2007

[...] smietana tak zeby po rozmieszaniu zrobila sie taka bardzo gesta papka z granulkami, sole, piepsze, daje cebulke pokrojona w kostke. taki twarozek domowy ;D miodzio albo po prostu biore koche sera, 2-3 ogory kiszone, sole ser i przegryzam ogorem, wybijam na gore przed kompa delektowac sie Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-11-03 14:20:07

damian na razie dawek nie rozpisałem,ale deki 400mg ew min. omka 250mg e3d,i antka 50/75mg mniej więcej Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-03 14:20:19

15g ? na logikę odpowiedz sobie sam. Więcej...owszem jak najbardziej, przed i po treningu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-03 14:19:11

edit:dwa rzy poszlo Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-11-03 14:19:43

tu jest ciekawa propozycja HIITa Ja osobiście w ogóle rezygnuje z intensywnych interwałów robiąc masę (uważam, ze najlepiej skoncentrować się na jednym celu w danym czesie). Manipuluje dietą tak, zeby nie łapać tłuszczu, a resztę załatwia trening siłowy + dodatkowa aktywność. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-03 14:32:24

Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-11-03 15:19:39

cześć czołem hej, arm SPAM ej. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-03 14:29:12

Chleb Żytni Razowy jest dobry ma węglowodany złożone o dosyć niskim IG Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 14:34:37

ide na siłke zaraz tylko zjem. boje sie troche zrobic moj hardcorowy trening na nogi zaraz po jedzeniu a czekac mi sie nie chce i zwymiotowac moge Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-03 14:36:09

ok edit: poka foto Zmieniony przez - loot w dniu 2007-11-03 14:45:32

Niedziela 04.11.2007 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. West Ham - Bolton 1 2. Lens - St. Etienne 1 3. Atletico - Villareal 1 4. Racing Santander - Espanyol 2 5. Murcia - Deportivo 1 6. Bochum - Wolfsburg 2 7. Legia - Ruch Chorzów 1 8. Cagliari - Sampdoria x 9. Genoa - Palermo x 10. Juventus - Inter Mediolan 2

Barki : 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 10 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x 8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 12-10 rób do klatki- nie do brody- co za tym idzie chwytaj sztange na szerokosc barkow lub nieco szerzej .. ===== a czemu nog ani MC nie mozesz ??? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-03 14:44:10

[...] ustawić poziomu intensywności.. chce ćwiczyć na tym lub orbitreku lub rowerku 3-4x po 40m dziennie w celu lekkiej redukcji.. mam do wykorzystania 400zl i wiadomo ze chce wydac jak najmniej hehe i najlepiej ;) http://www.allegro.pl/item259443029_carl_lewis_wysokiej_klasy_prosto_z_angli.html Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-11-03 14:49:19

[...] nie moja bajka.Jak dla mnie zero estetyki tylko obwody spore i to zalane.W ciagu 5 lat to mozna bylo naprawde ladne cialo zrobic.No chyba ze ktos ma inne priorytety i chce tak wygladac :) Ale jak nabardziej oddaje szacunek za prace bo cwiczyc 5 lat to jest sporo pracy i samozaparcia." Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-03 14:52:04

[...] pomidor waży 120 g, wliczamy tylko węglowodany strawne. Jeśli znasz język angielski to mogę dać Ci namiar na badania dotyczące diet bardzo niskowęglowodanowych, badania te przedstawiają ten sposób żywienia w dosyć pozytywnym świetle, przede wszystkim jeśli chodzi o wpływ na zdrowie i sylwetkę Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-11-03 15:03:51

para, trojka, strit, full, kareta chyab tak Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-03 15:03:29

[...] http://img259.imageshack.us/my.php?image=zdjecia1234003ir6.jpg http://img402.imageshack.us/my.php?image=zdjecia1234004gg5.jpg http://img402.imageshack.us/my.php?image=zdjecia1234005uf6.jpg Jak zrobci zeby zdjecia były widoczne ?? Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2007-11-03 16:58:03 Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2007-11-03 16:59:01

2-1 dla UNITED !! RONALDO !! Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-11-03 15:32:19

Arsenal 2:2 Manchester United szkoda,że nie ma 3 pkt ale trzeba sie cieszyć z tego, co jest Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-11-03 15:43:21

w casynie siemka FOD i DRW Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-03 15:12:43