[...] podciąganie sztangi wzdłuż tulowia aha i moim celem jest masa, w każdym ćwiczeniu 3 serie po 12-10 powtórzeń. mój wzrost to 184cm, przy wadze ok 87kg; staż 2 miesiące, wcześniej pół roku z "domowym" obciażeniem. być może za dużo ćwiczeń na jedną partię mięśni, czy może być? pozdrawiam i dziękuję. Zmieniony przez - pliq w dniu 2007-06-06 15:25:27
[...] stojąc jednorącz 4x -Pompki w podporze tyłem 4x 3. BRZUCH .......................................................................... Od poniedziałku mam zamiar zacznąc cykl na mase składający sie z produktów takich jak: Storm,Olimp System Protein 80,Carbo BX...plus dodatki witaminowe.. Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2007-02-14 12:47:53
[...] 1) Przysiad z sztangą bądź hantlami - 3x15 2) Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami - 4x15 3) Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-12 15:03:01
[...] Ponieważ jestem słabo rozciągnięty codziennie wykonuje ćwiczenia rozciągające mięśnie. Czy w dni które jestem na siłowni mogę te ćwiczenia wpleść w rozgrzewkę czy mam je wykonywać osobno? Jakie polecanie ćwiczenia rozciągające? chodzi mi głównie o dolną część ciała. Ćwiczę tak od 2 tygodni Zmieniony przez - Kawlus w dniu 2007-09-23 10:28:34
[...] Po jakim czasie powinny wyniki uledz poprawie?Dowiedzialem sie ze trzeba na to ok 3 miesiecy i wtedy powtorzyc badania? Zastanawiam sie nad olpimp sp 65: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=6&ids=58&str=2&sh=1 Na silowni nie cwicze wiec moze dla mnie takie wystarczy? Zmieniony przez - krawat w dniu 2007-07-31 13:19:01
[...] Interesuje mnie to w jakich seriach mam jeść hmb ile miesięćy lub tygodni .. ile przerwy.. ile czasu w następnej seri itd.. Szukałam ale nie znalazłam konkretnej odpowiedzi wiele postów na temat hmb ma ze 2-3 lata od tego czasu wiedza na ten temat mogła się zmienić. Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-05 18:42:07
[...] NÓG W LEZENIU 4x12 3.PROSTOWANIE NOG W SIEDZIE 4x12 ŁYDKI 1.WSPIECIA NA LYDKI W STANIU ZE SZTANGA NA BARKACH 4x30 2.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE ZE SZTANGA NA KOLANACH 4x30 ---------------------------------------------------------------------- Flower Ps.Kakarott dzieki za pomoc w ulozeniu planu Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-04 21:47:11
Witam, postaram się w skrócie opisać mój przypadek. W 2007 roku miałem operacje na kręgozmyk na odcinku L5-S1. Wiórki kostne, które miały z czasem przejąć rolę śrub nie przyjęły się i doszło do pęknięcia śruby i w 2009 do ponownej operacji. Przed operacją chodziłem 2 lata na siłownię także podstawy jakieś mam, które starałem się odświeżyć poprzez [...]
Nazwa: Viagra Substancja czynna: sildenafil citrate Producent: Pfizer, USA Zawartość: 30tab (100mg/1tab) Moja opinia: Dużo mówić chyba nie trzeba, każdy wie do czego służą te niebieskie tableteczki :) Działa jak trzeba. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-24 00:27:01
[...] to ma sens ? z drugiej strony zauwazylem ze po cyklach robionych na testosreronie i mietku masa jest zlej jakosci a tym bardiej z moja genetyka ceizko ja utrzymac, dlatego bylbym skonnny na jakies inne propozycje z wykorzystaniem bolda /ew deki chodz tutaj boje sie bloka , npp opada rowniez Zmieniony przez - joooogi w dniu 2007-11-09 00:31:41
Witam. Nie wiem od czego zacząć więc zacznę od początku. W grudniu 2007 roku zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole - marne wyposażenie. Po około miesiącu wykupiłem pierwszy karnet ćwiczyłem jakieś pół roku. po 3 miesiącach bez bicia przyznaje się że kupiłem kreatynę . Przytyłem tylko pare kilo. 3 razy w tygodniu (pon klata bic, śr. tric i plecy pt. [...]
[...] pleców i wypychania odcinka piersiowego w przód. A ćwiczenia które dostałem mają mi wypychać ten odcinek w tył tak aby kręgosłup miał naturalną ,,S''. Proszę o ewentualne poprawki i rady. Tak na marginesie jestem już po okresie nagłego wzrostu a według lekarza mogę tylko zatrzymać skoliozę. Zmieniony przez - wielkieYO w dniu 2007-11-17 20:24:56
[...] sie czy zacząć brać jakis spalacz tłuszczu co polecacie?? Cabo przed i po treningu dodalem dodatkowo czy usunąc wegle z innych produktów tak zeby bilans sie zgadzal czy np. zmniejszyc dawke cabo do 20g?? Staram sie tak zrobic by "zamienic tłuszcz w mase" :P Czy dodac do diety gold omega-3??? Zmieniony przez - pablodh w dniu 2007-01-17 17:16:02
[...] już wiele m-cy temu, ale niestety gdy pierwszy raz go robiłem nie udało mi się go ukończyć. Pod dłuższej przerwie z ciężarami zdecydowałem sie do niego wrócić jesienią 2007. No i zadziałało! Punktem wyjściowym do obliczeń było 170 kg (mniej niż życiówka z 2004 roku, ale czas zrobił swoje i siły z klatencji uszły). Końcowy wynik to 190 kg! [...]
[...] - brama 4 x 15<12<10=10 **Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12<10=8 -uginanie ramion z hantlami (młotki) 3x 12-8pow -uginania z sztanga łamana 3x 12-10 -modlitewnik podchywt 3 x 12-8pow 6.Wolny 7.Wolny P.S. : nogi chcem robic silowo bo po tym mi sie wyskok poprawia :D Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-05-11 19:57:25
[...] nazwa, jak nazwa. I to byłoby przegięcie raczej, ale nie wiem- może macie jakieś sprawdzone informacje. Warto to ustalić.. Powtórzę, nie pytam czy to działa, czy warto itp., chcę znać pochodzenie takich produktów. Niech odpisze ktoś, kto ma konkretne informacje. Dzięki. Zmieniony przez - Murban w dniu 2007-05-11 20:11:55
znacie moze jakies ciekawe sklepy internetowe?? ja zagladam na ta stronke i ciekawe rzeczy mozna tam znalesc;] http://monstersupplements.com/store/frontpage-lang-1.html - a to the besciak.goraco polecam!!! pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2007-09-10 20:34:20
[...] to jeden z pięciu nie będących Tajami, mistrzów słynnego Rajadamnern Stadium. Kaew Faiertex zaś to mistrz Lumpinee Boxing Stadium (2005), mistrz świata WBC Muay Thai (2006 i 2007) i mistrz Tajlandii. W 2008 roku wybrany był najlepszym zawodnikiem bez podziału na kategorie. W 2006 roku walczył w Polsce na gali Best of the Best II w Warszawie gdzie [...]
[...] dochodzą). Wysyłka pocztą polską (chyba, że ktoś sobie zażyczy inaczej ), a cena przesyłki wg jej cennika. Jeśli ktoś weźmie wszystko lub większość to dorzucę gratisa . Niepierwszy raz coś tu sprzedaję/kupuję, więc o wiarygodność supli nie trzeba się obawiać. Dorzucam też foto z całym stuffem. Zmieniony przez - raposo w dniu 2007-01-24 17:21:55
CKD upgrade
