2007

Jestem bardzo mile zaskoczony bardzo dziękuję miło mi bardzo PS gartuluje georgu Kurde są przecież tacy specjaliści jak Apokalipsa Rothen chyba nawet bardziej sie im nalezy Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-15 22:33:17

[...] za odpowiedz ale moze jakis znawca odpowie dokladnie na moje pytania. Bo ACT jest od michaila wiec napewno nie jest zle tylko pytam o te rzeczy ktorych nie wiem ale musze przyznac ze trening ciezki niby od malych ciezarow sie zaczyna ale wogle bez odpoczynku to naprawde mozna sie zmeczyc :PP Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-09-07 20:54:23

[...] kilka obwodow) tym samym ciezarem, ale to moj 1 act wiec nie wiem czy dobrze robie pozdr mysle iz act najlepiej jest robic stalym ciezarem, zwiekszanym ytlko pomiedzy treningami, normalna progresje w trakcie cwiczenia (12-10-8) lepiej dowalic w pozniejszych splitach :) ale to moej zdanie Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-09 11:47:59

Gainer to uzupelnienie diety wiec bierze go wtegy kiedy go potrzebuje. Gainera w sumie bierze sie wtedy kiedy nie masz naprawde czasu zjesc i po treningu jako szybkie uzupelnienie wegli ale i tak musisz zjesc posilek potreningowy. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-09 16:40:23

Rypin 2007

Mysle ze za malo kalorii jak na taka wage, napisz cos wiecej o sobie, %bf, typ budowy. Ja bym zaczal od 2400 kalorii i stopniowi odejmowal obserwujac organizm. Dodaj wiecej warzyw do posilkow i omega3, jednonienasycone daj w wiekszej ilosci. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-15 10:46:53

Jak będę miał czas to też sie coś lukne, za parę lat Ci zawodnicy będą królować w seniorskich reprezentacjach. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-05-01 16:20:09

mają niesamowitą technike, co akurat nie dziwi. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-08 15:17:18

niespodzianką na minus jest postawa Holendrów , ktorzy zawsze mieli zdolna młodziez , Niemcy tez sie nie popisali ale to akurat mnie cieszy Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-05-08 17:00:35

Brakowało im trenera z wystarczająco mocną osobowością i umiejętnością zarządzania zasobami ludzkimi Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-13 22:27:27

Aha, dzięki. Ale na 100% jest to odpowiedz dobra? Nic się nie stanie jak wypije parę piw? Bo w razie czego będzie na mnie :P. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-01-21 15:24:10

no bardzo ladna mial sylwetke ale mi i tak sie podoba najbardziej budowa Franka Zana :) Zmieniony przez - GuraL_91 w dniu 2007-12-04 17:17:42

[...] klsztalt - wszystko duzo lepsze. Nie, nie jestem fanem Arnolda. Nie mam zadnych idoli , pozwala mi to bardziej obiektywnie oceniac. I w mojej opini Arnold byl znacznie lepszym zawodnikiem. Dodam jeszcze ze triceps A.S. choc nie powalajacy takze byl wyzszej jakosci niz triceps L.F Pozdrawiam Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-29 20:39:51

[...] A.S. wypada lepiej od L.F., na innych L.F. czasami prezentuje sie lepiej, a jeszcze inne sa tak slabej jakosci ze nic nie da rady zobaczyc... Tak wiec przygotowalem dla Ciebie "niespodzianke" na ktorej mozna porownac sobie bicepsy tych dwoch panow... ProNitro - sog za tą fotke... Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2007-12-30 20:22:45

Limanka. Zmieniony przez - SnOrK w dniu 2007-01-07 11:57:12

[...] tylko bialko, a wegli zero bo bys sie przekrecil, nie odcinamy, a redukujemy najlepiej w porach kiedy jest mozliwosc nie spalenia czyli np wieczorem. Rzuc np platki owsiane i do tego szejk jakis bialkowy czy twaroga albo serek wiejski i sniadanie idealne. UPD. teraz sie wyswietlily wszystkie odp Zmieniony przez - przk w dniu 2007-03-04 16:30:08

Teraz na śniadanie jem białeczko ostrowii z mlekiem. Czyli podsumowując - więcej węgli dać na śniadanie czy na 2 śniadanie(mój posiłek przedtreningowy) ? I jak jest w węglami po treningu? Coś mi sie przypomina, że przed czy po treningu warto zjeść troche fruktozy, np. jabłko czy banana? Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-03-04 16:55:09

ja tysz/ polesie-retknia Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-12 09:23:16

[...] "a" a b / / __/ /__ / / / / / / sorry za te arcydzieła ale nie znalazłem zadnej stronki na którą mogłem wrzucić obrazek. przy okazji bym o ową poprosił :P legenda 1 linijka szyja reszta barki i rence Zmieniony przez - Mate123 w dniu 2007-01-05 22:23:07