2000

[...] ormalnie pobudza wiekszosc partii :D. O wiele przyjemniej sie pozniej cwiczy. Ps2. Kotek liczylem, ze ~200-220zl - kurcze gdyby nie planowany remont to bym sobie mogl ze ~2000-2500zl przeznaczyc na sprzet, a tak trzeba odlozyc ze 2tys :) - chociaz gdzie bym ja pomiescil zelastwa za 2tys :D - kobieta by mnie wywalila chyba z domu :) - jak juz [...]

[...] ~30% z obciazenia, doloze jakies aero :> i poprosze kogos o pomoc w budowie dobrej dietki na redukcje (glownie chodzi mi o to co jakie produkty najlepiej jesc). Btw nie chce dramatycznie zmniejszyc doplywu wegli do organizmu, wolo powoli ucinac kcal, tak gdzies do poziomu ~2000 kal. pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-30 20:24:18

[...] waga dziwnie skakała, raz było 93,6, raz 92,5, raz 94, potem przyszedł (w ten weekend) wyjazd do Warszawy i odpusciłem diete, więc tych kalorii było mało, zapewne ze 2000. Teraz już lece normalnie z dietą na tym pułapie 3300-3400. Myślicie, że waga będzie spadała, czy mam jeszcze troche obciąć, skoro tak skacze i czasami nawet rośnie ?? [...]

[...] rzeczy, które szykuje na niedzielne ładowanie, żeby nie zapomnieć na co miałem ochote. Tak jak już wspominałem, po ładowaniu wchodze na skrajnie niskie kalorie (1800 albo 2000), aby spróbować jeszcze wypalić troche boczki, bo reszta jest w miare OK. Może przy tak niskich kaloriach to zejdzie, zobaczymy :) Jak tak patrzyłem to w pasie od [...]

[...] DODATNIM 3x12 + ROZPIĘTKI W BRAMIE 3xMAX WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 3x10 UNOSZENIE NA BOK 3xMAX UNOSZENIE NA BOK W OPADZIE TUŁOWIA 3x5-8 FRANCUSKIE Z HANTLAMI LEŻĄC 3x4-12 LINKA WYCIĄGU 4xMAX ALLACHY 4xMAX To by było na tyle. Może porobie troche zdjęć posiłków, żeby coś tu się zadziało. Powoli podbijam kalorie. Dzisiaj już będzie 2000/2100.

[...] jakiś dobry, lecz legalny spalacz, bo największą moją bolączką są boczki, na których jest jeszcze sporo tłuszczu i wygląda to słabo, lecz uznałem, że nie ma co ciągnąć tej redukcji dalej i za rok pójdzie lepiej :) Co do kalorii to kończyłem na 1800kcal. Teraz jem 2000 kcal i tygodniowo będzie lecieć 150-200kcal, także myśle, że źle nie będzie :D

[...] i odkłada jej jeszcze więcej na jeszcze gorsze czasy ;-) Proponuję zacząć jeść wg swojego zapotrzebowania. Oblicz je sobie ze wzoru i podaj nam tutaj, zobaczymy jakie kwiatki się kryją ;-) Tutaj dziewczyny redukują na 1800-2000 i nie mają takich ciężkich treningów jak Ty, więc masz już jakiś pogląd na to jak krzywdzisz swój organizm.

Jestem w szoku jak przy tak ciężkich treningach jesteś w stanie funkcjonować z tak niską kalorycznością. Ja weszłam chwilę temu na redukcję, trzymam 1800 kcal, CPM mam 2500-2700. Łatwo nie jest, spadek siły mięśniowej bardzo duży. Od jutra zwiększam na pewno do 2000 tys bo i tak efekty są ładne. Za mało kcal u Ciebie i organizm się zbudował ;)

[...] +/-8h 300g ziemniaków, 150g kurczaka, 250g marchewki/fasolki, 5g oliwy z oliwek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63d9c49aec9b4b1781dea2ea201dc21d.jpg Omlet -> 80g Mąka żytnia 2000, 40g Białko, 100g Jaja kurze, Maliny 240g, 150g Jogobella 0%, 5g oliwy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/655ea5ee032e450c8cdee2e76b048cd5.jpg 180g chleb żytni razowy, 120g [...]

[...] coraz lepszy, do końca redukcji zostało 2,5 tygodnia, mam nadzieje że dam radę zejść do +/- 10% tłuszczu (wiadomo, że wolałbym - ) W święta mam zamiar nie wychodzić powyżej 2000 kcal, węgle polecą wyżej niż normalnie, można powiedzieć taki refeed day's %-) Ciasta nie będę ruszał, bo sam sobie mam zamiar upiec "zdrowe wersje" sernika itp. Dziś [...]

[...] Revers (11) Dziś DNT. Miałem iść pobiegać, ale jednak postanowiłem odpocząć. Rower sprzedałem, czas rozejrzeć się z jakimś nowym sprzętem. Poleca ktoś coś do 2000? http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT [...]

W DT około 2600 kcal w DNT 2000 kcal Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-06-16 16:06:00

[...] mam. Pozniej powiedzialem ze jako odszkodowanie ma mi 2 pucharki lodowe kupic bo to lato bylo wtedy no i kupil tak ze do dzis to sobie wspominamy te pucharki lodowe hehe mowilem mu albo daje 2000 zl albo pucharki lodowe wolal pucharki nie wiem czemu :P ale fakt jest ze klata mnie przez jakies 4 tygodnie bolala i cwiczyc nie moglem za bardzo.

[...] ,, inhibitor prolaktyny na progesteron gdyby był wysoki proviron. Hcg bierzesz w 6 tyg propa uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie spadku [...]

[...] ,, inhibitor prolaktyny na progesteron gdyby był wysoki proviron. Hcg bierzesz w 6 tyg propa uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie spadku [...]

[...] wg planu, tylko jadłam tyle co zazwyczaj i wpisywałam w dziennik. Chciałam sprawdzić czy tak jak zazwyczaj jem to mi się zbilansuje. - wychodzi na to, że jem mniej niż 2000 kcal, ale to jeszcze sprawdzę w kolejnych dniach - wychodzi na to, że jem mniej węglowodanów niż sobie założyłam. Tak de facto groszek już jadłam na wcisk, a fasolki [...]

Mobyx Operacja to ostateczna ostateczność.Wybierz się do dobrego specjalisty, zrób badanie może ustalisz przyczynę i uda Ci się tego pozbyć.Zrób usg , ustal czy gruczoł jest zwłókniały czy nie.Chyba ,że masz w kieszeni 2000+ i nie masz co z kasą zrobić ;)

Zabieg wraz z kamizelka i badaniami rowne 2000 zł + koszty dojazdu i antybiotyki po zabiegu (bodajże koło 60 zł), bo okazalo sie, że gruczoły były dość spore

[...] przyczyn może byc na prawdę bardzo wiele (nawet skutki uboczne leków przyjmowanych w dzieciństwie) i zazwyczaj endokrynolog nic nie zwojuje. Moim zdaniem endokrynolog to strata czasu. Jeśli macie gino uderzajcie do odpowiedniego chirurga który zna temat ewentualnie uzbierajcie te 2000 zł i walić do kliniki żeby usuneli to świństwo raz na zawsze.

[...] coś tam jeszcze, pisałem wyżej co i jak. Więc lepiej mieć to USG piersi żeby doktor wiedział jak sie do tego zabrać, co do ceny to ustaliliśmy na miejscu przed zabiegiem po obejrzeniu sutków i określeniu stopnia, widełki są ponoć 1900-2200 chyba. Mi za drugi stopień wziął 2000(+100zł badania gruczołów) z tego co pisałem (bo już trace pamięć :P )