2007

mysle ze zrobie z mono+cp do tego piatku oceny sa wystawiane a potem do luzik bedzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-17 08:11:51

[...] 4 serie 30x30x30x10x tez palilo ale nie tak ja w pierwszym barki wyciskanie na barki 3 serie staly ciezar 30 kg unoszenie na boki 3 serie unoszenie w przod dzis mija tydzien od rozpoczecia cyklu musze przyznac z reka na sercu ze 1 kg juz jest zrobione fajnie ciesze sie oby tak dalej Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-17 19:28:01

plany na dzis wieczor ! Polski spr geografia spr fizyka poprawiam sie chemia bedzie pytac chyba do rana bede sie uczyl Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-18 21:25:42

[...] te t tamte przysiady są niebezpieczne - ale nadal jest to najlepsze ćwiczenie na nogi. Podrzuć mi swój ulubiony artykuł o takich przysiadach to che tnie go skonfrontuje z moja literaturą. http://wloczykij.wordpress.com/2007/11/09/the-best-of-gimnastyka-silowa-czesc-ii-przysiad-na-jednej-nodze/ Zmieniony przez - Radar77 w dniu 2012-07-24 15:24:54

[...] pomyłka kosztowała mnie troche masy,wiecej tego błedu nie popełnie. na podstawie arta gazara nowe proporcje wygladają tak: 2,4gB na kg-732kcal/1,4gT a kg-958kcal/4g Ww na kg-1216 razem wychodzi 2910Kcal 183gB/106gT/304gWW jeżeli uznacnie że sa prawidłowe to zabieram sie do składania djety !!:D Zmieniony przez - Gali3 w dniu 2007-03-17 12:04:50

[...] 10g Cell pump Koniec TRENING 19:30-5posiłek-Siłownia[15min przed zakonczeniem treningu 50g carbo,l-glutaimna,5g mono /po 25min 30g Izolat Białeczka 6Posiłek 20:30 Dom obiad mamy, przykładowo ryż , wolowina w sosie , salatka 7Posiłek 23:20 Dom 30g Białka na noc Milk&Egg L-glutamina 2tab Zmieniony przez - Gali3 w dniu 2007-03-18 10:20:42

Na co ten trening? Na sucho?? Czyli chcesz byc sucharem? To mi wygląda trochę jak trening do sztuk walki Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-17 11:13:20

[...] napier....ja na chama bo to zabawne zknockoutowac zieleniaka ;]... ogolnie narazie jest dobrze, sam fakt przyjscia od wrzesnia ze świerzakami po miesiecznym zaprwieniu w boju i non stop sparingach na typowe techiki i nauke postawy :], podbudowuje mnie na tyle ze postarm sie utrzymać jednak :P Zmieniony przez - Elor w dniu 2007-08-07 22:29:37

[...] Na brzuch nożyce i superseris może zostać tylo zamienić kolejność brzuszki, unoszenie nóg, tak? W przysiadach i martwym ciągu robię tyle powtórzeń gdyż niechcę zbytnio przeciążać kręgosłupa. Czyli tak zmodyfikowany plan jest dobry. Ps. dzięki za szybkie odpowiedzi Daję soga jak wejdzie Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-10 22:02:51

CZyli Ten mój plan zmodyfikowany jest już dobry? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-11 12:53:02

[...] na splicie. Nie traktujcie FBW jako czegoś gorszego, dla początkujących. Ja wierzę, że w treningu jest miejsce i na splity i na FBW i na jeszcze inne podziały treningowe. Ważne jest, żeby ZMIENIAĆ sposoby treningowe co jakiś czas. Zmiana ze splita na inny split, to prawie żadna zmiana... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-11 14:07:20

apokalipsa: Na takim powójnie dzielonym też darade robić masę? I jak wygląda rozkład treningów w takim wypadku? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-11 21:59:41

Ok jeszcze raz dzięki Zrobię tak jak mówisz czyli 20, 13,8 Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-14 20:45:32

[...] na obecność pasożytów ( bo własnie ona siedzą w jelitach i uniemożliwiaja wchłanianie niektorych pierwiastków) - brać profilaktycznie witaminy ( centrum, vigor) - warto też udać się do lekarza "krążeniowca" albo do dermatologa to chyba tyle jak coś to pisać, siedze w temacie po uszy Zmieniony przez - d4nny w dniu 2007-04-24 20:50:20

Maslana_22 ban na 7 dni Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-07-02 00:33:06

musisz wejsc w zakladke forum i zmiana danych:) Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-11-04 16:50:28

[...] nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 100 gr pomidor 120 gr orzechy włoskie 35 gr 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr cebula 10 gr papryka 100 gr olej kukurydziany 10 ml B - 2,7 T - 2,3 WW - 9,7 Kcal 4000 Zmieniony przez - DrumNBass w dniu 2007-11-06 15:19:05

osobiscie Bezpieczenstwo Narodowe pamietaj zeby wziasć na maturze Wiedze o spoleczenstwie oraz za dodatkowy przedmiot historie, rozszerzone oba... da Ci to wieksze prawdopodobienstwo dostania sie przynajmniej na ten kierunek.. zapraszam Zmieniony przez - Turabolll w dniu 2007-09-20 19:43:16

Ja również ! W słusznej sprawie trzeba zagłosować na niego. Jakbyście wiedzieli czy dostał już swoją wymarzona przyczepę to napiszcie, bo jestem ciekawy jak dalej potoczą się jego losy. Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-30 14:08:34

[...] OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Zwyrodnienie prawego stawu biodrowego w 2007 roku proces zatrzymany do dzisiaj bez postępów. Przeciwskazania zbytnie przeciążanie. PRZEBYTE KONTUZJE: Problemy z barkiem (ból przy dużych ciężarach) ALERGIE: Tak, [...]