2007

[...] 30 Orzechy włoskie 30 Tran 5 2. Jaja kurze całe 180 Ser twarogowy chudy 100 Chleb żytni razowy 50 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 10 4. Makaron dwujajeczny 50 Ser twarogowy chudy 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Glukoza 25 5. Tuńczyk w wodzie 200 Zmieniony przez - wojospi w dniu 2007-07-24 20:48:18

srodki nie bd kupowane w PL tylko w Grecji. btw znalazlem cos takiego Endomorficy sa podatni na dzialanie estrogenu wiec powinni sie wystrzegac srodków silnie aromatyzujacych - Meta, Testosteron(dlugie estry) w ankiecie podalem ze ma budowe endo To wreszcie ma to jakies znaczenie czy nie? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-24 20:43:59

[...] ------Low Color of Fiber-------------------Red-------------------------Red--------------- ----------White Glycogen Content-------------Low-----------------------Medium------------------ -----High Fiber Diameter---------------- Small----------------------Medium----------------------Large Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-07-24 21:32:48

teraz na wakacjach to ciężko o mase :/ :P dzięki za komentarze i pozdrawiam Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-24 19:15:51

[...] trudniej) i naprawde byloby super. Pytajło Oczywiscie, ze mozna. Ale to raczej kwestia czasu u mnie- chodzac na silke 3 razy, sw 3x to juz jest 6 razy w tygodni utrening (plus dojazdy, a to najwiecej czasu zzera) dolicz do tego studia dzienne, praca, dziewczyna... Gdzie to wszytsko zmiescic? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-24 19:27:19

ja tam zostaje przy tym co napisalem mam znajomego ktory wycina sie do zawodow na omce i trenie jest pro z 18 letnim stazem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-07-24 19:39:40

http://crass.on.ru/flash/who_let_dog_out.html ;d ale mi sie nudzi zaraz na silke tylko zeby poruszac przedramie Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-07-24 19:50:13

juz robilem cykl na cp i nie bylem zbytnio zadowolony wiem ze to byla tez wina slabo trzymanej diety ale ogolnie nie czulem jakiejs wielkiej pompy na treningu ani przyplywu sily teraz myslalem nad czyms innym moze.... Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2007-07-24 20:40:17

[...] bierz jak masz.Zależy ile masz gluty.Jak mało to tylko przed/po treningu.Jak więcej to rano na czczo o przed snem. i wywal te kanapki z jogurtami. a odżywkę białkową bierz jak braki w diecie, czyli jeśli np. nie będziesz chciał/mógł w każdym posiłku jeść mięsa. Rano na czczo też ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-24 20:12:22

[...] zapomnij przed regresją- seria z dużym obciążeniem zrobic przynajmniej jedna /dwie/ rozgrzewkową z podobna ilościa powt. /6/ z mniejszymi obciążeniami. w pierwszym ćwiczeniu na treningu potrzeba bedzie dwie takie serie, później powinna wystarczyc jedna- mam nadzieję, że wszystko juz jasne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-24 20:15:06

[...] ciężej jest uzyskać dobre rezultaty w zakresie redukowania tkanki tłuszczowej bez treningu siłowego niż bez aerobowego. Ogólnie głodzenie się/spożywanie bardzo małych ilości kalorii nie jest korzystne. Im więcej kalorii spalasz tym więcej możesz spożywać, nadal utrzymując deficyt kaloryczny Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-24 20:20:20

Jest jeszcze miejscowka? Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-07-24 20:17:59

[...] krwi przed sobotnią czasówką, w której okazał się najszybszy. W poniedziałek wygrał trudny etap górski, a próbki pobrane po jego zakończeniu są nadal analizowane. Źródło: Onet Tu też to muszę napisać bo nie mogę w to uwierzyć, Wino na dopingu, szkoda jest jakiś jeden "czysty" kolarz? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-24 20:49:40

dubel Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-07-24 20:27:08

Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-07-24 20:38:47

ok ok a do 3 serii mozna ? bo przecierz jak ktos ma w sowoim HST na cycki tylko wyciskanie w poziomie to do 3 wydaje mi sie ze minimalnie bo jakby nia patrzec i tak wychodziloby tylko 9 serii tygodniowo na duza grupe jaka jest cycka.... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-24 20:40:23

[...] sie podgrzewa. lecz samo dzialanie mikrofalówki z tego co slyszalem jakos tam niby szkodzi tak jak uzywanie telefonow komorkowych, w mikrofalowkach sa pewnie jakies membrany chroniace przed promieniowaniem. osobiscie nie lubie jedzenia podgrzewanym na mikrofalowce bo jest jakies takie suche :) Zmieniony przez - Mini87 w dniu 2007-07-24 20:43:42

[...] z miodem, albo sam miód, nie pamiętam (słodycz przyciąga robactwo). Potem wsadzasz górną część w tą dolną stożkiem do dołu. Podobno stożkowy kształt butelki nie da im wyfrunąć. Mam nadzieję, że dosyć jasno to opisałem. Taką metodę stosuje się np. na noc gdy pełno robactwa wlatuje do mieszkania. Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2007-07-24 21:03:03

Atletico - Espanyol 23.12.2007 Zobaczymy kto się będzie śmiał po meczu.

[...] (jak masz dostep) 2)wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3)prostowanie ramienia ze sztangielka powinno byc si!! jesli jest jeszcze cos nie tak albo ktos ma jakies zastrzerzenia badz sa jakies niejasnosci w tym co napisalem to niech poprawi. -co do ilosci serii i powtorzen to sie pofatuguj Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-24 21:03:56