2007

nawet jesli by 200 kosztowalo wole dolozyc te pare groszy i miec pozadne bialko Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:52:28

Masz trochę złe rozstawienie dni treningowych. Trzymasz dietę ? Brałeś kiedyś suple ? Podaj wzrost. Eksperymentuj z treningiem. Trudno powiedzieć co jest przyczyną słabych przyrostów. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-07 17:13:52

[...] Z okazji Świąt Wielkanocnych chciałem złożyć Najserdeczniejsze życzenia Smacznego jajka, Mokrego dyngusa no i tradycyjnie żeby Wam szła masa i leciało z pasa wszystkim zaglądającym, wpisującym się do mojego postu i moderatorom. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-07 17:33:35

edit: ****a, jak to pierwszy raz czytałem, to zrozumiałem: "ide pomachać*****em przed lustrem" Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-07 17:39:34

O 16 wróciłem z siłowni, a teraz już jestem po drugim posiłku po treningowym. Najpierw było 100g ryżu i ~100g wołowiny. A teraz zjadłem ~125g makaronu, ~100g twarogu i jogurt: Bic na pompie, słabo widać: Ramiona: Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-07 17:40:35

[...] jednak, że dociągnę do 10-ciu, choćby miało mi ręce urwać, i siła woli zatryumfowała nad materią. WODYN - jak teraz zmodyfikować to ćwiczenie? Może zamiast 4-3-2-1 zrobić po 8 powtórzeń na rękę? Impuls będzie większy, ale krótszy. Następnie doszedłbym do 9-ciu i 10-ciu powtórzeń... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-07 17:40:45

[...] miesięcy, myśle że to nie jest przetrenowanie, nie mam problemów ze snem, siła rośnie, wymiary powoli też;] poprostu po tej 1 godzinie fbw jestem zmęczony i trening nóg który jest wyczerpujący ciężko wchodzi, nie chce zrezygnować z treningu nóg, moge je ćwiczyć w osobny dzień? 1 raz w tygodniu? Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-04-08 19:06:56

bili jest kolega K.Bosaka idziemy TAMCzy zostajemy TU Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-07 18:07:55

to ja zaczne moze od 50 zł + moja wysylka kumpel godny zaufania? probowałes moze czy to napewno Bcaa a nie np mąka? sory za to ale wiesz jak jest Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-04-07 18:25:13

w ogole mi nie pasuja te swieta. Jutro na silke po znajomosci bo w poniedzialek nieczynna. Do tego rano Pride. I kiedy tu spedzić czas z rodzina Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-04-07 18:31:08

a tutaj fotka z obiadku piers z kurczaka,ryz,kalafior + troszke zupki pomidrowej Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-07 18:30:13

[...] I nie potrzeba kombinować na to przyjdzie czas. Trzeba polecić standardowym planem 3-4 dniowym i będzie dobrze. Organizm w tak krótki stażem nie potrzebuje kombinacji. Ja bym proponował http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html cykl I gotowy sprawdzony plan Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-07 18:44:24

jak ćwiczysz <6 miesiecy moze być - wywal tylko jedno cwiczenie na grubosc pleców i wzamian dodaj po 2 serie do ostatniego i przedostatniego/3 - zależnie ktore wywalisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 18:47:20

Myślimy że da rade A tak z ciekawości bo nie chce mi się liczyć ile zabuliłeś za same koxy? Edit. kłopoty ze spacją Zmieniony przez - Adrian.N w dniu 2007-04-07 18:55:02

to tak. Sylwetka super do takiej dąże motyle pierwsza klasa, plecy itd. łap soga Mam pytanko Co planujesz po 2 tygodniowej regeneracji ?? jakie cykle na czym trening rozumie3m że ten sam będzie kontynuowany PS: i znowu te 90kg teraz cel 95kg przy takim samym bf Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-07 19:06:33

cwiczylem tak w wakacje - po sztangielkach na skosie w gore i rozpietkach, robilem skos w dół - przez pierwsze 2-3 treningi spadek o 1-2 powtorzenia w seriach(przy 90kg x8), potem powrot do poprzedniego stanu. Zmiejszenie obciązenia imo -bład. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 19:14:27

Hmm nie wiem u mnie na tej stronie http://www.fittogether.net pokazuje że mam 13,28% co jest nie możliwe chyba a jak napne przedramie to mi wychodza żyły Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-07 19:49:30

3 x w tygodniu katujesz bicepsy - nic dziwnego że nie rosną bo kiedy? A tricepsy po klacie - to samo. Ich tydzień też ma tylko 7 dni - jak Twój. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-07 19:52:13

50 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-07 20:18:26

[...] przecietna liczbe serii - nie za duzo nie za malo - lacznie na kazda grupe raczej mniej niz w splicie, - masz glownie zlozone cwiczenia, to nie widze mozliwosci zeby nie poszlo ladnie. Po moim pierwszym, 6 tygodniowym (bez negatywow) hst, pomimo kilku lat cwiczen, bylo widac wizualna poprawe. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-07 20:50:45