2007

dzieki bardzo za poprawe wlasnie tych cwiczen i ilosci serii Apokalipsa a jeszcze 2 sprawy : - przedzial na male partie jest 9-12 wiec jesli bylo u mnie 10 to az tak granicznie ? - czy moge w bicu dac tak jak poprawiles tylko ze supinacje 3 serie a ostatnie modlitewnik 2 ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-11-08 21:24:37

bili sam obejrzyj a zrozumiesz ocb dobra ide zupke chinsa sobie zrobic Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-08 21:10:18

[...] owsianki jem albo ryżu 03:00 To samo co o 24. Jakies suple jeszcze dorzucic ? bo mam teraz przerwe na kreatyne zrobilem cykl 2 puchami xpanda i cm 3 i no xplode;p --- Diete ta sama mam co dziennie ale ćwiczenia inne bo we wtorek robie klatę z tricepsem i nogi.. i tak dalej klata itd tylko dużo Zmieniony przez - The_ToS w dniu 2007-11-08 21:08:30

[...] ci nie polecam chocby na to ze stojaki maja za maly rostaw. Jak juz chcesz kupywac to pomysl nad czyms innym polcam np taka http://www.allegro.pl/item264794912_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html lub http://www.sfd.pl/SPRZET_Kamil88-t326231.html podobno b.dobry sprzet robi. Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-11-08 21:08:09

nikt Ci nie pomoże CP wystarczy ale dokup jeszcze male ankiety nawet nie wypelniaj Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-11-08 21:03:47

ok przyjezdzaj Aderos a ja do ciebie przyjade w wielkanoc i przebiore się za kurczaka spoko Blueeyes tylko musisz mi podać swój adres bo podobno inaczej sie nie da Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-08 21:04:09

witam Nie wiecie ile teraz sie czeka za nagrodami. Wyslalem liscik 18.10.2007 no i tak mi troche dlugo wydaje??? moze ktos z was wysylal niedawno i tez czeka??

[...] grupy pewnie także bedzie można wrzucic podobnie- czyli 2 i 1 raz w tyg. - chyba, że bedziesz chciał koniecznie inaczej. powiedz mi jeszcze - czy trenowaleś klatke razem z barkami- jeżeli tak to czy dobre to dla ciebie jest połaczenie- bo obawiam się, że tak wlaśnie trzeba będzie połączyć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-08 21:04:02

2007.11.03 MIEDŹ LEGNICA-RAKÓW Ostatni oficjalny wyjazd w tej rundzie. Zapełniamy dwa zamówione wcześniej autokary, oprócz tego wyruszają jeszcze dwa samochody. Łącznie w Legnicy melduje się nas 117 osób (w tym 5 braci ze Stalowej Woli). Podróż w asyście zbędnego balastu. Pod stadionem jesteśmy na 20 minut przed pierwszym gwizdkiem, i wtedy [...]

[...] niebralem. obliczylem swoje zapotrzebowanie do diety i staralem sie jej trzymac. Wymiary stoja w miejcu lecz poszlo troszke w siłe +5kg na lawce plaskiej +5kg na modlitewnik przez ostatni tydzien.To dopiero poczatki wiec pewnie dlatego ;'D dzisiaj zaczynam drugi miesiac wrzuce fotki z wczoraj. Zmieniony przez - yaru89 w dniu 2007-12-03 18:04:57

Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle x 2. Derby - West Ham x 3. Le Mans - St. Etienne 1 4. Lille - Nice 1 5. PSG - Nancy x 6. Getafe - Barcelona x 7. Valencia - Murcia 1 8. Werder Brema - Karlsruher SC 1 9. Schalke - Hamburger SV x 10. VfB Stuttgart - Bayern 2 11. Odra - Cracovia x 12. Wisła [...]

jarus a masz jakies inne? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-08 20:50:40

2007.10.27 STAL STALOWA WOLA-LECHIA GDAŃSK Mecz Stalówki z Lechią nakładał się na nasze spotkanie z Kluczborkiem, wobec czego pojawiliśmy się symboliczną grupą 8 osób. Załoga jednego auta (5 os.) dotarła dopiero w 15 minucie na stadion, bogatsza o czapkę Naprzodu, która się napatoczyła w Jędrzejowie. Oprócz nas wraz ze Stalową ok. 40 typów z [...]

[...] błędów- na plecy zamiast jednego z wyciągów -dolnego- daj jeżeli to możliwe wiosłowanie, ten górny także nie wiem czy do końca jest potrzebny- jeżeli tak to zmniejsz do 2 serii i wrzuc po wiosłowaniu. zamiast wyciskania hantelki siedząc dałbym "czachołamacze". wiecej na łydki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-08 20:49:44

Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle x 2. Derby - West Ham 2 3. Le Mans - St. Etienne 1 4. Lille - Nice x 5. PSG - Nancy 1 6. Getafe - Barcelona 2 7. Valencia - Murcia 1 8. Werder Brema - Karlsruher SC 1 9. Schalke - Hamburger SV 1 10. VfB Stuttgart - Bayern x 11. Odra - Cracovia x 12. Wisła [...]

a jak lepiej rozłozyc sobie trening(masa) na 4 czy 3 dni w tygodniu?? chodzi mi o trening na klatke biceps triceps barki uda łydki plecy ABSII przedramie... Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2007-11-08 20:44:33

Ku...wa czy ktos w koncu zrobi z tym pozadek ????!!! Czekam juz na weryfikacje pare dni i nic mimo ze chyba z 7 razy juz klikalem na to.A potwierdzen nie dostaje juz ponad tydzien.Ilez mozna czekac !!!!!!!!! Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-08 20:36:31

[...] prostu chudnac dalej ale moga to byc po prostu miesnie rozbudowane i dlatego nogi sa grube znam mase takich osob. Znam ludzi ktorzy u gory sa szczuplutcy w sensie niski BF% i malo miesni do tego a nogi poteznie umiesnione w porownaniu z giora i nigdy na oczy silowni nie widzieli.Taka budowa. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-08 20:28:59

tomek to zolte to jest sos musztardowy ale jestem artysta lyzeczka tak ladnie napis zrobic Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-08 20:26:18

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 20:24:13