2007

elo czuwa ktos? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-04 10:00:46

Klaudyś dawaj fotki swojej dupeczki.. bo Niunia cos niechetna do lizania.. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-04 09:53:21

[...] dawno nie słyszałem. Akurat nogi mogą być potężne - uwierz mi, nawet w bardziej wymagającej dyscyplinie są zawodnicy z potężnymi nogami. Trening barków masz u mnie na stronie. Się chłopie zdecyduj - chcesz być silny to trenuj na siłowni, chcesz być sucharem - to graj w piłkę i porzuć siłownię. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-04 09:52:05

Kup sobie proch z Chin i daj spokoj z szukaniem tej oxy. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-04 09:49:19

No to już daje do myślenia. Pudełka masz po ampach? Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-04 09:47:20

No wiadomo, kawalek cyca musi byc.. w koncu do czego by sie chlopak przytulal, nie? Poza tym sylwetka fintess ale nie do przesady wlasnie, jak najbardziej na TAK, wiec dobrze kombinujesz Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-04 09:47:16

Myślę, że bedziesz potrzebował koło 3300-3600 kcal. Odnośnie wskazówek, to poczytaj przykładowe diety na forum, ułóż swoją i wklej do sprawdzenia. Zmieniony przez - Szil w dniu 2007-04-04 09:38:35

[...] dokładnie ile było na 6 i skok w dal tu tez byłem dobry cos ponad 4 metry na 5-6 było??.To były te podstawowe testy na sprawność,jeszcze był bieg na długi dystans cos koło 1500 metrów sie biegło.Aha brzuszki n czas były pól minuty trzeba było 30 brzuszków zrobić na 6.To by było na tyle Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-04 09:41:42

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D%26gt%3B_ANKIETA%21%21%21-t325422.html Przy tym co robisz o masę będzie trudno. O stracie szybkości nie pisz bzdur bo to mity. Jakbyś przybrał z 20 kg to może... Bez siłowni masy nie zbudujesz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-04 09:26:31

Sailor moze Ci zalatwic podpis pod avkiem? Tak jak np Lebron ma? gay.pl member, pasuje? Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-04 09:25:25

[...] aktywności fizycznej. Jak widać wszystkie strefy (odżywiania, treningu, suplementacji, regeneracji) - muszą się zazębiać. WIĘCEJ: http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#28 ZOBACZ TEŻ: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-04 11:34:15

Mazuro13 dokladnie tak Chomson przeczytaj uwaznie co napisalem....mam jeden regulowany:P kolo 10 kilo i moge dokladac kolka :) cwiczen jest bardzo duza mozliwosc ttylko nie wime jak je zgrac z soba ;/ Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-04-04 09:18:11

no wlasnie tak mi sie wydawalo ze nie ale ktos pisal o wysylaniu paczki z Anglii i sie troche zszokowalem Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-04-04 09:06:05

mega massa a serio to mleko + banany + twaróg mniammm , sos , kefir , Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-04 09:03:08

mozesz zmieniac lub nie , zalezy tylko od Ciebie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-04 09:02:17

martinez sie rozrasta coraz bardziej! obstawiam że to on sięgnie po tegorocznego sandowa za***ista koszulka "Maximum human performance" Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-04-04 08:54:42

podzieli sie za lache choc moze byc ciezko Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-04 08:41:18

daj zdjecie pisiora to Cie pokochaja i dadza status experta albo przyjaciela gay.pl bedziesz tam modem Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-04 08:37:52

na czczo 5g po treningu 5g w nietreningowy rano 5g i popoludniu mozesz jeszcze 5g Tribulusa bym sobie darowal ps. edytuj posty (taka karteczka z olowkiem nad postem ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-04 08:30:13

[...] nad kreatyną. Nie chce przybrać dużo na wadze. Praktycznie max. 5kg czystej masy by mnie uratowało, nie mogę sobie pozwolić też na zbytnie przytycie, bo strace szybkość :) Czy sama kreatyna wystarczy? Czy dodać coś jeszcze? No i czy mam jakąś gwanrację, że znowu mi nie wyskoczą rozstępy? Pozdrawiam Zmieniony przez - O. w dniu 2007-04-04 08:28:22