2007

[...] Magnitude, BSN No-Xplode 8 ~ Waga i wymiary: 85kg, biceps - 40, klatka - 114.0, pas - 79.0, udo - 60, łydka 38 9 ~ Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia : zdjęcie prezentujące całą sylwetkę w teraźniejszej formie, reszta oczywiście na potrzeby testu. Proszę, o usunięcie ankiety ze strony 13. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-12-04 16:25:32

[...] 165kg Suplementacja: ostatnie 6tyg białko, witaminy, NAG, AAKG, White Flood, chela MZB, tribulusy (Precision Tribulus Stack, QSE Mega Test), wcześniej Crester, Horse Power, Xplode Waga i wymiary: 79kg, klatka 111cm, biceps prawy 40cm (lewy 39cm), udo 58cm, pas 79cm, łydka 40cm Dodatkowe info: 2tyg przerwa od siłowni 24.12.2007-06.01.2008

Nick : quarantino Wiek : 18 ( w kwietniu 19) Cel : masa Staż : 3lata Ostatnia suplementacja : ostatni cykl na krecie skończony w połowie grudnia 2007 (Green Bulge, tcm, vault), obecnie apteczne zma, witaminki i proteiny dla uzupełnienia braków Wzrost : 180cm Waga : około 90-94kg rano po toalecie Wymiary : Biceps 40 Przedramie 33-34cm [...]

nick: paweljumpr wiek: 16 lat waga: 73kg staż: od maja 2007 najbliższy cel:siła dieta: JEST, B 2g W 6g T 1g trening:split, 4x w tygodniu rm: płaska ~80 kg przysiad: 90kg mc: - 120kg suplementacja: ostatnie 6 miesiecy jabłczan.gainery, białko carbo jako uzupełnienie diety wymiary: klatka 110cm biceps 36,5cm pas:82cm udo:56cm łydka:37cm Zmieniony [...]

NICK: housin WIEK: 16 STAŻ: Od czerwca 2007 CEL SPORTOWY: Masa WYMIARY: Waga : 70kg Wzrost : 178cm Barki : 116-118cm Klatka : 100cm Biceps : 34cm Przedramię : 28cm Nadgarstek : 16cm Talia : 80cm Udo : 57cm Łydka : 38cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 80kg MARTWY: 140kg PRZYSIAD : nie sprawdzalem maxa SUPLEMEMNTACJA : [...]

ANKIETA : - wiek - 18 lat -wzrost- 185cm - staż treningowy - Od wakacji 2007 - najbliższy cel sportowy: czysta masa oraz poprawa wyglądu całej sylwetki - planowana dieta zgodna z celem 5-7 posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 3g/kg, tłuszcz ok 1g/kg moje - planowany trening zgodny z celem: FBW 3 razy w tygodniu - rekordy: brak danych - [...]

O MNIE: NICK: W_ojtek23 WIEK: 17 STAŻ: 1,5 roku CEL SPORTOWY: masa STOSOWANA SUPLEMENTACJA: mono we wrzesniu 2007, mono+ jablczan w styczniu 2008 WYMIARY: WAGA: 71 WZROST: 175 KLATKA: ok 105 RAMIĘ: 39,5 cm PAS: 82cm UDO: 59 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 100 kg PRZYSIAD (PEŁNY): 100 kg DIETA: BIAŁKO: 2g/kg WĘGLE: 5g/kg TŁUSZCZ: 1,8g/kg TRENING: [...]

WIEK: 28 lat STAŻ TRENINGOWY: ponad 10 lat z większymi przerwami (bez przerw od września 2007) CEL SPORTOWY: masa/siła DIETA: Białko:2,2 / Tłuszcz:1,5 / Węgle:5 / ok. 3500kcal (5/6 posiłków dziennie) TRENING: FBW 3x tydzień (od lipca będzie SPLIT 3x tydzień) REKORDY: nie mierzone SUPLEMENTACJA (ostatnie 6 miesięcy): CP+MONO, MZB, Vitaminy, Białko, [...]

ANKIETA : - wiek 19 - staż treningowy listopad 2007 - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: MASA - planowana dieta zgodna z celem : +500 g mięsa ryz makaron jajka nie mam typowo rozpisanej diety ale opieram ją właśnie na takich składnikach - planowany trening zgodny z celem Klatka barki plecy biceps triceps nogi - jeśli są znane to [...]

ANKIETA : - wiek 19 - staż treningowy grudzień 2007 - najbliższy cel sportowy MASA - planowana dieta zgodna z celem link nizej - planowany trening zgodny z celem link nizej - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Gainer 1, carbo. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia [...]

FOTKA Z GRUDNIA 2008 WIEK: 19 WAGA: +/- 77 WZROST: 178cm STAŻ TRENINGOWY: od grudnia 2007 CEL TRENINGOWY: masa miesniowa dobrej jakosci DIETA: Nie mam wyliczonych bwt, jem zdrowo, duzo i wychodzi to niezle:) TRENING: FBW 3x w tyg + 1x w tyg SW SUPLEMENTACJA: 2x dawno temu kreatyna WYMIARY: na oko - ramie: 38, udo, 60, lydka 40, pas 80. Zmieniony [...]

[...] Łukasz Becella - ASYSTENT Tomasz Hryńczuk - TRENER BRAMKARZY Janusz Sybis - ASYSTENT Ryszard Gładki - KIEROWNIK DRUŻYNY Wojciech Sznajder - LEKARZ Piotr Ruśniok - MASAŻYSTA Tomasz Dybek – FIZJOLOG To tyle ode mnie. Jeżeli macie cos do dodania to bardzo proszę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-22 13:45:16

[...] Dudek (92' Rudolf), Ulatowski, Imeh (77' Morales). Żółte kartki: Pokorny, Wójcik (Śląsk) oraz Brede, Łożyński (Lechia) Sędzia: Mariusz Trofimiec (Kielce) Widzów: 9.000 Źródło: http://www.slaskwroclaw.yoyo.pl/index.php?function=show_all&no=346 Śląsk zajmuje aktualnie 8 pozycje w II lidze Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-22 14:03:20

body - Pytasz, czy stwierdzasz? Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-22 23:19:59

[...] te Twoje ćwiczenia jakoś ograniczone są....tylko takie ogólne więc nie widzę podstawy do stosowania gainera i hmb.... a co to jest unoszenie grzbietu tzw. brzuszki, skłony ?? a i jeszcze zajżyj do atlasu w podwieszonych i do treningu domatora... to będize lepsze rozwiązanie co napisałeś.... Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2007-03-23 15:21:25

pozdrow babcie miala niedawno swieto coz moze wyjsciem jest jedzenia czegos konkretnego przed snem , np. ser bialy z odzywka bialkowa i maslem orzechowym<powinas nie byc glodna przez kolejne 9h > Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-25 16:04:39

[...] silowy jest jednak wazniejszy. I oczywiscie w dni nietreningowe to musi byc scisla dieta , jezeli nic nie cwicze eh... 2.Czy mozna czasem uzyc troche koncentratu pomidorowego do smaku? bo bardzo poprawia mi smak niektoych potraw.... na razie tyle;) 3.Czy 3 obwody po 2 tyg cwiczen to za duzo? Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2007-01-29 19:02:03

Fotki ogólne tego co dostalem. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-12 15:18:56

Wszystkie fotki robione bez pompy. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-12 15:29:47

[...] i jak mi ciezko zlapac mase i ją utrzymac. Nie przejmuje sie tym, cwicze dla siebie. Wiem ze inni wygladaja tak po roku a nawet i po paru miesiacach ale nic na to nie poradze, jeszcze dluga droga przedemna i nie wybralem drogi na skróty. Tu fotka po roku cwiczen jakby Cie to interesowalo Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-12 15:56:05