2007

Witam, Zrobiłem cały plan robimy formę na lato dla początkujacych. Co teraz polecacie? Oczywiście na masę chcę dalej ćwiczyć. Mam sztangę, sztangielki, ławkę poziomą(nie regulowaną) i drążek, jak coś to z krzeseł da się zrobić poręcze. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-09-02 23:15:10

Zmieniony przez - Marian1707 w dniu 2007-09-03 12:38:30

[...] zza karku 12/10/8/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/10/10/10 ...i czy np. coś źle się stanie jeśli przesunę środowy trening na wtorek? z powodu braku czasu w dany dzień? albo poniedziałkowy na wtorek... czy raczej takie przesuwanie treningów w tygodniu źle wpływa na budowanie masy? Zmieniony przez - Miśq.kmc w dniu 2007-09-03 13:30:52

Witam Jestem Lekkoatletą.Trenuje już regularnie 2 lata 6 razy w tygodniu.Nieznam się na suplemetach i suplemętacji.Chciał bym by ktos mi pomógł wybrać jakieś dobre odrzywki.Celami suplemętacji mają być siła i szybkość Pozdrowienia Zmieniony przez - Sport90 w dniu 2007-09-03 16:17:57

[...] o takim dawkowaniu tych supli: Activita l-karnityna - dni treningowe 30 min przed treningiem,dni bez treningu 30 min. przed śniadaniem i obiadem w pierwszym tygodniu po 1 tabletce potem wiecej i OLIMP Thermo Speed Extreme 30 min. przed śniadaniem i obiadem też w I tygodniu po 1 tabletce Zmieniony przez - KRZYCHO91 w dniu 2007-09-03 16:18:49

[...] Cell Pump Natural 450 gram + Olimp Creatine Powder 500 gram Co wybrać ? może macie jakieś inne propozycje :D Dodam ze od pierwszego cyklu minęło grubo ponad 3 miechy. Przewidziany budżet do 150 zl. Wszelkie uwagi mile widziane :) ps. przy okazji witam wszystkich to moj pierwszy post na forum :D Zmieniony przez - pollo w dniu 2007-09-03 16:31:35

[...] Z tym, że zaznaczam że cena z wydrukiem tej książki normalnie kosztuje 29,97 zł, a ja ją sprzedaję za 15zł + wersja elektroniczna. Ściskacze- 5zł za komplet(2szt) Książka- 15 zł Jeżeli ktoś kupi dwie żeczy naraz opłacam 50% kosztów przesyłki. gg: 4994528 @: [email protected] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2007-09-03 17:02:34

Dnia jutrzejszego, 4.09.2007, około godziny 17:10, na antenie TVN24 zostanie wyemitowany materiał z udziałem Anety nawiązujący do popularności filmiku z patelnią. Materiał będzie częścią programu "Prosto z Polski". Zapraszamy do oglądania!

[...] stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 12,10,8,6 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 12,10,8,6 superserie -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 12,10 -Uginanie nadgarstków uchwytem mlotkowym 12,10 -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12,10 Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-09-03 17:52:01

[...] 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 17-20 powtórzeń razem: 70 powtórzeń robie ten trening ale nie wiem jak wygląda to pierwsze "Wypchnięcia nóg w leżeniu" cwiczenie wytłumaczy mi to ktos pożądnie Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-09-03 19:36:36

[...] ze 2 rurki mniejsze byly wlozone w 2 wieksze i tam bylo miejsce na obciazwnie i mozna bylo uscisk cwiczyc. Niestety przeszukalem dzisiaj polowe sfd i nie znalazlem, moze ktos ma jakies plany albo fotke jak dokladnie to wyglada bo planuje sobie cos takie uspawac? Peace. Mniej wiecej cos takiego: Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-09-03 20:33:34

[...] podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : brak przysiad : 140 PYTANIE: To cyk lktory planuje moj kumpel chcial zropbic cos takiego 1-8 500mg omnadren e5d 1-12 200mg bold (gen-far) e7d Pytanie czy nie malo bolda i nie byloby lepiej dac np 1-10 250mg e7d W ogole co o tym sadzicie?? Zmieniony przez - npp w dniu 2007-09-03 20:43:34

Mam do sprzedania dwa dekdery medisat Pioneer 1730 i 1630. oba sa moja własnoscia. data zakupu to 16 sierpien 2007. czekam na propozycje

[...] Udział w jednym cyklu nie blokuje udziału w dalszym rozwoju programu testów. OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana, i nie moja w tym głowa aby później pamiętać o jego zdjęciu. Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-03 23:11:52

[...] tak jak jest na puszce.Czy w dt przed treningiem i po a w dni nie treningowe miarka naczczo i druga w porze treningu.Moge prosic o rade.Dzieki.Odrazu powiem ze diete mam wiec prosil bym tylko o konkretna odpowiedz.Dzieki.I czy jeszcze cos do tego dokupic.I jak to polaczyc z dawkowaniem Xpanda. Zmieniony przez - PB100 w dniu 2007-09-03 23:24:03

Na takie SFD trafilem w googlach http://www.sfd.kuria.lublin.pl/ Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-09-04 10:27:38

Witam, sprzedam karnet ULGOWY na siłownie "Saska" w Warszawie karnet wazny do: 3.10.2007 cena w silowni: 80zl MOJA CENA: 60!! kontakt: 792799747

[...] 2.te 3 ćwiczenia na nogi są dla mnie niewykonalne z problemów zdrowotnościowych, czym mogę je zastąpić? (nie mam na tuyle dobrej równowagi aby je wykonywać) http://www.sfd.pl/ZAWARTO%C5%9A%C4%86_OD%C5%BBYWKI_BIA%C5%81KOWEJ_W_DIECIE-t350136.html mam tez takie problemik, moze ktos coś doradzi? Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-04 18:47:04

[...] i stanowić 30% tego co powinienem zjeść. Idac tym tropem policzyłem, ze jesli mam zjesć 170g to 30% z 170 to około 50 gramów. Tyle właśnie maksymalnie mogę dostarczyć każdego dnia z wpc 80 ostrowi. Jeśli dobrze ,,wymyśliłem to" to powiedzccie mi kiedy najlepiej jeść tą ostrowię i w ilu porcjach? Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-04 18:16:22

[...] to, ile go spozywamy. Dlatego wiotczeją. Podobnie dzieje się w chorobie nowotworowej. Mięśnie można jednak oszukać. Wysokobiałkowy posiłek po umiarkowanym wysiłku fizycznym sprawia, że wchłanianie białka do mięśni zwiększa się i masa mięśni nie spada. Tekst wzięty z nowego wydania tygodnika WPROST Zmieniony przez - Shel w dniu 2007-09-04 19:45:52