2007

wlasnie widze efekty ... odpusc suplementy, tyle samo zrobisz na samej diecie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-11 11:51:50

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-08-15 23:19:52

[...] -uginanie rąk ze sztangielkami(bicek też musi rosnąć)2s -unoszenie sztangielek bokiem w górę 2 Dodaj jeszcze jakieś dwa ćwiczenia w dwóch seriach na brzuch. Sam jeszcze nie dawno trenowałem domatorsko i wiem, że taki plan 3x tydzień wystarczy aby osiągnąć jakieś efekty(najlepiej pon, śro, pią Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-08-15 23:53:36

[...] tym forum nie ujecia slowa pan ani tytulowania jak w polsce.Kazden jest jednakowy.Napisalem co mysle. A co do pomylki ze szkola jesli to nie prowokacja to przepraszam za zniewage. Zbyt duzo dzieciorów na forum siedzi ostatnim czasem. Zdr. edit:z ta fotka wioski nie rób;nie ten dzial. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-09-03 04:20:18

o ile sie nie myle to jest fotka Mikosza z K** to dlaczego jakis typ o wadze 70kg przy 36cm bicepsie sie podaje za niego? Ponieważ to internetowy napinacz Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-03 12:17:04

[...] kwotę nie kupicie Sharm el sheik Susta 1,70zl Cidoteston okolo 2zl za ampulke Jesli twierdzisz ze jest inaczej to musiales na "chytrych" sprzedawcow trafic. http://www.sfd.pl/Egipt_saa_dla_zainteresowanych_.-t311821-s2.html tutaj koles tez pisze o cenach Le= 1 funt egipski = 60gr Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-09-04 00:02:38

[...] nadają sie do biegania(a wiele ludzi myśli ze mają super sportowe buty).pmiętaj ze w sklepach tez nie zawsze pracują ludze kompetentni. kolejna sprawa bo uciekł nam troche wątek. co chce osiągnąć autor tematu bieganiem.czy chce być maratończykiem sprinterem czy poprostu jest na redukcji? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2007-03-15 13:39:45

[...] biegańska na mieście są jak ćw. na silce, jak za dużo i bez głowy to ci pójdą w końcu, niezależnie od butów, pobocza czy asfaltu. Pzdr. //wydaje mi się, że bieganie po twardej nawierzchni podwoduje, przynajmniej minimalny, rezonans, co zapewne jest główną przyczyną rozpi.toleń stawowych. Zmieniony przez - patzz w dniu 2007-03-15 16:09:09

[...] z intensywnoscia jak na poczatku "Plaza - jest niezla na sile biegowa no i fajnie amortyzuje, ale ma jedna dosyc powazna wade - ma spadek." nie kuam o co chodzi ale mozan biegac przy wydmach (na mikkim) i przy brzegu (twardszym) tak btw to jzudarujmy sobie debate o asfalcie :P Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2007-03-16 00:19:28

[...] o porządnej dawce białka, najlepiej szybkoprzyswajalnego. Jeżeli ograniczają Cię fundusze, to WPC, jeżeli i na to nie możesz sobie pozwolić, to sugerowałbym chudą rybę. Po treningu może być "normalne" śniadanie, ale ważne, żeby również i tutaj nie zabrakło białka a brakowało tłuszczów. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-21 15:51:00

[...] II, bądź też - chyba najbardziej optymalne rowiązanie - nitroII + mono. Do tego ZMA apteczne. Dieta z dodatnim bilansem kalorycnym to oczywiście podstawa, no i odpowiedni trening na siłę. Po treningu carbo/gainer te się przyda. białko dla uzupełnienia diety jesli są braki. ile masz sianka? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-02 00:47:35

dextrozy mam z 500gram została mi poprostu. z tego co wiem to carbo to energia i witaminy.. a nie powinno soe po posiłku uzupełnic wegly i białka ? wtedy idealny by był gainer Zmieniony przez - misq9 w dniu 2007-12-25 13:11:45

[...] 3.Podciaganie w opadzie/na drazku. 4.Wyciskanie na barki. 5.Bic-jesli koniecznie musiasz. 6.Tric-jesli koniecznie musiasz. Taki plan wynika z tego, ze jest to ciezki program i musisz niestety ograniczyc sie z cwiczeniami i czasem. Jak CI malo mozesz robic co chesz. Pocwiczysz - zobaczysz. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-08-12 16:23:36

biorac pod uwage twoj wiek to dla mnie i tak za scisla ta dieta . inna sprawa gdybys byl 20+ to poprawek byloby sporo . na twoim miejscu jednak pozwolilbym sobie czasem na nalesniki :D ___ no chyba ze sie boisz bialej maki to wtedy nalesniki odpadaja Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-10-02 19:29:03

Ale hepatil PO SKONCZENIU cyklu a sylimarol PODCZAS syklu - nie 3 na dzien hepatil + do tego 2 na dzien sylimarolu. Poza tym do tak malych dawek wystarczy jedynie sylimarol a nawet jak jego nie bedzie - nic sie nie stanie. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 01:27:28

Bardzo dobry koniec kariery bardzo dobrego fightera. Randy - bedzie nam Cie brakowac! P.S. ...mimo ze zbiles mi Vitorka Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-10-12 22:23:17

Świetny zawodnik, legenda, Captain America Zmieniony przez - mleqs w dniu 2007-10-13 11:53:40

[...] i to niezbyt mocne). a ZMA podobno pomaga w dodatku w redukcji:)) PS: zywie sie mniej wiecej tak jak opisales http://www.sfd.pl/Endomorfik_%2D_plan_dietetyczny%2C_treningowy_oraz_suplementacja-t318594.html tu tyle ze bez ww :P i zwieksza iloscia tluszczy(oliwa orzechy slonecznik dynia dupa:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-02-28 12:13:27

nie pytam czy masz właściwy bilans energetyczny bo to oczywiste... główne pytanie brzmi: ile mozesz miesięcznie przeznaczać pieniędzy na suplementację? bo wiadomo ze zawsze warto wspomagać się suplementami lecz jakimi to zależy właśnie od zasobnosci portfela... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-04-09 11:58:38

[...] kolejne 10 ampułek i odstawić je narazie teraz odpowiedz na to http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html wypełnij ankiete i wklej ja tu a chopaki z Dopingu wtedy beda mogli ci pomóc Pozatym na pierwsz raz to meta lub prop lub enan a nie winstrol szczególnie sam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-30 14:20:42