2007

. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-09 22:46:00

[...] stojac wyciskanie wasko ugiecia ze sztanga na modlitewniku wyciskanie sztangielki zza glowy no i zamierzam trenowac jak FBW 15 10 5 z naciskiem na lapki co o tym sadzicie ??? trening oczywiscie 3 razy w tygodniu 15A 10B 5A 15B 10A 5B Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-09 22:43:52 Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-10 11:14:44

[...] 17:30 Bezpośrednio po treningu Carbo -50g Posiłek Po treningowy do 45min Ryż /Kasza /Makaron -100g Ostrowia -30g Kolacja 21:00 Twaróg -125g Chleb zwykły kilka kromek czekam na ewentualne poprawki i pozdrawiam Zmieniony przez - Kacer89 w dniu 2007-04-09 22:48:10 Zmieniony przez - Kacer89 w dniu 2007-04-09 23:37:51

udzielanie sie tam nie musi oznaczac zerwania dzialalnosci na sfd Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-04-09 22:38:26

tam gdzie sa nabory Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-09 22:34:16

max 1 cm powyzej sutow a jak przesadzisz to se barki roz***iesz gore klaty se rozwijaj na skosie a nie takimi sztuczkami Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-09 22:29:19

[...] Uginanie nóg w leżeniu 3x 12, 10, 8 Ja bym to zrobil na wolnych ciezarach prZy twoim stazu Łydki: -Wspięcia na palce w staniu 4x max - Wspięcia na palce w siadzie 4x max - Odwrotne wspięcia na palce 3x max tego nie musi byc. SOG za porownanie. Zainteresowany bedzie wiedzial ze to on dostal Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-09 22:26:08

Siema chcialbym kupic rower do triala znacie jakis sklep internetowy z tymi rowerami: zebym mogl se obejzec i wybrac jakis dla siebie_ Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2007-04-09 22:22:16

wejsc mi nie chciało ;) ale juz działa Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-09 22:20:50

[...] wysilek typu hiit? widać że piłki nożnej nie oglądasz bo w czasie spotkania są bardzo zbliżone zalezności jak HIIT , nie utrzymujesz stałego tętna , momenty że sobie lekko truchtasz i momenty że masz maxymalne przyśpieszenie Bóg z tobą Yupi Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 22:16:59 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 22:25:56

Witam mam pytanie...czy na pierwszy cykl kreatynowy mozna polaczyc monohydrant i stack ??? wiadomo , ze do tego dieta,witaminy,zma,tauryna itp + ew. bialko/gainer Prosze o szybka odp Pzdr Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-04-09 22:26:25

Po treningowy posiłek: 100g ryżu, ~200g filetu z kurczaka, ~200g surówek Coś mało osób się wypowiada, mam nadzieje, żę to przez te święta. Oglądaliście filmiki? Piszcie coś, komentujcie, oceniajcie... Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-09 22:16:07

hehe porównanie nie powiem dobre, ale ćwiczenia typowe dla siłowni wyciskanie płasko/skoks, martwy, przysiady itd itd nie sś mi zupełni obce wiesz mi. i coś tam zawsze mogę doradzić Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 22:14:11

Przepraszam was wszystkich ale na razie wstrzymujemy wyniki do testu olimpa. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-04-09 22:13:11

Pyzaaa z czytaniem, a cwiczeniem to jest tak jak bys walil konia i mówił, że wiesz jak to jest, gdy się rucha. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-09 22:12:04

Hehe, ja teraz przyszedlem od kolezanki Ide spac, dobranoc Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-09 23:42:28

[...] przyznać jest "odświeżenie" starego tematu, bo widze, że tuta tego robic nie wolno. Naskoczyli na Ciebie właśnie dlatego, że odświeżyłeś Użytkownicy tego działu to naród pokojowo nastawiony, ale nerwowy i hmmm... ten, tego... emocjonalnie reagujący Dobra, koniec waśni. Zamykam temat. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-09 22:11:26

Koniu151- a czy tu ktoś z kogoś kpi????? a i to że nie ćwiczę na prawdziwej siłce to nie znaczny że w ogóle się nie znam edit i nie uważam się za znawce tak apropo Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 22:07:04

[...] - 65g - oliwa z oliwek - 10g po tym: ostrowia - 30 g (B:24g) Posilek 6 (B:23g T:19g W:8g): - ser bialy poltlusty - 100g - orzechy wloskie - 25g posluchalem Waszych rad i zmniejszylem bialko, bardziej juz nie dalem rady , co Wy na to ?? Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-04-09 22:05:39 Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-04-09 22:08:21

Wszyscy piją Zdrówko! Jak święta? Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-04-09 22:03:16