2007

[...] 72,5kg*10 2. unoszenie hantli bokiem 7kg 4*10 3. młotki naprzemnienne 12kg*10 ; 14,5kg*10 ; 14,5kg*5 ; 17kg*10 4. francuskie wyciskanie leżąc 22kg*10 ; 27kg*10 ; 29,5kg*5 ; 34,5kg*10 5. wiosłowanie sztangielką 14,5kg*10 ; 17kg*10 ; 19,5kg*5 ; 22kg*10 A teraz szamie obiad (ryż+kurczak+sałatka) Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-21 13:01:49

mysle ze oba sposoby na sie ich najedzenie są tak samo kiepskie. ale juz lepiej raz na 2 tyg 1 dziennie sie ich najeść(jednorazowo a nie caly dzien) niz codziennie np 1 batonik(bo nie wiem ile u Ciebie to małe ilosci:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-21 12:23:22

elite: hmmm, poszukam na animalu bo zdaje sie tam to widzialem, moze chodzilo o to ze sie spowalnia o 35% ... <?> Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-21 12:22:08

przy tym wzroście to duzy jesteś w chooj...gratuluje ja znowu wspolczuje.... najlepiej nie rob odbloku i dorzuc wiecej metana, omki i antka, polecilbym jeszcze inse na deser. edit: nie napisales ile masz w pasie Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-21 12:19:39

Jakieś przyrosty bo jestem chudy w stosunku do wzrostu. To główny cel. Czy taka dieta nie powinna być podobna do diety kulturystyczej??? I jeszcze czy warto było by pić kakao??? Zmieniony przez - Mirko F. w dniu 2007-03-21 17:09:03 Zmieniony przez - Mirko F. w dniu 2007-03-21 23:55:21

i komentatoów pokroju szaranowicza czy szpakowskiego bądz studyjnych fachowców za 5 zł uważasz, że Szpakowski i Szaranowicz to 'studyjni fachowcy za 5 zł' zastanów sie zanim cos napiszesz ci goscie maja wieksza wiedze o pilce od wszystkich forumowiczow razem wzietych Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-03-21 12:02:27

przy tym wzroście to duzy jesteś w chooj...gratuluje. napisz coś więcej... jaka przerwa? jaki ostatni cykl?w sensie dawek. jaki pas? ; ) najlepiej wypełnij ankietę. bo możnaby to lepiej ułożyć... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-21 12:00:13

Witam, zbieram pkt olimp i mam pytanie- z opakowan monster mass i gain bolic 1 kg delikatnie starly sie kody kreskowe:/ czy takie cos jest do przyjecia czy eliminuje z udzialy w konkursie? EDIT: do kiedy trwa konkurs? Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-03-21 12:02:24

[...] 77 Kcal 530 Kolacja Makrela + oliwa + warzywa B 21 T 25 WW 0 Kcal 311 Tak to sie prezentuje. Oczywiście zaokrąglałem powyżej 0.4 dawałem gram wyżej. Sorki źle spisałem ilość tłuszczy to ~84g dziennie. pzdr. Ok nikt sie nie wypowiada, więc uznam to za aprobate tej diety :) Dziękuje za pomoc ! Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2007-03-23 18:00:35

Środa 21 marzec 2007 Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10/9/10/9 Wznosy ramion w opadzie tułowia 12*10kg/12*10kg/10*12,5kg Wiosłowanie Hantlą 12*17,5kg/12*17,5kg/10*20 Wznosy tułowia 15/15/15/15 Szrugsy 14*20kg/14*20kg/12*25 kg T) Pompki na poręczach 15/15/15 Prostowanie ramion na linkach wyciągu górnego [...]

[...] o 2 posilkach potreningowych. Pierwszy byl bezposrednio po treningu (ww proste i bialko) a drugi mniej wiecej godzine pozniej (posilek staly). Skoro polecane jest spozywanie bezposrednio po treningu posilku stalego to godzine pozniej spozywac kolejny?? Czy wszystko polączyc w jeden ?? pzdr Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-21 11:58:56

nic nie traci co to za teorie ? Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-21 11:53:26

[...] Juz nie moge sie doczekac przesylki. Na pewno zdam wam relacje z dzialania tableteczek. Ble trzeba isc sie wykapac a potem czeka mnie kolejna wizyta u Emilki :/ Nastepnie nauka... jejeje... A bym zapomnial, piekna zime mamy tej wiosny... http://www.tvn24.pl/2037288,26086,0,0,1,wideo.html Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-03-21 15:06:33

zalezy co chcesz osiagnac przez ta diete. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-21 11:42:56

robie teraz ten drugi tylko dałem mete 1-3 żeby wątroba dłużej odpoczęła =D ale 17 dzień dopiero i chyba enan się jeszcze nie rozkręcił... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-21 11:43:34

[...] i inne takie bzdury) silny - chodzi pewnie o to ze wali po watrobie i tu raczej nie ma rozroznienia czy jest to forma iniekcyjna czy w tabletkach, takze wybierz co wolisz (iniekcje - co 2 dni powiedzmy) dodatkowo winstrol podnosi calkowita ilosc cholesterolu do tego oslabiajac stosunek HDL/LDL Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-03-21 11:50:39

[...] byłem a później terminów nie było). Co do gg mam to najnowsze. W ogóle wczoraj wchodzę do firefoxa i patrze nie ma nic w zakładkach ! Poznikały wszystkie stronki. Kurna znowu uzależniłem się od serialu Jak nie Prison Break to The Lost edit: delly - wturlał sie na ring jak we wrestlingu Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-21 11:41:10

czytać czytać i jeszcze raz... Niech zyje zyje nam!:) popraw diete bo jest tragiczna:) Takiego posiłku potreningowego to jeszcze nie widziałem:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-21 11:38:52

Rozwiazanie czasami jest takie proste Ludzie szukaja domowych sposobow,a i tak wizyta u lekarza jest nieunikniona. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-21 11:35:45

nic juz Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-03-21 11:13:59