2007

j.w. Ewentualnie takze gdy szukaja pretekstu do pochwalenia sie tylkiem. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2007-06-12 23:53:33

[...] moge sie jednak uporac z ułożeniem odpowiedniej diety.Określ czy ma to być dieta na masę czy co? Jeśli chodzi o dzisiejszy dzieN Z trenigu klapa bo comiesięczna niedyspozycja karze mi zostać w domu. Szans na siłownie nie ma DZIŚ. Mam do dyspozycji obciążniki na nogi po 7kg.Jakieś propozycję? Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-13 09:56:20

To teraz twój cel Przyjrzyj sie z bliska Zmieniony przez - moment333 w dniu 2007-06-13 10:52:43

[...] trenując miałam idealne ciało,pragnę powrócić do tego stanu rzeczy. Nie potrzebuje sogów ani jakiś pochwał,potrzebuje własnie PORAD jak zmienić trening czy dietę,krytyka bardziej motywuję. Vladziu w Twojej wypowiedzi wyczuwam nutkę ironii a może się mylę.Masz fajnego psa to sie nie gniewam Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-13 13:45:25

[...] treningiem i dietą przez cały rok nie mozesz... a kazda chwila odsapnięcia i odpoczynku (np przez zime) to bedzie powrot do stanu obecnego... z takim podejsciem do samej siebie, czeka Cie jakas skrajna depresja lub wycienczenie organizmu Ps nie mam psa, tylko kanarka ale tez jest fajny Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-13 13:50:06

[...] nie lyzka, tylko np. 100g), starte jablko czy cis sezonowego, odrobina mleka, orzechy/slonecznik.. nie jedz samym platkow i mleka to za malo, dostarczasz samych wegli pamietaj, ze suszone owoce sa kaloryczne, nietrudno przesadzic poza tym zawieraja sporo cukrow prostych pzdr aha, jestem kobieta Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-06-13 17:53:25

BUHAHAHHAHAHA nie mogę.... dobre Dobra ide spać,jutro wstaje o 5:50 ,żeby sobie zaklepać bieżnie na 7:00. Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-13 22:49:23

Powolutku da się wyczuć większe mięśnie pośladkowe,teraz zależy mi na kształtowaniu tak jakby dolnej częśc pośladka,jakie ćwiczenia???Chodzi mi o te zaznaczone miejsca Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-18 19:26:00

FOTKI: Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-19 22:25:13

[...] to wogole nic nie czulem, teraz do tego cyklu wrzucam 2 i w sumie mam nieco lepsza motywacje i pompe ale bez rewelacji. a tak jako ciekawostke wrzuce dla tych co zamierzaja ABB brac, napisane jest z tylu ze 3-4 czubate lyzki stolowe to 30-40g - czyli 1 lycha 10g patrzcie ile naprawde to wazy Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-06-19 08:55:03

powodzenia zycze w tescie, bede tu zaglądał! pozdro Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-19 23:38:12

hahah smalec moga byc tez orzechy z tym ze skoro jest oliwa to one juz chyba nie sa potrzebne Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-06-20 10:59:12

[...] 8x16kg 3. Podciaganie sztangi do brody 4s 10x46kg, 10x46kg, 8x48,5kg, 8x50kg 4. unoszenie sztangielek w opadzie 4s 10x16kg 5. szrugsy 65kg 3s x max Ogolnie nie lubie na tej piwnicznej silce cwiczyc bo dosc ograniczone cwiczenia mozna wykonywac no ale nie mialem mozliwosci isc gdzie indziej. Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-06-24 08:54:08

po 3 tygodniach zmagań cellulit znika bardzo szybko :) Z ud zszedł prawie całkowicie,ciagle minimalnie zalega na pupie,nie powiem wiele mnie to kosztuje, ale opłaca się :) Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-29 16:17:19

[...] taki ciezar ale to przekłamane, mniej duzo jest 3. modlitewnik na maszynie 3s 4. Uginanie ramion w podporze o kolano 3s 17,5kg x 8 Ogolnie troche jeszcze czuje to przeziebienie weekendowe i z siła było srednio na treningu no ale jakos dochodze do siebie. Fotki porobie jednak jutro i wrzuce. Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-07-02 14:30:24

to tylko pogratulowac! obys wyciagnal jak najwiecej z tego cykliku pozdr Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-07-04 12:35:06

[...] lepiej. Wklejam fotki dla porównania. Foto tricka bedzie to sprzed 2 tyg bo wyglada to tak samo a dzisiejsze fotki jakos słabej jakosci sa a aparat wzieła moja dziewczyna bo baterie juz padły. A wiec po prawej aktualne fotki: No nic to tyle, dzieki dla osób ktory tu czasem zaglądały pozdro Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-07-19 17:35:49

masz racje Loca tez .. tak sie sklada ze przewaznie drozsze jest dobre, pomijajac fakt ceny, po*****a robic testy jak mozna porownac sklad ? ja jutro chyba zrobie test pod katem mocy uderzeniowej: antek vs naposim, jak myslisz Adi.. ps: zlosc pieknosci szkodzi, glowa do gory Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-08 12:51:56

tak ale sama cena sie nie powinno kierowac... a czesto 60% ceny to marka... Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-03-08 13:45:42

..no ale widzicie, adi wie lepiej.. adi sog ! edit: sory, nie wchodzi juz Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-08 14:59:46