2007

no dobra to tak jak za starych dobrych czasow, chlopaki @. edit; Ci ktorych pamietam ofcoz Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-12-09 20:53:59

Nitrobolon I czy II Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-09 21:13:09

lez maly kapciu ;] i co to za *****skie czasy, ze zadna pipa nie odpisuje na @? co to ma byc jedynie Lebron trzyma poziom. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-12-09 21:06:13

...nie można "zrzucić brzuszka" bez treningu/ACT/. póki jeszcze czas warto wziąc sie za siebie- na siłowni 3 razy w tyg. i jakies bieganie/na poczatek takie delikatne- jak typowe aeroby/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-09 21:08:34

Zamosc Nie pokrywam kosztow wysylki Zmieniony przez - __Kryniu w dniu 2007-12-09 21:22:52

BL widac ze masa fajnie sie zageszczą trzym tak dalej ,a efekt koncwoy napewno bedzie very good Na bramie na klate sie robi rozpietki ,a nie wyciskanie ala rozpietki Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-09 21:27:48

[...] Słowiński, brawa za walkę bo Mo na pewno nie jest łatwym przeciwnikiem, Paweł w 1 rundzie zebrał kilka mocnych ciosów ale zadawał dużo low-kicków, co przesądziło o wygranej. Ogólnie turniej dobry ale z wygranej Schilta specjalnie się nie cieszę ps. Mój pierwszy post na forum, witam wszystkich :) Zmieniony przez - lans. w dniu 2007-12-09 21:28:10

oj, lonti - nie zrozumialas jednak wykladu chodzi o zroznicowana kinetyke wchlaniania bialka, podczas snu powinnas miec w miare staly i dlugotrwaly doplyw aminokwasow do krwi co wlasnie zapewni Ci kazeinian wapnia (zawarty w twarogu) pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2007-12-09 21:30:43

[...] stwierdził,że tego nigdzie by nie kupił.Jeśli nie idzie Ci jakaś grupa,to znaczy,że nie potrafisz jej maksymalnie zaangażować podczas treningu,zakładając,że micha i regeneracja jest na odpowiednim poziomie. Darek,to nie Twój poziom.Ty teraz będziesz robił masę bez przyrostu tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-09 21:37:02

[...] Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 3 serie Martwy Ciąg 2 seria 150 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 serie 45 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie 60 Trening ostry. Fajna motywacja była po zawodach wszystkie serie wykonane Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-10 12:42:46

[...] ważę 70 kg to powinienem dostarczyć od 140 do 175 g a z tej diety dostarczę ponad 160 wiem o co Ci chodzi że mięcho jest bardziej wartościowe więc zatopię o 15:00 zamiast Twarog chudy 100g dam cycucha 100g i rano a o 22 dorzuce ze 3 jaja wtedy wyjdzie ponad 175g białka co o tym myślisz ?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-12-09 21:34:44

hehhe, no beter wporzo byl. czasem jeszcze na gadu go widac. a i nikt mnie nie przeswietlal, bo nic by to nie dalo, sam powiedzialem kim jestem Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-12-09 21:37:22

co Lukasz trenujesz ??? brazylisjkie ??? ciekawei mnie jak z takimi gabarytami na macie sobie radzisz :P oj beda spadki Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-12-09 21:42:06

what co jest -w sen zimowy pozapadaliście Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-11 23:12:13

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Efekty uzależnione sa nie od kreatyny tylko od diety , treningu i regeneracji Temat zamkniety Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 21:48:08

****a darek, ban. leandro no dokladnie ;] Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-12-09 22:05:57

a to elvis poka foty Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-09 22:07:36

A wrzuce jeszcze fotki posilkow dzisiejszych. Przedtreningowy: Potreningowy: Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-09 22:15:53

[...] 3s hantle Barki -Wyciskanie sztangi zza karku 3s Tricepsy -Francuskie sztangielikami 3s Plecy: -(i tu znowu nie wiem co wstawić)martwy ciąg Nogi -Przysiady ze sztangą 2s 3s -wspięcia na palce 2s Bicepsy -Uginanie ramion ze sztangielkami/uchwyt młotkowy 3s A jak z powtórzeniami w tym treningu??? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-09 22:19:09

Trol; Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-12-09 22:36:25