2007

[...] hantlami 4x15 uginanie ramion ze sztangą podchwytem 5x12-8 uginanie ramienia w opadzie tułowia 3x12-10 uginanie przedramion ze sztangą podchwytm 4x20 Chodzi Ci o uginanie nadgarstków? Nie wiem tylko czy plecy z nogami to dobry pomysł... Możesz dać plecy z bicepsem, a nogi z barkami. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 20:56:24

a nothin' special jakos straciłem energie od kilku dni nie idzie sie z mną dogadać.;/ właśnie z siłowni wróciłem. jak Wam sie podoba mój nowy avek? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-16 20:58:10

Na siłę za wcześnie. Trenuj dalej "masowo". Pilnuj diety, a siła pójdzie razem z masą. A na "siłę" w sensie odrębnego cyklu treningowego za wcześnie, gdyż jest to trening wymagający i musisz mieć odpowiednio przygotowane stawy i ścięgna. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 21:54:44

o kurva i tomek tez kropla w krople a zobaczcie jakie butki ma jordan Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-16 22:09:02

nie wiem jak deka ale wina w winie to nie ma Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-16 22:18:37

Nie, połaczyłbym klatkę z tricem i dodał oczywiscie rozpietki po wyciskaniu. Chodziło mi tylko czy mógłbym tym sposobem ćwiczyc wyciskanie na klatkę. A całość czyli KLATKA+TRICEPS ćwiczyłbym w PON i CZW. Zmieniony przez - Itsmen w dniu 2007-11-16 22:21:06

ok o taka wypowiedz mi chodzilo jeszcze raz dzieki wszystkim za rady Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-16 22:34:13

nadazasz darek?bo ja caly czas jade z koxem doszedlem az do dzialu odchudzanie patrzac od gory dalej nie ide bo zapomnialem ze bana moge dostac,a ty darek czyn swoja powinnosc Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-16 22:47:10

tak ,chodziło mi tylko o to czy można zmieszać bo ponoc wtedy shoty sa mniej bolesne Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-16 22:41:59

jaro juz daje juz dalem tam gdzie sie tylko dalo Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-16 22:53:54

[...] jak widziałem jak inni piszą 100g ryżu ile białka i tłuszczu itp. płatki owsiane (niekoniecznie na mleku) - tzn ? co jeszcze mogę użyć wyliczyłem makroskładniki pokarmowe 670,48 kcal << białka 828,4 kcal << węglowodany 145,95g << tłuszczu respekt dla tych co to robią Zmieniony przez - kenpu w dniu 2007-11-16 23:10:07

prop jest mi potrzebny tylko po to zeby łatwiej sie robiło shoty i nic wiecej edit:no chyba ze masz załatwic olej sezamowy Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-16 23:27:12

dokladnie jw ale nie po mesiacu... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-16 23:31:57

bicepsy Ronniego jak zwykle kosmos edit: banan ale zazdroszcze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-16 23:42:15

Jak na kogoś, kto tylko 2 razy jadł białko, to i tak nie jest źle. Sicilla a bialko to jakis super nieziemski srodek Ja zawsze myslalem ze to tylko uzupelnienie diety, byc moze sie myle btw kiepsciutko jak na 6 lat Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-17 00:38:20

przeciez wiem na prv jutro podbije po jakies specjalne fotki dla wybranych lece spac pa Axel , przeciez nie bedzie cale zycie w max formie hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-17 00:56:45

i jaaaaa kto chce soga? zartowalem,jade po sushi i po winko kto bedzie dzis siedzial w nocyna necie to sie moze u mnie na liste zapisac Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-17 01:21:16

jaka kontuzje? tez jestem po kontuzji kolana:P Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-17 03:46:56

ja tez ale jeszcze nie teraz na razie trenuje moich zolnierzy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-17 03:46:42

Teściu się trochę denerwuje,że zięć robi cykl z dupy. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-17 09:15:11