2007

oj spoko loko spoko loko Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-07 13:54:19

[...] barki płasko rozpiętki skos 3x12 wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 podciąganie sztangi do brody 4x10 unoszenie sztangielek w opadzie 4x12 Sobota klata plecy płasko podciąganie na drążku szeroko 3max z obciążeniem podciąganie sztangi w opadzie 12,10,8,8 martwy ciąg12,10,8,8 szrugsy 4x14 Zmieniony przez - jarek1989o w dniu 2007-06-07 13:43:56

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-18 21:28:20

Klaudynka biedna, co sie stalo? Oczy z tego ostaniego zdjęcia chyba dam sobie na pulpit. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-06-07 13:34:05

Barca musi wygrać resztę meczy by marzyć o mistrzostwie pewnie dlatego taki kurs co nie znaczy by nie zaryzykować na 1X Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-06-07 13:28:30

[...] ... co do diety to scisłej nie mam ale dużo makarony i ryżu jem , po siłowni białko z jajek pije , i jak czuje ze za mało białka dostarczyłem z diety to przed snem wypije tez kilka jajek < białek > Co do tłuszczy to staram sie nie jeść wcale , dziennie max 100g staram sie grubo mniej... Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2007-06-07 14:00:37

[...] barki triceps też trochę pracuje, może rób go z plecami?) I dopracuj dietę to jest 70% sukcesu. Ad4. Jeżeli jesteś ekto i idziesz max masa to nie ma sprawy, ale mało tłuszczy zwierzęcych, i żeby posiłki były w miare ok, a nie 3x pizza na dzień ^^ Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-06-07 13:14:43 Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-06-07 13:14:58

porownanie Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-06-07 13:09:12

musze ale to musze podzielic sie moim cierpieniem tak wygladaly moje oczy 10 min temu za***ioza 1.lecaca juz lza 2.zbierajaca sie lza 3.oczy Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-06-07 13:05:24 Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-06-07 13:05:37 Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-06-07 13:06:12

[...] Bravo - Inter (1997; 1998) MVP Pucharu Interkontynentalnego - Real Madryt (2002) World Soccer - Real Madryt (2002) 1 Puchar Ligi Brazylijskiej - Cruzeiro (1994) 1 Golden Foot - Real Madryt (2006) Najlepszy strzelec Mistrzostw Świata w historii - Brazylia (15 bramek w 19 meczach 1998-2006) Zmieniony przez - Sir Young w dniu 2007-06-07 13:03:02

no nie sadze, na silowce dajesz duze ciezary i powtorzenia 8-1 to tak standardowo, chyba ze jakies HST zapodasz chyba ze na biezaco nie jestem i jakies nowe trendy weszly Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-07 12:59:49

jeśli chodzi o sam cykl to oral wins za krótko 3 tyg to za mało żeby były wymierne efekty dokup winsa a jak nie masz flo to poleć prop/prolo + meta btw pierwszy cykol troche z***ałeś za dużo środków Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-07 12:57:17

[...] -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" -Uchwyt młotkowy Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu. Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -Wyciskanie sztangielek do góry Coś takiego ułożyłem.Pytanie.Ile serii robić,ile powtorzen jak długo ma trwać trening ? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - unitra_ w dniu 2007-06-07 12:55:01

Polskie PMC można co nawyzej hakac budyń. Licza sie tylko zachodnie korporacje w których pracuja byłi zołnierze polskich i zagranicznych jednostek SF.Chcesz wiedzieć jakies konkrety to napisz bo to jest temat rzeka. Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2007-06-07 12:54:02

[...] które usłyszałem tu i ówdzie, tak że trudno jest powiedzieć czy to prawda czy nie. Coś jest na rzeczy w każdym razie i mam nadzieję że w końcu trafi się ktoś kto będzie miał pełniejsze informacje. Tu można poczytać http://fakty.interia.pl/kraj/news/polskie-urzedy-werbowaly-najemnikow,913103 Zmieniony przez - pea20 w dniu 2007-06-07 12:39:52

[...] czasu na siłke musze pracowac...ale w tym roku mam zamiar to zmienic bo zakupil nowe maszyny to napewno nie bedzie to wszystko tak dlugo schodzic i na silke znajdzie sie czas jak wspominalem gdzis tam wyzej wlasnie skonczylem cykl na No Shotgun+Cristal-c test jest na www.xxxxxx.pl pozdro Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-08-04 13:27:27

[...] przegrać z armenią.. 110 pozycji różnicy w rankingu fifa ... Skróty wczorajszych meczy w tym meczu Armenia - Polska można obejrzeć tutaj: http://www.euro-mistrzostwa.com/6-06-2007.php Bramki z meczy eliminacyjnych do Euro 2008 6 czerwiec 2007 skomplikowała się sprawa awansu... ale damy rade. Zmieniony przez - privand w dniu 2007-06-07 12:10:42

Storm + Shock 2x HP HP + Nitro Polecam HP z czymś połączyć a to dlatego że sam będę brał później HP bo są pozytywne opinie na temat tego suplementu Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-06-07 12:04:21

ale wtopa... przegrać z armenią.. zobaczmy to jeszcze raz.. http://www.euro-mistrzostwa.com/6-06-2007.php Bramki z wczorajszych meczy eliminacyjnych 6 czerwiec 2007 z kim jak z kim ale z ostatnia drużyną przegrać to już jest megaporażka Zmieniony przez - privand w dniu 2007-06-07 11:41:32

pij byle nie za duzo ja jezioro mam pod nosem ale nudzi mi sie tam chodzic, zreszta.. wszystko zalezy od jeziora, u nas nic ciekawego nie ma ide na 15 na grila, mam nadzieje ze do wieczora dociągnę Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-06-07 11:39:20