Zmieniony przez - majkelllo w dniu 2007-11-22 21:31:55

[...] z MŚ. Eliminacje zweryfikowały siłę naszych przeciwników. Z drugiej strony w 6 meczach z tymi trzema drużynami zdobyliśmy tylko 9 punktów ( 6 z Belgią, 2 z Serbią i jeden z Finlandią). Dobrze się to dla Polski ułożyło, ale to jest przeszłość i trzeba już myśleć nad kształtem kadry na ME 2008. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-22 21:35:24

Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-22 21:43:41

no wór pełen prezentów edit: Grzechu, widziałem Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-11-22 21:44:12

dubelek wyszedl poprawka 625 wyjdzie Zmieniony przez - irko123 w dniu 2007-11-22 21:59:07

prop,wino,clen,efka,provi,enan-na probe ze tak powiem napewno wrzuce propa i wino, zastanawiam sie jeszcze jak tygodniowo ma to wygladac Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-11-22 22:18:47