2007

apokalipsa, ja się chciałem tylko dowiedzieć, czy pobudzenie tez jest w tym wypadku niepożądanym efektem ubocznym (jak potliwość, szybsze bicie serca, o których napisal p. Ambroziak 2 strony wstecz), które stara sie wyeliminować w TSE Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-10 21:13:48

[...] mnie 1sniadanie 2sniadanie 3przed treningowy 4potreningowy 5kolacja 6na sen bialko+omega 3 +oliwa z oliwek posilek 2 zamien z 3 i białko pochodzenia roslinnego dziel przez 2 tzn jak masz dla przykladu w ryzu 7 gram bialka na 100 to licz ze to jest 3,5 bo bialko roslinne nie jest pelnowartosciowe Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-08 09:10:49

Nie toleruje dropsiarzy ,a polaczenie jest wprost fantastyczne. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-10-16 20:25:01

[...] pozniej tym mniej tylko jedz je(GŁÓWNIE) okołotreningowo(przed + oliwa, po bez oliwy). Jedz około 30g białka do kazdego posiłku i 200g warzyw, po treningu jedz białko szybkowchłanialne(tunczyk) do snu jedz białko wolnowchłanialne(ser biały) mysle ze bedzie dobrze:) czekam na rozpisana diete:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 16:38:36

ok, tylko jak sie to wszystko policzy , to wychodzi , ze w dni t. dostarczam 2924 kcal, a w nt. 2821. A przeciez wyszlo mi zapotrzebowanie 2476. Troszke nieredukcyjne podejscie, prawda? Czy zeby zachowac kanony low-carb, moge zejsc na taki rozklad: d. t.: 2,2 1,5 1,5. w nt. wegle 1,2 ? Zmieniony przez - Cracker w dniu 2007-03-17 22:12:30

[...] poza domem. Czy rano będzie najlepiej? Mama co do tego wątpliwości. U niektórych ten 'oszukany' posiłek, może stać się w ten sposób 'oszukanym' dniem. Zazwyczaj łatwiej jest zjeść coś wieczorem i na drugi dzień wrócić do diety, niż zjeść coś rano i przez resztę dnia utrzymać restrykcyjną dietę... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-07 12:02:03

[...] BAKRLIK Frantisek BARANYK Milan BATKIEWICZ Łukasz BIELA Sebastian ISKRZYCKI Mateusz KACIR Marian KOSZAREK Tomasz LEśNIOWSKI Mateusz MALASIŃSKI Tomasz MALINOWSKI Mateusz RÓżAŃSKI Jarosław SULKA Maciej SŁOWAKIEWICZ Dawid VOZNIK Martin ZAPAŁA Krzysztof ŁYSZCZARCZYK Dariusz Trener: Wiktor Pysz Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-05-06 14:26:49

[...] Kubisztal Łukasz Jasiński Adrian Anuszewski Radosław Fabiszewski Tomasz Fabiszewski KOŁOWI: Paweł Orzłowski Michał Stankiewicz SKRZYDŁOWI: Tomasz Kozłowski Piotr Obrusiewicz Adrian Niedośpiał Bartłomiej Tomczak Kadra szkoleniowa: Jerzy Szafraniec - I Trener Dariusz Bobrek - II Trener Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-05-28 17:17:54

[...] Plizga Dawid Banaczek Michał Chałbiński Szymon Pawłowski Kadra szkoleniowa: Czesław Michniewicz - I Trener Rafał Ulatowski - II Trener Krzysztof Paluszek - asystent pierwszego szkoleniowca Jędrzej Kędziora - trener bramkarzy Adam Fedoruk - specjalista ds. przygotowania indywidualnego Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-05-28 17:24:22

[...] pomocnicy Dariusz Małecki Piotr Mikuła Dariusz Rachwalski Sebastian Władysiak Mateusz Tomczak Michał Siejkowski napastnicy Rafał Grotowski Krzysztof Rachwalski Marcin Michniak Tomasz Górny Mateusz Siejkowski Mateusz Czapliński Kadra szkoleniowa: Zbigniew Rachwalski - trener Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-06-19 19:30:28

[...] siłowy bez sprzetu" o.Layafa tam masz plan godny polecenia którym obecnie ćwiczę dla utrzymania tego co już wypracowałem i jeszcze osiągnięcia coraz lepszych efektów. ps. no i może zastanów sie nad jakaś dietka i nie ograniczaj ww z produktów tylko po prostu nie jedz słodyczy :) Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-17 21:38:15

[...] w piątek bicka,grzbiet i zgninacza nadgarstka. Myśle że dobry plan, ilość serii i powtózeń jeszzcze nie wiem bo nie ćwiczyłem ale w ciągu 3 tyg jużpowinienem mieć gotowy lan ale będe robiłtak jak pisze w tym opisie ekto "6-8 serii zasadniczych każdego ćwiczenia i 5-8 pow w serii . Pozdro. Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-18 16:31:50

ja i tak sie ciesze, jak sie troszke powycinam to nabierze to kształtów zresztą ****a brzuch słabiutko, masz rentgen w oczach? nie brzuch słabiutko tylko bf% za wysoki... Zmieniony przez - CTA w dniu 2007-12-24 14:17:48

[...] musze jakiegoś moda zwerbować żeby zmienił nazwe tematu i podał strone z aktualnymi zdjęciami ale sie porobiło trzeba być abonentem żeby wysyłać powiadomki... komercha dobra to jak jakiś modzik tu zajrzy to prosze o zmiane tematu na następujący: "powrót po przerwie, zdjęcia strona 7" Zmieniony przez - CTA w dniu 2007-12-24 14:45:19

trening ciekawy, na pewno bede obserwowal. BTW - mam podobny wynik w WL, moze troche slabszy (5x55kg z lekkim zapasem) moze sie kiedys skusze na ten trening, bo naprwde mi sie podoba. :) powodzenia. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-12-27 15:18:09

znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? ogolnie brakuje treningu...no i nie znamy wlasnie tej kalorycznosci... dieta moze byc...ale nie wiemy do czego co to znaczy 'zgrabna sylwetka' ? Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-09-10 00:34:16

WIecie co faftq nie widział o tym ze wygrał 200 zł Ja mu mejla pusciłem z gratkami a on dzieki ze gratulacje ale nie wiem o co chodzi nikt mnie jeszcze nie wyngrodził za pomoc heeh No gratulacje Faftaqu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 14:29:41

soga nie ale banem raczyles mnie ***nąć w zyciu Ci tego nie zapomnę savorin - dzieki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-09 14:53:52

no należało się tylko żebyś teraz się nie woził zbytnio Pitt, z tym banem masz już przechlapane Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-09 15:43:01

No ale se przypomniał Czas podać se łape i zostać przyjaciółmi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 16:16:04