2007

[...] Albo jak obecnie stawia Fiodor. A co do tego poukładania pod kopułą - wiem, że wielu uzna mnie za idiotę lub fanatyka, ale uważam, że Wand też ma poukładane. Widać to zwłaszcza ostatnio, kiedy nie epatuje na każdym kroku zwierzęcą agrechą. Niestety, wraz ze zmianą wizerunku zaczął przegrywać... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-04-08 12:53:13

[...] 15,4g mono 77,9g poly 2,2 g" u nas pewnie nie dostanie sie lub nie do picia ale jak by ktos wybywal na emigracje kiedys mozna popytac w UK/USA pewnie wiedzieliby wiecej a i cena pewnie nie jest kosmiczna btw...te orzeszki maja najwieksza zawartosc tluszczu ze wszystkich orzeszkow Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-15 00:50:59

wysokolinealowy... linolenowy Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-15 01:13:03

Będe dodawałw ostatniej fazie smażenia, poprosu wleje ją na już ścięte jaja i wymieszam, co ty na to?? BTW Kolega który staruje w kategorii fitness w okresie wzrostu dolewa 5 stołowych łyżek do wszystkiego:P ten to ma determinacje:) ale efekty sa:) Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-15 14:07:21

[...] więc tam już złapałem jako taki styl bazowy, no a po tych 3 miesiącach zamknęli szkołe bo gościu miał problemy z alkoholem ;]. No i cały 2006 była przerwa aż do kwietnia 2007 kiedy dostałem worek treningowy ;] no i tam powoli zaczynałem sobie przypominać co było na treningach, właśnie dzisiaj mija rok od kiedy dostałem worek ;] pewnie zaraz [...]

[...] biega maratony. Gdzieś udało mi się znaleźć jej wyczyny: Ukonczenie: Harpagan jesien 2005 (21;03), mBank maraton 2006 (4;24), ukonczenie Selekcji 2006, maraton Wroclaw 2007 (3;38), Sudecka setka (17;29), MPAR Bieszczady trasa speed 8msc.(32;13)w skladzie z Maciejem Traczem-Brubeck Risk Team. 1msc.na pucharze Polski w Muay Thai (-51kg). [...]

Do jakosci nie ma sie co przyczepiac, ale smak KOKOS z mlekiem czy woda tak samo obrzydliwy <blee> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-11-04 11:44:42

nie wiem być może, ale było to ze sklepu sfd ( więc prawdopodobieństwo podróby było chyba małe) zdecydowanie lepsze było białko z vitala Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-11-28 19:46:23

Rozumiem, ze BF to zawartosc tkanki tluszczowej. Jesli tak, to przeciez w pierwszym poscie napisalem, ze jest to 16%. Zmieniony przez - mass85 w dniu 2007-03-26 13:52:45

Alec co chciecie okreslic na podstawie foty? Moja postawe ciala? Chcecie widok z boku? Jesli chodzi o pstawe ciala, to wedlug mojego ortopedy wszystko z nia w porzadku. Zmieniony przez - mass85 w dniu 2007-03-26 15:15:48

[...] trzymaj proste bądź lekko ugięte, nie zginaj do wewnątrz, czy zewnątrz stóp. W momencie, gdy będziesz wstanie wykonać 15 idealnych powtórzeń dołóż do ćwiczenia element dwu sekundowego zatrzymania nóg w najwyższym punkcie. Kolejnym krokiem jest ćwiczenie ze sztangielką trzymaną między stopami. Zmieniony przez - Szajch w dniu 2007-03-27 14:03:37

radziu gupis ;) moze to cie zacheci : http://mojewypieki.blox.pl/2007/04/Biala-Pavlova.html tylko bez cukiera a tak w ogole styknie bialka ubic o z orzechami moze :> i na gore jak sie ja odwroci kremowke ha i mam cos na utylizacje zoltek ;) kumpela mi kiedys przepis sprzedala na chleb orzechowy 45 dag orzechów włoskich zemleć przez maszynkę. [...]

36h na regenerację wystarczy, mam jednak te prawie 10 lat na karku mniej . Boris Kleine - twórca HST (trening full body). EDIT: i Reg Park: I trening: Squats: 5 x 10 x 400 lbs. Bench Press: 3 x 10 x 320 lbs., 2 x 10 x 350 lbs. Dumbbell Bench Presses: 5 x 10 x 140 lbs. Dips Between Chairs: 5 x 12 (with resistance added) Cheat Barbell Curls: 5 x 10 [...]

[...] ,powinna zawierać w sobie chociaż śladowe ilości makro bądz mikroelementów. Czy to prawda? mam kupić jakiś izotonik,czy moze wystarczy wrzucić do niej cos plusszopodobnego? Dzieki raz jeszcze,jak juz bede wszystko wiedział,wrzuce podsumowanie,dla potomnosci,moze sie kiedys komus przyda ;) Zmieniony przez - LomaxPL w dniu 2007-06-03 18:12:57

okey.Czekam a moze na brzuch lepszy ABS? a moze A6W ? prosze mnie naprostowac ps. po jakim czasie zaczyna się coś dziać z przyrostami? Zmieniony przez - lomaxpl w dniu 2007-06-13 18:15:50

No to coś z naszych rodzimych klimatów, czyli walka Macieja "Irokeza" Jewtuszki z Damianem Grabowskim na mistrzostwach polski w submission fighting, rok 2007 http://www.youtube.com/watch?v=HcI_4fwWHWE Czyli Irokez 30KG temu, walka obecnego czołowego lekkiego z czołowym ciężkim ;-)

[...] przed snem bedzie ok, np. wlasnie tunczyka (ale nie codziennie) 2. mysle jeszcze nad wcisnieciem w diete tunczyka (z puszki). jezeli moge go gdzies wsadzic, to w ktory posilek? w ktory chcesz, pisalam wyzej tez, no i niech to bedzie tunczyk w sosie wlasnym pzdr _______________________________ Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-02-20 18:59:20

Dodam jeszcze, że czytam dużo o diecie i niedługo ją również przedstawię. W/w plan ma być na masę przede wszystkim. Zmieniony przez - bo-szym w dniu 2007-07-08 22:19:23

sog ja dam w 2007

;) Zmieniony przez - awax w dniu 2007-01-01 23:47:41