2007

[...] że byłem cierpliwy i wytrzymałem. Jak wspomniałem nie jestem sportowcem, ale jak każdy trochę ćwiczyłem na siłce i biegałem. Od upadku mineło ponad 5 m-cy (11.02.2007) i robię dalej przerwę w siłce (poza bieganiem) do końca roku, bo wiem, że to cholerstwo musi się wzmocnić poprzez rehabilitację i stopniowe ćwiczenia siłowe, bo jak nie [...]

Jak w temacie Przemek oszalał i boję się o jego zdrowie . Co o tym myślicie ? Wg mnie oni go tam zabiją http://sport.onet.pl/0,1248744,1544474,wiadomosc.html Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2007-05-30 08:05:32 Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2007-05-30 08:05:44

Znalem kiedyś gościa z epilepsja koksował się jak wariat ale na swoją przypadłość żadnych leków nie brał ;) A i jeszcze jedno testosteronem próbowano w USA leczyć przeróżne zaburzenia na razie sprawa przycichła ale było już o tym na forum. Zmieniony przez - 2jarek w dniu 2007-05-30 08:20:08

29-30 Maja 2007 Miałem chyba jakieś zatrucie pokarmowe, strasznie mnie wczoraj bolała głowa, noc kijowo przespana, w dodatku teraz katar no i pospawałem kibel z rana. Układ pokarmowy mi sie przyblokował - dlatego też mało jadłem. Dziś raczej na trening nie pójde jestem zbytnio osłabiony wiec bez sensu. Na dniach powinno przyjść białeczko Sports [...]

[...] 1 porcja nitroxa, miałem zamiar wziąć 2 ale zupełnie zapomniałem... W piatek sie odegram. Filmik http://www.youtube.com/watch?v=Sq-VTVke58c Taki posiłek przed chwila zjadłem Taki zestaw przyjme za około 1h 2g glutaminy, ZMA apteczne i porcja AAB ponieważ nie chce mi sie jeść sera na noc. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-30 21:54:13

nie chodzi o pamięć tylko o konkurencje, jeśli jest ona słaba to normalne jest że zespół będzie grał słabiej niż podczas zmagań z silniejszymi drużynami Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-30 09:26:14

[...] wystarczy ze 50 osob wplaci po 10zł kazdego miesiaca i 3-4 bialka mozemy spokojnie badac co miech mysle ze to sporo w skali roku i przebadamy zdecydowana wiekszosc tego co stosujemy ale jak pisalem z czytania i gadania nic tu nie bedzie a jedynie wplaty mają sens decyzja nalezy do was wiec? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-05-30 09:47:24

[...] bo nie sa robione na wolnych ciezarach, ale trudno. wazne, zeby roslo W tym tygodniu juz w sumie zaczynam ten trening, z tym, ze na barki bede wyciskal jeszcze sztangielki, dopiero, jak bedzie asekurant to zmienie na sztange. to jeszcze bonusowo fotencja (nedzna, to nedzna, ale zawsze fotencja ): Zmieniony przez - em1l w dniu 2007-05-31 17:33:28

[...] po piątkowym treningu ławki. Jeden jest wyjątkowo denerwujący ... jak chce sie podrapac lewą ręką w prawy bark to napina mi sie tylko czesc klatki (dokładnie srodek... dół i góra jest luźna, a srodek strasznie napiety - zwykły skurcz) jem witaminy i minerały Olimpa Multiple sport do sniadania Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-05-30 10:12:13

DAJE 5ZŁ+MOJE KW Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-05-30 10:26:22

psychotata zacznij jeść przed snem białko wolnowchłanialne (twaróg, tuńczyk) to nie będzie ci się tak zasysał brzuch. Po otwarciu oczu raczej będziesz miał ochotę na żarcie, bo żołądek aż tak mocno nie odpoczywał w nocy. PS: Paliłeś kiedyś fajki ? Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-30 10:35:22

[...] zma i carbo po treningu.. Tak czy siak jestem zadowolony z siebie, kiedys mowilem, ze jak bede konczyl serie na klatke 80 to bede mega happy.. Teraz koncze 85-90 Od 8maja 2007 stosuje plan treningowy Michaila ( grupa 2, cykl 1, progmram 3). Uwazam, ze nadszedl czas zeby zarzucic jakies mocniejsze suple, hehe.. Po przemysleniach doszedlem do [...]

Pomijając inne rady wyżej, spożywanie produktów o niskim IG nie jest kluczem, to kontrowersyjny wyznacznik czegokolwiek. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-30 10:57:01

Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-05-30 11:02:38

A może Kobudo ... - facet to fachowiec i pasjonat SW, zna się na rzeczy - na stronie namiary http://yamabushi.biz Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2007-05-30 11:01:29

i Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-05-30 11:03:18 Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-05-30 11:03:30 Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-05-30 11:03:39

a gdzie pytanie ??? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-05-30 12:07:39

[...] na twaróg z odrobiną oliwy z oliwek, dla urozmajcenia dodawaj do niego szczypiorek, rzodkiewkę, cebulę. Może to być również makrela, tuńczyk z puchy, itp. . Może warto zainwestować w odżywkę białkową ? Jedz mądrze, szybciej urośniesz i złapiesz na pewno mniej fatu układając dietę na masę. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2007-05-30 12:13:01

dziekuje bede nadal dbac o dobra reputacje forum i doradzac w pelni wykorzystujac moja wiedze Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 12:30:32

[...] lniany + warzywa (im bardziej kolorowo tym lepiej). Przed i po treningu zamiast tłuszczy dajesz węglowodany np. makaron/ryż ciemny/pieczywo pełnoziarniste/kasza oczywiście z pełnowartościowym białkiem najpierw naucz się tak jeść a potem pobawisz się w wyliczania kaloryczności pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-30 12:30:51