2007

czyli co najlepiej zjeść po treningu? piers z kurczaka/schabowy + ryż bez surówki Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-13 07:26:20

Dzieńdoberek i nareczka Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-13 07:42:24

never mind Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-11-13 11:57:31

[...] ser bialy, albo tuna, chociaz mozesz mieszac . Ogolnie jak u wiekszosc daj wiecej zdrowych tluszczy, i warzyw (np do kanapki dorzuc pomidor, ogorek, papryke). Oczywiscie jezeli trenujesz to posilki okolotreningowe wygladaja nieco inaczej. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 08:05:39 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 08:07:29

ee tam za młody od razu chłopaki w przedszkolu mówili że to dobre na początek.Powiedz że nie chcesz pomóc i tyle Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-13 08:15:54

Witam serdecznie wszystkich formumowiczów i mam pytanie co odnosnie do suplementacji. Chodzi mi o to czy dopuszczalna jest tygodniowa przerwa po 1,5 miesiaca suplementacji kreatyna, dextrosa, gainerem, aminokwasami BCCA i dibenzoide force ?? Zgóry dziekuje że wszytkie odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jaro49 w dniu 2007-11-13 08:10:20

[...] ladnie w 5kach, pewnie robilbym "przepisowo". teraz np. robie drugi raz 16-12-8-4, pierwszy byl super jesli chodzi o efekty "wzrostowe", drugi nie wiem jaki bedzie, bo cos zaczynam miec klopoty z barkiem, i nie wiem czy skoncze - szkoda bo mialbym wtedy pelniejsza opinie. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-13 08:24:01

to też nie oto chodzi do końca bo udzielać sie trzeba ,ale cieszy mnie ,ze dotarło........ Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-13 08:33:11

[...] testu który prowadze na innym forum jeszcze miesiąc testu jak kogoś interesuje, forma ładnie do przodu zarzuce też zdjęciami jak skończe test Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 08:56:08 Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 08:57:01 Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 08:57:42 Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 [...]

mógłby ktoś dać tą rozpiskę powiększoną bo niestety mam słaby wzrok i nie mogę tego rozczytać za nic, albo chociaż napisać po koleji nazwy cwiczen bo z tym mam największy problem do rozczytania Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2007-11-13 09:05:52

te zdjęcia to po 20 dniach testu Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 09:05:31 Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 09:06:19 Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 09:06:52

lapa wyglada dobrze , a tak jak kolega mowil na taki wzrost rozmiaru kosmicznego nie ma ogolnie sylwetka podoba mi sie a noi nogi masz kiepskie, bierz sie za nie pozadnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-13 09:22:56

Zmieniony przez - Demon3 w dniu 2007-11-13 10:47:56

dzięki górny przód chudo, bo spadki na dzień dzisiejszy góra już wygląda dużo lepiej przy podobnym poziomie bf klata do przodu dużo, barki to samo, ramie ponad +1cm tak jak mówisz, będe wrzucać mase ostro, zobacze jak fat wejdzie ale pewnie na wakacje i tak troche podrzeźbie Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 09:24:28

. Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-11-13 09:30:42

pytanie takie jak w temacie. jestem ciekaw bo ja już czekam 3 tygodnie( 9.11.2007 minęło 3 tygodnie od daty wysłania punktów)i po prostu nie wiem czy faktycznie tak długo się czeka, jeśli tak to Ok, czy najnormalniej te punkty nie doszły (poczta polska :/ )

Trening A11 80% (12.Listopad.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu / 55,6kg 2. Martwy ciąg / 68,4kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 44kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 55,6kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy / 27kg Po treningu poleciało: Syntha-6 z BSN o smaku Mochaccino Smak: pierwsza liga po prostu niebo w gębie, taki posmak [...]

[...] czczo i popoludniu, inni mówią o dwóch,a jeszcze inni nawet o 3! Producent pisze o 1-2 kapsułek i tylko jedna porcja w dni nietreningowe. Więc jak jest najlepiej? Najbardziej interesuje mnie ta pierwsza opcja - 2 kapsulki dziennie wystarczy czy to za malo? Waże 90 kg, wzrost 193, proszę o radę Zmieniony przez - Kazuoshi w dniu 2007-11-13 10:42:16

puszcze za 20 zl i MOJE koszty wysylki. Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-13 09:58:31 Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-16 18:31:41

Mój trener zaczynał w wieku 14 lat i jest wice mistrzem w MT - Dioner, pochwal się swoim trenerem. Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-11-13 10:02:35