2007

Powinna to byc dieta z leciutko ukejemnym bilansem kcal.Ok.100-200kcal.A reszta zalezy juz od Twojego organizmu.Obserwuj i patrz jak sie zmienia Twoje cialo i wtedy zmniejsz/zwieksz ilosc kcal w diecie. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-29 20:40:37

loknie ktos ile kosztuje dextroza bo u mnie na silce 20zl, moze zaoszczedze cos albo carbo a tak przyokazji, gdzie na koksownie lazicie? < inter i jak dla mnie najlepsza w lomzy, teraz powiekszaja to wypas Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-10-29 20:43:36

hmmm a czemu.. przeciez twarog to zrodlo zdrowego bialka;) nieraz bede zamiast tego pil gainera;) Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-29 20:47:07

http://youtube.com/watch?v=7otcmsn0Vts Ja to bym sobie aż z taką pewnością strzała nie walną. Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2007-10-29 20:46:54

Chyba chodzi tutaj o krzyżowe. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-10-29 20:47:01

[...] będąc pod wpływem gry w NHL 08 puściłem kuponik z hokeja który o dziwo wszedł więc się pochwalę ako 2,75 chyba będę częściej grał hokej stawka oczywiście standardowa 10zł PS. stresik w drugim meczu był bo z 3:0 zrobiło się 4:3 6-7' przed końcem ale wszystko dobrze się skończyło Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-10-29 20:53:47

[...] którzy oglądali test i kibicowali. Dziękuje też sponsorowi i całemu forum i wszystkim którzy udzielali się dobrymi radami. Po przerwie pewnie znowu ruszę z FBW 15 10 5 trochę przerobionym, masowo myślę, że naturalne możliwości z jedzenia skończą się na 92kg, tylko będzie to lepszej jakości. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-10-29 20:52:22

[...] w takiej pozycji jest najdelikatniej mówiąc mało korzystna. Poza tym schodząc głęboko odciążamy częściowo kolana (mięsnie dwugłowe i pośladkowe rozciągają się co pozwala 'zamortyzować' fazę opadania) i angażujemy jedną z czterech głów uda (vastus medialis), której nie angazują pół-przysiady. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-10-29 21:00:37

[...] karate kyokushin ale teraz to już nie wiem ... Od tej soboty wykupiłem karnet na basen słyszałem ze jest dobry na stawy no ale co dalej ?? Zawiesiłem wszystkie treningi , miał ktoś może tak ?? Dodam że mam 16 lat .. Co z tym robić iść do lekarza ? z czego to może wynikać ?? SOMEBODY HELP ME ?? Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-10-29 20:59:05

[...] da dzwignię- chocby tutaj zdjecie: http://static1.sfd.pl/1/images2004/20040224175633.jpg Z pozycji, w ktorej przeciwnik zrobil dosiad trudno jest cokolwiek zrobic. Dązysz do złapania go w gardę lub wymostkowania. ALe zadne opisy Ci nie pomogą-musisz to cwiczyc w praktyce, pod okiem trenera. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-10-29 21:02:03

[...] na nierowne pojedynki. Szkoda, ze walka nie jest dluzsza, bo bym ja moze wrzucil na youtubie, ale tak to troche wstyd. Kopt Czy jest mozliwosc zlozenia zamowienia na kwote wyzsza niz ta, ktora wygralismy idoplacenie przy odbiorze? I drugie pytanie, czy w takim razie placilibysmy za przesylke? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-10-29 21:04:14

W postach podwieszonych znajdziesz informacje na temat ulozenia diety na mase. Poczytaj i uloz a nastepnie daj do sprawdzenia. Znajdziesz tez tam odpowiedzi na te wszystkie pytania. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-29 21:04:31

[...] zmieniaj sobie dietę i patrz jak ciało reaguje. Jeżeli ciężko ci bez słodkiego, to możesz zaopatrzyć się w zwykły słodzik (z aspartamem, który jest niestety niezdrowy) albo poszukać ziołowego STEVIA, który nie zawiera aspartamu, ale kupisz go tylko w necie narazie. Życzę miłego odchudzania Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-10-29 23:26:21

Ale buraki poszli spać.. Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-10-29 21:19:08

[...] Najlepszy baton jaki w życiu jadłem, normalnie cud malina, zayebioza, polecam z czystym sumieniem Teraz Wypis z wczorajszego treningu Trening A11 70% (28.Październik.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu / 47,2kg 2. Martwy ciąg / 62,6kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 36,8kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 47,2kg 5. [...]

kre - 3-4g rano i po treningu / w NT rano bcaa - 5kapsów przed i po treningu hmb - 1 kaps rano, na noc/w NT w ciągu dnia i na noc hmbolon - 4 kapsy przed i po treningu/w NT rano dextro absolutnie zbędne. hmbolon też w sumie średni zakup. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-29 21:17:39

[...] z kolanami (zwichnięcie rzepek w obu kolanach). Na besen również chętnie chodzić będe ok. 2-3 razy w tygodniu. Czy ktoś mi może powiedzieć jaki plan obrać z czym go połączyć i co jeszcze dodać na redukcję. Głównym celem jest polepszenie sylwetki. Proszę o szybką odp!!! Z Góry dziękuje za odp. Zmieniony przez - Ferros w dniu 2007-10-29 21:34:52

[...] Moze byc bardzo dobry klub Karate i slaby Bjj i na odwrot, wiec nie sugeruj sie nazwa a poziomem klubu. A i tak jak pisal Kask zacznij juz teraz. Ponadto polecam lekture artykulu: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_%2D_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html Pozdrawiam, Kamil Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-10-29 21:37:18

[...] różnicy heh. Na początku mowiłeś ,że zoabczymy , iż te "magiczne" cwiczenia działaja. Hmm nachodzi mnie jednak odwrotna refleksja. Sam test w sumie taki monotoniczny , malo luznej rozmowy tylko same relacje , ale ok tu akurat mozna miec rozne gusta, a o nich sie nie dyskutuje. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-29 21:40:47

do sprzedania 167 pkt OLIMP cena wywolawcza 85 zl kto do czwartku zarponuje najwyzsza cene wystawie dla niego aukcje na allegro , czekam na propozycje pozdrawiam Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-30 16:26:51