2007

[...] stron zgięcia chwyciłem najwęzej jak się dało ale tak szeroko, żeby ją jednak wyprostować i poszło. Jest jedynie w jednym miejscu minimalnie (naprawdę minimalnie, jak się nie wie to nie widać) większa przerwa między zwojami sprężyny * Nie dotyczy przypadku, gdy zgięła się ta gruba sprężyna Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-11-10 20:27:44

Niedziela 11.11.2007 (typujemy do niedzieli do godz. 12.30) 1. Birmingham - Aston Villa X 2. Portsmouth - Manchester City X 3. Bordeaux - Rennes 1 4. Olympique Lyon - Marseille 1 5. Betis - Real Saragossa 2 6. Villareal - Sevilla 2 7. Feyenoord - Ajax 2 8. Wolfsburg - Leverkusen 1 9. Widzew - Korona X 10. Inter Mediolan - Lazio 1 Pzdr

wszech-wiedzacy a nie ktos Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-10 20:35:12

Bez tego nie rozmawiamy o niczym 0 przeczytanych 1 wysłany art. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 20:37:44

[...] samo, jeśli ktoś robi masę. Żeby masa rosła, potrzebna jest superkompensacja i nadbudowa mięśnia. A żeby to nastąpiło, potrzebna jest odpowiednia ilość mikrouszkodzeń. A to osiągane jest przez odpowiednią objętość. Za mała objętość = brak odpowiedneij ilości mikrouszkodzeń = brak przyrostów. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-10 21:15:09

Plan bardzo mi się podoba Jedno pytanie: dlaczego dzielisz podciaganie- raz na początku, raz na końcu? O diecie pamiętasz? POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-10 21:40:30

Drążek do podciągania też mamy:) Poczytam troszkę i napisze jak coś mi sie uda Zmieniony przez - sawcioo w dniu 2007-11-10 21:48:57

[...] plecami (antagonistyczne partie), jeśli chciałbyś zostawić biceps razem z tricepsem ( w wypadku planu 3 dniowego). Tu widzę 4 dni do dyspozycji więc zrób to tak: PON Nogi WT Klatka Tric CZW Plecy Bic PT Barki Brzuch Na biceps i na triceps podstawowe cwiczenia: po 2 w 4 seriach na mięsień. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-10 21:50:48

nie pozostaje nic innego jak szyc ubrania na zamowienie Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-10 22:08:16

[...] że PAOK gra jutro i jak wygra to będzie kupon wygrany a teraz mi weszło takie coś: So 10/11/07 18:00 UC Sampdoria - Empoli FC Wło. Serie A 1 1 (3-0) 1.80 So 10/11/07 20:00 Valenciennes - Caen Fra. Ligue 1 1 1 (3-0) 1.77 So 10/11/07 20:00 Clermont - Amiens Fra. Ligue 2 1 1 (4-2) 1.85 AKO 5.89 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-11-10 22:21:32

A czemu chcesz unikać mc i wiosłowania? Jak nie chcesz psuć kręgosłupa to po prostu nie przeginaj z ciężarem i dbaj o technikę, to wszystko. Jak masz poważne podejście do tematu to nic sobie nie zrobisz a i skorzystasz na tych świetnych ćwiczeniach. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-11-10 22:28:24

a co jablczan skaraca? Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-11-10 22:30:45

palancie masz moje zdjecie w avku wstawione ale jest ok schlebia mi ze ci sie podoba jak chcesz to mozesz moj fanklub zalozyc Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-10 22:31:03

jak nie planujesz redukcji to nie widze sensu brac silnych antyestrogenow chyba ze sie skoxowales i odblok był ***owy Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-10 22:43:42

..takie cos pzdr edit: jabi szybszy heheh Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-11-10 23:11:08

[...] szerokoś ,,L"bądź większe? przedewszystkim chodzi mi o biceps jak dłużej pochodze w nowej koszulce to mi krew przestanie dopływać a ty Smyru masz przynajmniej 180 i nie wiesz jak to jest mieć 171 łapę mam niewiele mniejszą od ciebie ale jestem niższy o wiele ty nie masz takich problemów Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-10 23:35:18

NIe ilosc ryzu a ilosc kalori w dieceie jest wyyznzcanikeim..... Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-10 23:58:11

georgu - może chłopak nie ma ostatnio apetytu . Autorze postu. Po pierwsze to sobie ułóż choć w miarę dobrą dietę bo dieta jest tak samo ważna jak trening. Jedząc tak mało schudniesz a nie urośniesz. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-11-11 00:44:01

[...] biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry/ok Orzechy laskowe/ok Orzechy włoskie/ok Dynia pestki/ok warzywa Kolacja 21.30 Ser twarogowy półtłusty/ok Ogórek/ok Pomidor/ok Jajko /ok Szczypiorek/ok Tylko czasami mam problemy z uzupełnieniem braków np. w szkole dlatego sie zastanawiam nad Gainerem Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-11-11 01:08:04

jest karta 512 mb w poniedziałek wystawiam aukcjie na allegro Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-11-11 01:24:37