2007

nie no - dawaj Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-11 20:41:04

..... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 20:41:42

up kurva, czy ten dzial to juz tylko sam spam i jaranie sie fotami z chwili prawdy? gdzie sa ludzie ktorzy mogli cos powiedziec o towarze? e0r? pzdr. Zmieniony przez - skydriver w dniu 2007-11-11 21:29:58

Napisz jaki jest twój staż i wiek. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-11 20:50:02

moim zdaniem za duzo wali zobaczcie na prawo i lewa reke jedz masa wytniesz bedzie ok Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-11 20:52:26

po co zbierasz glos? nie pytam sie czy sie opyla czy nie. Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-12 15:57:40

Więc zrób trening 3 dniowy. lepiej nawet będzie bo skupisz się na regeneracji i mięśnie będą zadowolone: PON Barki Brzuch ŚR Klatka Tric PT Plecy Bic POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-11 20:55:58

chcialem wkleic swoj kupon z weekendu ( ktory zreszta nie wszedl) ale nie dales edytowac a sie rozpisalem i sie usunelo heh jutro ide Postawie ze 3 mecze za wieksza stawke tak apropo ciekawy mecz Realu Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2007-11-11 20:56:58

[...] Łukasz Mierzejewski (64-Krzysztof Sokalski). Korona: Maciej Mielcarz - Marcin Kuś, Andrius Skerla, Marcin Drzymont, Sławomir Rutka - Paweł Sasin, Hermes, Mariusz Zganiacz (76-Cezary Wilk), Marcin Kaczmarek (90-Tomasz Nowak) - Jakub Zabłocki (86-Maciej Kowalczyk), Edi Andradina. Tabela OE: Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-11 20:58:55

w jakim celu ? Ogólnie na 10 min możesz wejść dlaczego nie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-11 20:59:40

Zmieniony przez - RyjuBasket w dniu 2007-11-11 21:01:40

? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 21:01:20

O ile mi wejdzie ten kupon (nie chcę zapeszać), to jutro zagram na podwojenie za 10 zł. A później to już będzie zależało jak się gra będzie toczyć. EDIT: Lyon 1-0 Juninho 7' Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-11 21:09:49

... (30-07-2007 17:21) hej *** (30-07-2007 17:21) cze ... (30-07-2007 17:21) co tam ? *** (30-07-2007 17:21) co? ... (30-07-2007 17:21) to znaczy..., co słychac w wielkim miescie? *** (30-07-2007 17:22) a co ty ku*** gazet nie czytasz?! ... (30-07-2007 17:22) no w sumie nie *** (30-07-2007 17:22) <sciana>

bialko weglug brakow w diecie ewentualnie 150-200g twarogu jesli nie dasz rady zjesc go nomalnie wrzuc do shekera z letnia wodo poczekal az sie rozposci i wypil jabbol byl szybszy Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-11 21:05:14

[...] np Ellis uważa, że w istocie z zewntrz wystarczyłoby nam białko oraz tłuszcz. Najprostrzym przykładem są Eskimosi. Białko i tłuszcz upolowanych zwierzaków wystarczają im w zupełności. Kwestię niektórych witamin czy mikroelementów rozwiązują zjadając takie specjały jak np oczy zabitych zwierząt Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-11-11 21:09:23

Witam. Proszę o wskazówki, co do odchudzania, konkretnie chodzi mi o tłuszczyk na nogach =oP Mam 16 lat, w górnych częściach ciała jestem dość szczupła. Moim problemem są jedynie uda(52 cm.) i łydki. W związku z tym proszę o zestaw ćwiczeń lub jakieś wskazówki na ten temat. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Ymma w dniu 2007-11-11 21:20:55

[...] Plecy: 1. Podciąganie w szerokim uchwycie - 5 serii max 2. Wiosłowanie pólsztangą - 5 serii 3. Sztruksy - 5 serii 4. Martwy ciąg - 5 seri Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztanga - 5 serii 2. Mlotki - 3 serie i wszystkie cwiczenia w zakresie powtórzen od 6-10 mam nadzieje ze teraz jest juz ok Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2007-11-11 21:12:08

poprawiłbym ci to ale nie widze bardzo takiej mozliwości- trzeba to zbudować raczej od poczatku- zajrzyj do tego dzialu- powstał on niedawno wlaśnie z myslą o takich jak ty http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html powodzenia! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-11 21:09:54

[...] pokazujesz ?? a to 2 razy skopiowane to jest błąd a mozesz w wolne dni robic plecy nogi i inne cwiczenia wzorek mowił ze nie ma zastrzezen zeby robic inne partie podczas tego planu i pamietaj klata 3 razy w tyg to najlepsze co moze byc dla wyników a i pamietaj aby w piątki brac male ciezary Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-11 21:11:42