2007

Panowie przygotowywac sie! Informuje wszystkich zainteresowanych iz.... Juz niedlugo eliminacje do II Zawodow 'Strong' Grubno 2007! Pozdr

[...] http://gallery.unofficialvindieselfanclub.net/events/2005/freshair/freshair146.jpg Z tego co czytalem, to wazyl 204 funty, byc moze te 102kg wzielo sie z glupiego przelicznika, spotykalem sie z przeliczaniem 1 funt-0,5 kg. 204 funty daje 92.5 kg, co przy 181-183 wzrostu wydaje sie realne. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2007-06-15 03:09:39

[...] Nogi: - przysiady ze sztanga na barkach 4S - 12,10,10,8 - przysiady wykroczne 4S – 12,10,10,8 - wspinanie na palce w staniu z hantelkami 3S – 10,10,10 - odwrotne spięcia w staniu z handelkami 3S – 10,10,10 Sobota, Niedziela – wolne :) Zmieniony przez - Wozonko w dniu 2007-06-26 11:48:52

Ale jakiś plan chyba trzeba mieć??:Dhttp://img257.imageshack.us/my.php?image=planjs6.png Taki się na da?? Zmieniony przez - sawcioo w dniu 2007-11-18 11:29:28

Ten, który wkleiłeś jest bardzo dobry Sam od niego zaczynałem i bardzo go sobie chwalę! Na sam początek przydałoby się jednak "rozgrzać" jakimś ACT lub FBW... Poczytaj. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-18 11:35:34

WODYN dzieki za linki tak czytam i czytam i stwierdzam ze już dzisia dobrze nie funkcjonuje chyba czas troche pospać, jutro dużo bedze czytał Zmieniony przez - abit w dniu 2007-02-04 00:51:10

[...] co napisał Newbiesm a jak nic nie da to HST. Dietę mam dobrą nie muszę zmieniać. Pozdro. Jak macie jakies jeszcez porady to walcie Jest sens robić Podciąganie szerokim nachwytem(max 5 seri, tak żeby w sumie było ok 50 powtórzeń) i później Sciaganie drazku gornego wyciagu do karku 10/10/10 ? Zmieniony przez - abit w dniu 2007-02-05 14:08:21

[...] ze masz "jako taka wiedze", a to jeszcze nic. O jakie pytania chodzi? Post oryginalny. Typowe "masowki" sa hooy warte. Trdzien przerwy starczy. Jak chcesz treningu ktory skruszy sciane zastoju to masz podwieszone treningi: http://www.sfd.pl/temat313974/ Spadam stad. pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 12:36:52

[...] tłumaczę komuś kto nie był na ani jednym treningu a się wymądrza że różne problemy nie mogą mieć wpływu na walkę. Poza tym - sprawa z siostrą to nie tylko jej porwanie, w 2007 chyba przecież ogłoszono że ją zamordowano a te poszukiwania trwały ciągle od momentu jej porwania i wcześniej już łapano jakichś gości z tym związanych. Tak na prawdę [...]

tzn ?? trening to ok 3-4km Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-04-27 21:40:19

Dobra! Niech będzie bez kfiatkóf! Mrauu, u mnie pewnie też dopiero lato 2007...chociaż postaram się na lato 2006!

Pierwsza ulubiona fotka ... a raczej forma w jakiej jest ten koleś taką formę chcę na lato 2007 !

Melissa "Andro" Detwiller Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-01-15 21:10:32

źródło: paulbuceta.com Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-02-05 15:27:26

a na koniec.... -> Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-02-05 16:18:12

Jacku, nad "przeglądaj" masz w nawiasie (buzki), klikasz i wyskakuje ci okienko a ja zaraz powrzucam piekne panie byłaś pierwsza Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-02-16 22:32:54

Shelly moja wrodzona skromnosc powstrzymuje mnie od komentarza dyplomatycznie powiem tak :w lepszej formie w zyciu nie bylam, ale to jeszcze nie to czego chce... Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-02-17 13:14:08

Ali Metkovich Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-02-19 17:11:43

dam sobie reke, ze nie tylko spalacze, ale tez jakies sterydy (winstrol? moze oxa/prima.. a moze poprostu prop?) niektore panie z tych fot to kilka sterydow naraz, to nic szokujacego a silikonow sie nie czepiasz, tzn ze planowalas? Zmieniony przez - om w dniu 2007-02-19 19:01:11

czesc, dostalem wczoraj pierwsza prace - od uzytkownika COPE chodzi konkretnie o trening SST - poparte badaniami zasady budowania sily. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-09-23 13:16:28