2007

[...] kombinowanie a zastoje, uwierz mi - zdarzają się na każdym ciężarze. Spróbuj gotowego treningu n.p. niemieckich wyciskaczy albo HST "5-10-15", o którym dużo pisał Wodyn. Ta wersja stymuluje wszystko i zapobiega przeciążeniom układu nerwowego poprzez ciągłe zmiany ilości powtórzeń. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 19:57:04

o ****a dubel Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2007-11-24 19:56:39

[...] coraz to nowych zwycięstw, zdobywania tytułów. Odmawia sobie wielu przyjemności priorytetem jest dla niego dieta i co najważniejsze trening ciężki trening. Przynajmniej narazie niezamierza z tego rezygnować szanuje go bo to nie jest łatwy sport. 5. http://pl.youtube.com/watch?v=E9yG33h7xIc Zmieniony przez - BushMen777 w dniu 2007-11-24 20:13:11

Co do nóg to wydaje mi sie ze na razie jest ok, miesci duzo nie mam, ale sila raczej jest (przysiady na 1 noge bez problemu kilkanascie). Dzieki za odp, jakby ktos mial cos jeszcze to czekam na odpowiedzi. Aha, no i czy wykorzystywac, a jesli tak wiosła, ktore posiadam? Zmieniony przez - andi726 w dniu 2007-11-24 20:14:07

[...] precyzyjnie. krzychu co bys proponował mi na najbliższy trening?? jak często powinienem sprawdzać swój max??? a jesli chodzi o moje pierwsze doczynienie z sztangą to poszło 3lata temu 75kilo moj pierwszy rekord... chyba że zaczne udeżać większą ilością powtórzeń??? np 140 x2...x3 itd.. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-24 20:40:40

yo Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-11-24 20:43:23

[...] drążku 3.Wyciskanie sztangielek lub sztangi na barki 4.Ugnianie ramion ze stanga podchwytem 5.Prostowania ramion na wyciągu lub wyciskanie francuskie 6.Martwy ciąg zamiennie z przysiadami co trening 7.Coś na łydki Wszystko po 3 serie 8-12 powt Ewentualnie ten sam zestaw ćwiczeń z systemem HST Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-24 20:46:33

[...] wiedzieli, ze w wiosce byli partyzanci powinni liczyc sie z tym ze moze byc w kazdej chwili najazd, a w Polsce to jak bylo. Czemu nikt nie placze nad Polakami?? W dodatku popieramy komisje wypedzen i oddajemy majatki niemcom i nie tylko niemcom. Queblo: Najemnik nie najemnik kwestia umowna. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-11-24 21:00:28

Aha, no i czy wykorzystywac, a jesli tak wiosła, ktore posiadam? Tak. Było nie było to jednak wioślarz wzmacnia mięśnie, a skoro już go masz to możesz z niego korzystać. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-24 20:56:06

no troche Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2007-11-24 20:56:54

Prolongatum Biogenixa tez jest dobre A i promocja fajna na sfd: http://www.sfd.pl/sklep/!_Mikołajki..._dajki_!_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS!!!-opis1618.html Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-24 21:04:30

a nie niszczy sie kolan, robiac do 90? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-24 21:19:17

Bo uwielbiam denerwowac poczatkujących I poprawiać ich błędy Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2007-11-24 21:39:56

Ja wypowiadam się z przekonaniem że piszę dobrze, a ty nie poprawiasz tylko chcesz być lepszy i udowodnić SWOJE RACJE! Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-24 21:45:56

Nie patrz na palec - tylko na to co on wskazuje Piwo miało oznaczać, że skoro po 5-6 seriach nie czujesz mięśnia to nie ma sensu kontunuować treningu, bo coś tu jest grubo nie tak i warto zmienić całą koncepcję. Może technika kuleje, może powtórzeń za mało, może spróbuj regresji. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 21:43:34

krzych666 Sog, powaliłeś mnie tym A tak na serio, po sexie możesz być trochę zmęczony, i nie bedziesz miał siły na treningu. I chyba zmienia sie poziom testosteronu Pamiętaj o odpowiednim posiłku przedstosunkowym PS.Sog nie wszedł :( Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-24 21:44:09

Jestem z woj. lubelskiego. Przesyłkę mogę wysłać priorytetem. Smak truskawkowy. Zmieniony przez - GrandMAX w dniu 2007-11-24 21:45:55

a co myślicie o sterydach-tylko bez głupich komentarzy! Zmieniony przez - mati00713 w dniu 2007-11-24 22:05:31

no wlasnie wydawalo mi sie, ze Krzych mi tak kiedys napisal, ze polprzysiad niszczy kolana, ale nie jestem pewien. w zasadzie mialoby to sens.. pytam, bo mam watpliwosci jednak. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-24 22:08:48

Te same pytania co kolega wyrzej Napisz jeszcze ile konkretnie wynosi staz w miesiacach/ latach/ tygodniach Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-24 22:07:15