2007

[...] na siedząco, druga wersja lepiej mi wchodziła)i własnie chcę się poradzić kogoś, kto robi(ł) wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na tricepsa i co tym można zdziałać. Co do bicepsa nie wydaje Ci się troche mało powtorzeń? (moim celem jest masa)? PS. Zapomnialem - a jak kolejność ćwiczeń? Dobra? Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-05 22:00:53

wszystko ujdzie nawet clon, choć uzależnia, ale opiaty:o a co do imao to moga przeszkadzać w rzeżbie bo one często spowalniaja metabolizm i własnie ta prolaktyne podnoszą Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2007-10-05 21:54:23

[...] juz poprawę :] co prawda jeszce były niekiedy ale to normalne (kumple bez diety tez dają czadu) Twaróg tez oczywiście Zależy, zamiennie z serkiem wiejskim Na noc i do śniadania Zobaczymy po 3 dni stosowania Tabse połykam rano do sniadania w trakcie posiłku, potem od razu Multivitaminę i Omega3 Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-05 21:51:14

proste kilka swetrow wrzuc bedziesz lepiej wygladal,tylko wtedy goraco ci bedzie,no nic moze zabierz ja na lodowisko, albo do sklepu z mrozonkamijak laska potwor to ja pewnie nie wkur.wia bo juz przyzwyczajona Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-05 21:47:23

[...] jestem pewien czy to są rozstępy nigdy ich nie miałem) na lewej ręce. Dokładnie od strony wewnętrznej miedzy bicepsem a tricepsem. Co teraz mam zrobić żeby się nie powiększały? Jak je maksymalnie zniwelować? (z tego co wiem nie da się całkowicie tego usnąć ;-( ) pzdr ps: typ budowy raczej endo Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-05 21:54:38

może powiedz dlaczego mówisz że kumpel jest słabszy?? wyciskanie na lawie nie musi swiadczyc o sile(jeżeli o to chodzi)... a uderzenie to bardzo zlozony proces poczynajac od techniki do ruchu calego ciala i wielu miesni;) a jak sprawdzaliscie ktory mocniej uderza? Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-05 21:38:16

[...] sadzone + 100 gram pieczywa pełnoziarnistego 2. Drugie śniadanie w szkole - 100 gram pieczywa + wędlina z piersi indyka 3. Obiad - 125 gram ryżu + 150 gram mięsa drobiowego/ryby + warzywa 4. Kolacja - 100 gram twarogu półtłustego + 100 gram pieczywa + wędlina z indyka/inna wędlina. Pozdrawiam Zmieniony przez - lukasso32 w dniu 2007-10-05 21:33:26

[...] od dobrego towaru N-SHOX lo stary tego to niewidzialem nigdy. Drugie spodenki tez kozak jak pokazesz mi takie w sklepie to masz nobla pozatym kozak metke maja moze dziecko rysowalo **** mi do tego ale to jawne walenie w ****a ludzi wiec sie odzywam. Pff strefa bezclowa dobry bajer na allegro Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-05 21:32:45

[...] i "nie chce" się pozbywać cennych substancji na rzecz budowy twoich mięśni bo i po co skoro rozrost całego organizmu itp jest ważniejszy. Ćwicz i bądź wytrwały w tym co robisz, a za 2 lata jak będziesz chodził do 1 klasy szkoły ponad gimnazjalnej zacznij siłkę itp itd. Pozdrawiam Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-10-05 21:29:58

jutro moja pierwsza bramka widze , ze tylko emigranci w spamie ooo i strefa Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-05 21:24:24

[...] alkoholu. Dodam ze normalnie zadko pije alkohol, po 4 piwach (7%) nie trace przytomnosci ale trzezwy tez nie jesetm. Czy takie cos bardziej zniszczy moj mozg i wyzej wymienione zdolnosci niz jednorazowe wypicie np. 0,25 litra wodki w godzine? Zmieniony przez - rekkik w dniu 2007-10-05 21:26:17 Zmieniony przez - rekkik w dniu 2007-10-05 21:27:26

[...] z sztangą stojąc 3s 12p=23kg 10p=26kg 8p=30kg 2.Uginanie ramion z supinacja nadgarstków 3s 12p=12kg 12p=12kg 12p=12kg Dziś pojawiły się pierwsze rozstępy ;-( W poniedziałek plan A (klata, barki, tric, brzuch, łydki) ====================================================================== pzdr Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-05 23:42:04

jaki ja jestem ****a nieszczęśliwy zawsze coś musi mi sie stać przy***ałem paznokcia i boli ale mocne Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-05 21:14:48

Nie no trochę ludzi stosuje spalacze na masie żeby się zbyt nie otłuścic. Ja jednak jestem za opcją żeby najpierw masa potem redukcja. Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-10-05 21:10:26

a ile jest jego ogólnie kg? ile za nie zapłaciłeś? Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-10-05 21:06:53

Zwykły Paint w Windowsie. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-10-05 21:04:42

Jeżeli mówisz ze one takie SA grube czerwone pryszcze to tylko pomorze antybiotyk t albo czas skocz do apteki i spytaj się o pastę robiona na pryszcze wysuszająca za 5zl i nakładaj tego sporo na noc Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-10-05 23:29:13

[...] że łatwo robią mi się odciski aż do ran na nogach (ćwiczymy na boso) czy powiedzmy mógłbym ćwiczyć w skarpetkach? może jakieś bandarze czy coś? ma ktoś taki sam problem? jak sobie z tym radzicie? PS: Troche nie trafiłem z nazwą tematu. Poprosze o zmiane na 'Treningi SW i odciski na stopach' Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-10-05 20:58:02

, sorki po***aly mi sie tematy:p Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-05 21:03:30

Podwiesić!!!!!!!! Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2007-10-05 20:51:43