2007

Damixxx, leniu wejdz wreszcie na sfd Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-10-17 15:33:13

[...] brody progresja 10 8 8 6 *unoszenie hantli bokiem w opadzie 10 10 10 *sztrugsy 20 20 20 Nogi: *przysiad 12 10 8 6 4 *prostowanie nóg na maszynie 10 10 10 *uginanie nóg na maszynie 10 10 10 *wspięcia na place z sztanga na plecach 4 x 20-25 SOBOTA: basen (45 min) NIEDZIELA: luz Pozdrawiam!! Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-10-13 11:26:25

Witam!! Robię cykl na mono (masa) i 2 razy pływam na basenie dość intensywnie w dni bez siłki. Jestem endo więc masa i tak mi idzie a aeroby są dla kontroli fatu. Co zrobić jeżeli pływam o 9 rano ( czy dać mono po pływaniu czy normalnie po przebudzeniu a potem w środku dnia)?? Pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-10-13 11:32:43

..w tym wieku lepiej jak bys sie jeszcze troche wstrzymal, a zabral sie np za trening domatora, a kase przeznaczyl na odpowiednie zarcie , na silownie zdazysz jeszcze sie nachodzic pzdr ps;tak wogole to nie ten dzial.. Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-13 11:33:57

1. Tylko ci doradzilem bo chciales. 2. Twoj drugi post i juz wrogow szukasz?? Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-13 11:39:14

Nie chce mi się tłumaczyć: http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/lowerleg/shinsplints.htm Jest z obrazkami i filmami. To jest dolegliwość mająca charakter przeciążenia, a na nie najczęściej nie ma sposobu typu czarodziejska różdżka. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-10-13 11:43:31

Bo żeś Kwiatula se raz czy dwa spamnął i poszedł do wyra... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-13 11:41:10

Napoje izotoniczne podczas meczu Przed jakies węglowodany złożone typu płatki owsiane, chleb żytni razowy i białko i tłuszczy i bedzie dobrze TAK SHOCK NA WYTRZYMAŁOŚĆ GENIALNY JESTES Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-13 11:51:38

Zrobisz jak zechcesz ale ja bym zainwestowal w konkretny sprzet bo zeby sie nie okazalo ze kupisz i po kilku miechach sie rozpadnie. Pozdro PS. Najlepsze sa z PKP wiem cos o tym, bo raz ze tanie a dwa ze ciezkie. Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-13 11:52:47

Świetny zawodnik, legenda, Captain America Zmieniony przez - mleqs w dniu 2007-10-13 11:53:40

[...] ochote, jednorazowe wyjscie niczego nie zmieni. Jak chcesz inna forme wolnych posilkow to np. kebab raz na 2tyg, wtedy gdy dieta jest przezstrzegana prawidlowo uwierz odechiala sie badziewi... A kebab nie jest jeszce taki zly i na wolny posilek raz na jakis zcas nadaje sie mysle najlepiej. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-13 12:05:18

[...] Odry zabrał na meczu 16. zawodników. Na pewno brak Ugo będzie dużym problemem, lecz godnie powinien go zastąpić Piotr Bajera. Stal Stalowa Wola - Odra Opole / sob 13.10.2007 godz. 15:00 Przewidywane składy: Stal: Wietecha – Wieprzęć, Gheczy, Maciorowski, Lebioda, Iwanicki, Krawiec, Uwakwe, Trela, Nakoulma, Salami. Odra: Feć - [...]

Napewno bede zagladal caly czas. Jeszce raz powodzenia, i wycisnij ile sie da! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-13 12:21:33

[...] jak bys cwiczyl mniej wiecej w takiej kolejnosci: Klata, Biceps, Brzuch Kickboxing Plecy, Triceps, Przedramie, Brzuch Kickboxing Nogi, Barki, Brzuch Paker93 bo nie wiem czy mój plan treningowy jest zgodny z kickboxingiem. Jezeli cwiczysz na mase to napewno nie jest zgodny z kickboxingiem Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-13 12:27:42

Lool "Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje" Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-10-13 12:48:51

ok.moze niepredko ale kiedys wstawie...ale tu macie np suma z ebro ale to nie moj:D Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-13 12:55:28

[...] to cały czas jestem głodny, na początku brzuch mnie nap........lał ale już jest wporządku . efektów na razie nie widze... :/ Aha mam jeszcze jedno pytanie: mam jeszcze zakupione do tego 300 tabsów kreatyny 1250 z olimpu, no i właśnie nie wiem czy jeść to z metą czy zacząć dopiero po cyklu??? Zmieniony przez - Baszczur w dniu 2007-10-13 12:59:55

[...] dla tak zwanej ELITY, czyli dla tych ktorzy maja w hoj kasy hehehe Ryo_Hazuki - pamietaj ze domowa silownia i SILOWNIA w miescie to zupelnie co innego, a jak jeszcze na takiej SILOWNI jest klimat to bez porownania lepiej sie cwiczy, nie wspominajac juz o wielu niezbednych maszynach i sprzetach Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-13 12:55:56

zróbmy temat pod tytułem: np. pytania,problemy... zobaczymy czy się przyjmie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-13 12:58:25

[...] ze zbytnio na przyrost to sie nie przeklada to jeszcze w dodadtku sporo kosztuje, a po dluzszym cwiczeniu na tym trening juz BEZ TEGO jest juz nieco gorszy, przynajmniej mi sie tak wydaje, a mialem tak po HORSIE, teraz jak juz niema tej pompy i tyle sily to treningi nie sa juz tak fajne Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-13 13:00:44