2007

Jak dla mnie Victor Martinez Będzie kiedyś Mr O. z każdym rokiem coraz lepsza forma, w odróżnieniu od dextera - u niego szcyt był 2 lata temu no i nic się nei zmieniło.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-01-18 10:00:44

[...] używasz dużych obciążeń, to raczej mała grupa mięśniowa i możliwe że przetrenowujesz bicka... Spróbuj może zmniejszyć obciążenia i zwiększyć ilość powtórzeń, skupić się bardziej na technice niż na dzwiganiu. np. unoszenie sztangi stojąc 12/10/8/6 naprzemienne uginanie ramion siędząc 3x12-10 itp. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-24 17:57:26

[...] Otóż nie, jak najbardziej można go stosować od samego początku przygody z siłownią... Ja jeszcze nie zacząłem ćwiczyć na siłowni i już robie izometrie:P Edit: Do autora, tu masz o tym właśnie treningu: http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny%2Dbez_sprz%C4%99tu%2D_POLECAM%21-t283427-s4.html Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-12 22:52:08

To spróbuj jeszcze http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Tu masz jasno opisane wszystko, mam nadzieję że pomoże. Tabele z produktami, tabele IG znajdziesz tutaj www.dobradieta.pl Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-29 09:28:02

Jak dla mnie fatalnie progresja zrobiona.Cofasz sie okrutnie z ciezarami.Z takiego HST niewiele bym skorzystal.Cofasz sie z ciezarem az 4 treningi do tylu pomiedzy 10-tkami a 5-tkami.No chyba ze az tak slabo Ci sila rosnie i musisz tak. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-15 19:54:52

[...] byl super :D jedyna partia do ktorej sie nie przykladalem az tak nie kombinowalem i poszlo elegancko ;) Dlatego wrzucilem tutaj plan zeby ktos mi cos podpowiedzial i zebym juz mogl skonczyc cykl z zadawalajacym efektem. To jak myslicie zrobic progresje ? na kazda parie oprocz MC i SQ po 3kg ? Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2007-10-15 20:04:37

[...] w ciezarze pomiedzy 15,10 i 5-tkami sa mniejsze przy stopniowaniu co 2 kg powtarzania sie ciezaru nie unikniesz ale jak mowie wedlug zasad nowoczesnego HST wg. Bryana jest to jak najbardziej dozwolone i nie ma negatywnego wplywu jezeli sie nei powtarza dluzej niz 2 treningi z rzedu. Powodzenia Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-15 23:56:27

a wie ktos moze, jak jest z wahaniami cukru przy tylko 3 posiłkach ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-13 21:40:09

Od razu po trenignu carbo tu od carbo bardziej istotna bedzie odzywka bialkowa najlepiej to i to Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-20 15:47:59

[...] Łączenie wegli+biako wydaje się być korzystne, międzyinymi w polaczeniu z kreatyną -to zostało badaniami (przedstawionymi przez ellisa bodajże) na forum udokumentowane. JA sam po treningu daję zawszę kuskus+WPC... Po 40 minutach potreningowy Chodzi mi raczej o dyskusję szerszą... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-21 01:53:33

[...] pienić - jak w przypadku filmu o krav maga czy o systema ). Prawdę mówiąc, wiem jak wyglądała by walka FEDOR VS RICKSON. 2 strzały w stójce, kilka w parterze i rikiego by wynieśli Wystarczy zobaczyć co z nogueirą zrobił - a sądzę, że nogueira reprezentuje wyższy poziom niż ricki w Bejocie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-06 10:43:03

to jakis stary news jest chyba, bo ta walka to rzekomo w 2005 sie odbyla: http://youtube.com/watch?v=B91h8NG44Qk chyba, ze to ma byc rewanz... Zmieniony przez - real_ENDry w dniu 2007-02-08 11:16:42

no i wydalo sie Szoho czyta kobieca prase Zmieniony przez - salix w dniu 2007-08-24 01:32:24

hmm, ja właśnie piję wanilię Syntha 6 - nektar bogów a real'a zazdroszczę ale cóż, w Poznaniu nie byli... Pytajło: http://www.imagebeaver.com/view.php?mode=gallery&g=356418&photo=2 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-24 19:47:12

kaczor89-jesteś w najwiekszym blędzie jaki może być- więcej nie znaczy lepiej a często gorzej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-09 21:10:26

[...] wartosci dokladnych, ale stymulacja kosci ciezarem , nie pamietam dokladnej wartosci g/cm3 kosci rowniez powoduje rozplem komorek a co za tym idzie przyrost koscca na dlugosc i grubosc. Jest jeszcze kilka czynnikow ktore wplywaja na to ale w mniejszym stopniu. aha i pamietaj zeby łykac wapń !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-12 15:19:33

W życiu takich bzdur nie slyszalem no moze czasami w ustach 15 latka no ale coz zdarza sie jak widac.Pozdrawiam i nie zapomnijecie łykac wapnia to bedziecie rosnac do 40-stki geheheh Po prostu masakra bez komentarza. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-12 15:30:49

ufff wpienilbym sie bo placilem za nia 3 funty szt Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-14 21:47:21

[...] zbedne. No i ta glutamina~~ ponoc trzeba jesc dziennie minimum 20g wiec sadze ze masz jej za malo..zreszta jezeli tyle trzeba to nie jest warta tej ceny imo, a co do reszty to kupuj tyle ile jest Ci potrzebne do uzupelnienia diety a nie tyle zeby bylo na***ane od****a i niepotzrebne. pzdr Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-06-22 13:35:24

[...] 500 supli i wierzysz ze to podziala/da lepsze efekty O_o kreatyna + dobra dieta to juz sukces... nie łudz sie ze bedziesz wiekszy od tych wszystkich dodatkow "Carbo- 1000g x 4000g -Gain Bolic 6000- nad tym sie zastanawiam czy brać 8kg czy moze 4kg starczy na cykl " kpisz sobie ? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-23 12:04:27