2007

[...] mad333 na typowej siłowni wykonuje się całkowicie inne ćwiczenia ,ale zrób sobie test .Wykonaj na modlitewniku uginanie na biceps ,hantlem do konta 90*- nie pełny ruch , zobacz z jakim ciężarem jesteś wstanie uginać i dawaj na forum .W technikach siłowania, biceps odgrywa istotną rolę . Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-10-07 20:19:40

Samurai teraz squirtowal oralnie winny , podrzucilem mu link, moze sie wypowie. Wynalazki zadne z stanow, proszek z Azji jest przecie a inaczej tego nie zrobisz. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-07 20:30:07

potrzebuje trenera SW musze sie poduczyć walczyć, nie ważne w jakim stylu by sie dało tylko cos zdziałać Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-07 20:40:00

Pablofrs A co do ma wspólnego z moim tematem ?? Ale żeby offtopu nie bylo, tak ćwiczenie klaty raz w tygodniu jest optymalne, ćwiczenie nóg codziennie jest niewskazane, a wręcz zabronione !! ćwicz każdą partię raz w tygodniu, absolutnie wystarczy. Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-07 20:49:45

MAM dietę mam białko mam carbo :) Na diecie widzę po miechu pewne efekty cieszy mnie to :) Jak dla mnie to dieta dała bo widzę że mam większe plecy i łapy sie wyrównały na + Tak więc radzisz kupić 2x CP ? Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-10-07 20:57:14

shocka jak najbardziej po cyklu a co do gainerow to jest promocja w sklepie sfd na gain bolica Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-10-07 21:09:31

Gregor zaje***** SOG od wujka widac ze masa idzie do przodu :) Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-07 21:18:42

[...] wrzuce między posiłkami -bezpośrednio po treningu 100gr gainera B30/ww60 /w dzień bez treningu wrzuce między posiłkami 5/1,5h-2h po treningu 150g Cyca kurczaka + 100g ryż+15 ml oliwy +warzywa(200-250g) 6/Twaróg 125g/30g wpc+20ml oliwy kapitan10 -dzięki coś poukładam w tym programiku. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-07 21:23:32

moesz - nie ma przeszkód. białko natomisat dokup tylko wtedy jesli brakuje Ci go z diety. sama suplementacja TSe nie wymaga dodatkowej podaży białka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 21:22:26

Możesz sprobować wydepilować trochę włosków z dolnej linii i ostatecznie z górnej linii aby nadać jakiś kształt brwiom. Potem zaczesz włoski go góry i przytnij delikatnie nożyczkami. Zmieniony przez - lil_jutka w dniu 2007-10-07 21:37:27

To dobrze bo ostatnio Sam straciłem motywacje i wyglądam chu.... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-07 21:33:37

[...] czesto gesto inaczej wyglada Zrezta co wam bede tlumaczyl. Sami dobrze wiecie A na pompie to podejrzewam ze efekt bylby duzo lepszy bo zaczalem sie pompowac i to konkretnie na treningach. Ale takie foty to jeszcze sobie zostawie na deser zeby wrzucic To teraz scigam B-50 a pozniej kazia Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-07 21:35:46

obliques - Ty tez jestes kobieta? I to Twoje zdjecie w profilu? Wlasnie sprawdzilem w dziennikach. Fajne zdjecia. Cos mnie czujnosc rewolucyjna zawodzi..... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 21:44:27

w plecach wlasnei chce sprobowac pocwiczyc troche na maszynie, nigdy nie robilem jeszcze tego cwiczenia, mysle ze zaszokuje miesnie, ifaktycznie zmienie drazek na nachwyt w barkac faktycznie moge to zamienic na un. w opadzie dwuglowych narazie nie cwicze :) pozdro Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-07 21:46:03

przedewszystkim dodaj do plecow martwy ciag;) ale widze ze trening masz juz poprawiony:D trenujesz 8 miesiecy i jestes po dwoch cyklach?? nie sadzisz ze troche za szybko na odzywki??!! Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 21:48:58

se pogralem jeszcze w pilkarzyki a na koniec tego pieknego dnia jeszcze dostalem wyplate Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-10-07 22:11:17

Goias Go - Cruzeiro MG 1 2.55 Toronto Supra Portuguese - Canadian Lions 1 2.35 Flamengo RJ - Fluminense RJ 2 2.45 Boyaco Chico FC - Once Caldas 1 2.10 Coronel Bolognesi - Universitario de Deportes 1 2.10 Kurs 64.75zł pozdrawiam! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-07 22:27:01

drazek mozesz odpusci a maszyny zawsze da sie zastapic ja tez nie uzywam w tym planie drazka a maszyn na silowni nie mam zadnych wszystk oda sie zrobic trzeba tylko chciec;D Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 22:27:45

[...] potem 200 x 2 200 x 2 200 x 2 200 x 2 210 x 1 210 x 1 Klatka wyciskanie wąsko/maszynaw przyszłym tygodniu będzie filmik,to ćwiczenie rozwija także bardzo dobrze triceps 220 x 4 220 x 4 230 x 3 230 x 3 Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu/wąsko X x 10 X x 10 X x 10 Brzuch.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-10-07 22:28:58

mustafa: Mozesz wytlumaczyc gdzie na stronie BAH sa te 2 mecze: Boyaco Chico FC - Once Caldas 1 2.10 Coronel Bolognesi - Universitario de Deportes 1 2.10 Nie moge sie doszukac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-07 22:34:27