2007

"Przeciętny niećwiczacy facet ma w łapie 35-38 cm" podobno przeciętne babcie mają więcej Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-21 21:28:48

[...] i nogi na suwnicy by cwiczenie angazowalo rowniez wewnetrzna czesc ud? Na początku nie kombinowałbym za mocno z treningiem. Szerzej rozstawione, skierowane na zewnątrz. Uporządkuj treść pytania nr 1. Mięso, warzywa. Na taką zupę możesz sobie pozwolić. Nie polecałem Ci takiej suplementacji. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-21 21:33:47

Van_dame2 podbij na gadu jak co =) Zmieniony przez - debe w dniu 2007-06-23 11:23:57

19przem90 napisał : georgu zwracam coś ty jadł człowieku na inso pamiętam był kiedyś temat o gościu co zgubił portmonetkę to był dopiero temat o mam tekst : " czy mogę mierzyć obwód bicepsa linijką ? " Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-21 21:34:18

[...] wieku i majac jeszcze 6 lat przed soba w juniorach? 3.Poszukuje bądz poszukujemy(bo może pójdziemy razem) jakiegoś klubu TS w okolicach Bytomia,Tarnowskich Gór,Katowic, i.t.p (ogólnie na śląsku) Prosiłbym o namiary. Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2007-06-21 21:23:19 Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2007-06-21 21:24:22

no to jakby nie było to 0,1g/kg przy 80kg wychodzi 8g to czego piszesz że mało a później sam sugerujesz taką dawkę "8-12g"? nie to żebym się czepiał Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-21 21:21:38

Ocenicie , dla mnie troche za chudo Nie wiem czemu taka niewyrazna;/ Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-06-21 21:14:35

skusiles mnie na ten spalacz ale to i tak dopiero na nastepnej redukcji fakt jest drogi(miejmy nadzieje ze wart swej ceny)ale poczekam jakie da tobie efekty i moze moze sobie zakupie powodzenia w dalszym tescie pzdr Zmieniony przez - wks slask w dniu 2007-06-21 21:13:45

[...] bardziej zaawansowany od ciebie wiec czytaj opinie innych osób (najlepiej patrz w profil i w liczbę sogów) tzn. ty: (ja dodaje plusy) Wzrost (cm) 176 +2 Waga (kg) 58+11 Obwód Bicepsa (cm) 30+1 Obwód Klatki (cm) 91+7 Obwód Pasa (cm) 73 +/-? Wyciskanie leżąc (kg) 50+17 Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-06-21 21:14:21

w środe i sobotę możesz zrobić sobie treningi siłowe- takie nie za ciężkie, składające się z 4-6 serii na każdą grupę. albo rozłożymy tak aby trenować je wszystkie na każdym treningu/raczej zalecane narazie/ albo podzielimy je na pół. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-21 21:12:52

[...] śniadaniem powyżej 15 minut, bo wtedy organizm zaczyna czerpać energie z kwasów tłuszczowych, ale kolega zadał konkretne pytanie. Ja "testowałem" już kreatyne (pare cykli już było) z carbo, hmb, l-karnityna, białko sporadycznie. Najwięcej schodzi mi carbo, co nie powinno dziwić. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-06-21 21:10:51

` Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-21 21:10:49

[...] prostować ramiona na wyciągu górnym robić wspięcia siedząc na maszynie/przyrządzie/ no i brzuch- albo na początku albo na końcu każdej takiej multiserii; spięcia leżąc; unoszenie nóg w podporze; skręty siedząc lub stojąc jeżeli masz specjalny przyrząd. po miesiącu zmienisz na nieco cięższy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-21 21:09:46

.. a mnie zenuje robienie samego bicepsa i nic pozatym. Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-21 21:03:14

jeśli nic nie podpisywałeś to nic nie mogą od ciebie żądać. Zmieniony przez - alter_ego w dniu 2007-06-21 20:56:33

[...] facet Chociaż jednak w formie startowej i wysmarowane mazidłem zawsze będą mnie trochę przerażać... natomiast poza zawodami, miód No to z hiitem zaczekam, aż się trochę bardziej miodowa sama zrobię Fukinhot dzięki, do tabaty zrobię podejście, tylko niech mi się ten bark zreperuje najpierw. Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-21 20:49:31

Tabatkę na pierwszy raz zrob bez niczego.. ale na maksa pojedź... bedą zakwasy, oj będą najlespze ćwiczenie to thrusters. http://www.youtube.com/watch?v=5DBBhRK7tjg Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-21 20:46:59

ooo Turek gdzies mi uciekl... W tym sezonie mialem 100% (no oprocz zakazow Jastrzebia i Glogowa)... W II lidze planuje podobnie, choc dojdzie mi praca i studia ale do Turka tez zawitam uwielbiam nie dosc, ze atmosfere na wyjazdach to zwiedzac te nasze polskie kartofliska Yeah !!!! Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-06-21 20:28:26

[...] i spac! to na tyle pozdrawiam a to sklad,zdjecia niewkleje,bo nic niebedzie widac: wartosc energetyczna w 100g: bialko: 75,58g ww: 9,50g tl: 1,67g sklad w 100g: kazeinian wapnia 67g bialko jaja 15g peptyd glutaminy 5g wartosc energetyczna w 100 g 355kcal Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-21 20:33:51

[...] czuje... czy to normalne podczas pierwszych dni...?szybsze bicei serca, lekki niepokoj... ps2:chcialabym sie pochwalic, ze chyba zeszczuplalam,bo mieszcze sie we wszystko :D tylko szkoda,ze najwiecej leci z talii,ktora jest szczupla i gornej czesci ciala :P a boczki stoja :) dzieki! Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-06-21 20:32:36