2007

nie polecam bycia na CKD całe życie , myśle że okres 8 tygodni bez przerwy jest odpowiednim czasem. Całe życie możesz być na 10 Wskazówkach/Przykazaniach żywieniowych Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-02 17:10:48

Z racji tego że dziś przypada 2 rocznica śmierci Jana Pawła II proponuję aby każdy z nas zapałił za Niego świeczkę: Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-02 16:57:57

[...] mi coś na temat, bo lekarzy już mi się nie chce słuchać .. 'musisz nauczyć się z tym żyć', 'robią na to operacje, ale bez cudów', albo 'ćwicz - gimnastyka regularnie' i wszystko jasne ;) Dobra kończę, bo się kurde rozpisałem ;) Z góry dzięki za wszystkie informacje. Pozdrawiam Zmieniony przez - blue7 w dniu 2007-04-02 17:04:17

fajny temacik. na pewno sie przyda pzdr Zmieniony przez - czarnina w dniu 2007-04-02 17:02:23

. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-02 17:08:01

americana = kimura i to jest właściwsza nazwa Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-04-02 17:14:34

[...] PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA) 4 MARTWY CIAG 5 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU To by bylo na tyle, wszelkie sugestie i wytkniecia bledow w tym planie, mile widziane. Pozdrawiam Zmieniony przez - kuroi w dniu 2007-04-02 17:24:17

Jodan - czy kimura nie jest czasem w drugą stronę ? Amerykana - do góry, Kimura - do dołu ? Amerykana, to odwrócona Kimura IMO... Americana: Kimura: Zmieniony przez - delly w dniu 2007-04-02 17:33:46

Matt Lindland - obszerny wywiad Wywiad z dnia: 31 marca 2007 Źródło: mmanews.com Matt Lindland jest obecnie prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem wagi 185 w MMA i jest znany jako srebrny medalista Olimpijski w zapasach. Dodatkowo jest członkiem obecnie najlepszego teamu MMA - Team Quest. W tym roku zawodnik Team Quest Dan Henderson zaszokował [...]

dawno temu miala pzrez chwilke w avatarku no woda leje oczywiscie kazam jako glowny prowadzacy Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-04-02 17:37:46

[...] 2x rzymską z obciażeniem włączyłem bo znudziło mi się unoszenie nóg w róznoraki sposób. w sumie 12 serii na brzuch tygodniowo. Jablonicki ma potężny brzuch jedziesz dudek, nie ma źle. powiększaj rozmiary, trzymaj bf a bedzie si. w sumie bf masz dobry nawet, a tak skamlałeś że jesteś tłusty. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-04-02 17:29:26

[...] bez żadnych ostrych diet redukcyjnych, ew jakieś -100kcal, i jaki trening byś poradził na zachowanie masy? twój 15-10-5 alternatywne zestawy FBW, HST, czy może jeszcze coś innego? A z aerobów lepszy będzie HIIT, czy jazda na rowerku stacjonarnym, powiedzmy 30 min? Łoo, już koniec Pzdr. Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-02 17:33:59

no to czekamy na druga uczestniczke ps. lepiej biala ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-02 17:36:28

dzieks pit <patrz strona wczesniej > Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-04-02 17:38:08

[...] u mnie w mieście. pamiętam jak było kiedys 1 zł za godzine a ja siedziałem 3h- połączona z basenem. po treningu carbo, na 40 minut poleżeć do basenu albo jacuzzi na 40 minut a potem do kawiarenki zjeść posiłek potreningowy tj ryz z piersia itd. to były czasy. teraz ciągną 5 zeta za godzine Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-04-02 17:39:54

[...] innego? wszystkie moge miec w podobnej cenie chodzi mi o to ktory bedzie dla mnie ( dla ekto z jasnym celem-masa ) najlepszy (tylko po treningu, 3x/tydzien, spozywany odrazu po treningu, 45 min pozniej posilek) pod wzgledem skladu? i dlaczego Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-02 17:41:36 Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-02 17:45:03

[...] pisze, ze nawet i fajne to niech mi powie czy probowal seksu z taka "party slut", ktora pojdzie do lozka tylko jak jest kompletnie zalana i legnie jak kloda...i bron boze nie mysl o blow job! Tragedia! Dobrze ze sa jeszcze Brazylijki i Azjatki :) Pozdrowienia i nie dajcie sie :) Zmieniony przez - scorpio93 w dniu 2007-04-02 17:49:08

jakies foto zwodniczki przed startem ? pora isc na hard trening ewrydej Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-02 17:49:40

[...] dałem rade przy prostowaniu też było ciężko, maks ciężar przy tym wyciągu to 120kg więc za jakiś czas będę się musiał przerzucić na czachołamacze (mam nadzieje ) wiosłowanie jakoś łatwo poszło fajny trening wszystko zaliczone bez kitu siła rośnie super na tym planie podobnie jak i masa pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-02 17:56:08

[...] pierwsza bulke i wypijaj polowe butelki odzywki, na drugiej przerwie (kolo 12 - 13) zjadaj druga bulke + odrzywka. Oczywiscie to jest tylko schemat i trzeba to sobie wkomponowac w diete. A i nie licz bialka z mleka i produktow pochodzenia roslinnego. Bialko licz z serow, jajek i miesa. Pozdro Zmieniony przez - kuroi w dniu 2007-04-02 17:56:28