2007

jak na 16 lat to wymiataka podoba mi się za***iscie edit. aaa no o sogu bym zapomniał Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-12-23 18:49:41

[...] Głodzeniem się i aerobami niewiele zdziałasz. Tak odchudzają się czytelnicy tanich gazetek dla pań... Sugeruje Ci trening siłowy 3 x tyg., aeroby 3 x tyg. po 30 minut w dni nietreningowe(tyle narazie wystarczy!). Do tego dieta bez teoretycznego deficytu kalorycznego - zgodna z zapotrzebowaniem. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-06 09:31:52

ja mam XP i mi się nie otwiera. Macie może 2007? Podesłałbym wam, żebyście to otwarli, bo szkoda, żeby się zmarnowało?

na brzych będęrobił brzuszki ale to już chyba co każdy trening nie chce mieć dużej masy mięśniowj na brzuchu a co do unoszenia chantli bokiem to też z progresją czy 4x10 nie mam pojęcia które to są ćwiczenia izolowane Dziękuje za odpowiedz Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-08-31 08:18:43

Koniu powiedz ty no mi , czy ja pisałem cos o tygodniu czy dwóch ?? nie przypominam sobie. Wyciskania na płaskiej nie robie od pazdziernika 2007, koncentruje sie tylko na skosie , i zmieniam w jednym tygodniu robie sztanga w drugim hantelkami , od miesiaca robie tez skos głową w dół.Efekty sa niezadawalające , szczególnie w rejonach srodkowych [...]

[...] W SIADZIE (5 serii 15kg po 10 razy) - stojąc w opadzie tułowia - prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką trzymaną chwytem młotkowym (3 serie 5kg? po 6 razy) - leżąc tyłem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej nachwytem (3 serie 15kg po 5-7 razy) A taki Trening? Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-26 11:34:19

no właśnie nie wiem:D spasłem się trochę ostatnio:D więc trzeba było wciągnąć xD. na wakacjach zrobiłem całe A6W i mam już dosyć brzuszków:D to jak ja mam w końcu ćwiczyć? Robić ten plan który podałem(dobry jest ten plan?), czy dalej ćwiczyć tak jak wcześniej? Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-26 14:23:39

Dzieki. Wydawało mi sie ze troche zbyt wiele serii na każda partie. Ale skoro mowisz ze to na wzmocnienie to spoko ;] edit. Mogo dodac w piatek do barków Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (wąsko) aby i kaptury tez troche poruszyc?? Zmieniony przez - Wojda_Lwo w dniu 2007-06-23 18:52:28

[...] tak nie zmieniali jak by niektorzy dotrzymali slowa "a na jesien zamiast lisci beda wisiec komunisci" P.s.2. Nie przekrocza? No wlasnie, Instytuty manipulacji ludzmi zwane Osrodkami badan publicznych wlasnie to chca osiagnac, bys nie glosowal bo byl przekonany ze nie wejda". Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-10-15 15:56:36

Ramzes to jest nas dwóch Politykom brakuje luzu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-15 16:29:44

bedziecie mieli korwa pedalow po ulicach z zaadoptowanymi chlopcami no coment... Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-15 18:30:57

Wiecej tolerancji dla brudasow i innych pedalow Musze isc, prosze o glosowanie Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-10-15 18:33:15

PiS z wielu wzgledow. edit; mam nadzieje, ze budowa wiezien ruszy... bo wielu kandydatow jeszcze jest do od***ania. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-10-15 19:20:25

w Iraku sa sami ochotnicy, wiec o czym ******licie? taki zawod sobie wybrali. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-10-15 20:04:20

[...] chcialbym przypomniec tym ktorzy malo interesuja sie historia naszej ojczyzny aby zaopznali sie blizej z wydarzeniami w Kopalni Wujek w Radomiu w Lubinie to te wazniejsze a ile osob zginelo w niewyjasnionych okolicznosciach. Ogolnie Polacy to dobry narod ale tylko w sytuacjach kryzysowych. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-15 20:34:08

[...] więc nie będe mógł z czystym sumieniem na żadną zagłosować ale prawdopodobnie pójde na wybory, nie w celu głosowania "na kogoś", ale raczej "przeciwko komuś" taki kraj, że zawsze trzeba wybierać "mniejsze zło" P.S. akurat UPR moim poglądom nie odpowiada. Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-10-15 21:35:47

nie nie nie. przypomnij sobie podstawowe pojecia: faszyzmu, narodowego socjalizmu, demokracji i zobacz do czego pasuje wiekszasc wypowiadajacych sie no moze troche.. Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-10-15 21:39:21

[...] Czasy królestwa Polskiego sie skończyły i juz nie wrócą(chyba)Tak sobie myśle ze Wy z tymi przekonaniami to urodziliście sie jakieś 5 wiekow za późno...Ale luz,Ty masz inne zdanie niz ja i mozemy sie pospierac i jest cacy. No Jordi wlasnie TO JEST TO !!!! Kwintesencja kooorwa IV RP!!!! Zmieniony przez - malan34 w dniu 2007-10-15 22:03:28

[...] mnie głosować? robaleq - na czym opierwasz swą wiarę w konsensus partyjny? Teraz przyswieca im wspolny cel - p[rzetrwanie. POtem konsensusu nie bedzie. NI ma przeslanek ani programowych, ani historycznych, ani personalnych by tak jak Ty - sądzić. Juz K. MIkke przestał być twraza tego projektu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-15 22:12:34

[...] literami? tak samo krola jako glowe panstwa, najwyzsza rodzine narodu sie nie zmienia. a dlaczego niby nie!? co to jakiś aksjomat, że raz wybrany - na zawsze wybrany? rodziców nie zmienie ale władzę mogę! sa jeszcze zamachy stanu, rewolucje itp. ale po co, skoro są pokojowe metody? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-10-15 22:32:54