2000

[...] WABBA w 1977 został w Paryżu Sergio Oliva(też rozzalony do Weiderów),otrzymał za to 10000 $-kwote gigantyczna jak na uwczesną kulturystyke(na Mr Olympia nagrody były ok 2000-5000 $ w tamtych czasach) Wracamy do dzisiejszych czasów.WABBA najbardziej sie rozwinęła we Francji,Niemczech,Włoszech i tam jest najwiecej zawodów łącznie z [...]

czyli jak lecisz np roczny cykl (u mnie juz jest troche ponad rok) to jak walisz hcg zeby jajka pracowaly caly czas? Moze standardowe 2000 jednostek co 3-4 dni, albo 500 jednostek codziennie? Pokaż swój schemat przy długich cyklach, chetnie dowiem sie czegos nowego. Akurat jak lecisz pół roku i dłuzej to włąsnie daje sie male dawki rzedu 250-500 [...]

[...] koniec to wtedy walisz wieksze dawki. Dobrze sie sprawdza 500-1000 co dizeń przez 2 tgodnie np, albo jak ktos ma gonasi i nie chce mu sie bawic w przechowywanie w lodowce to 2000 co 3-4 dni tez bedzie dobrze, ale jak lecisz rok to takimi dawkami mozesz sobie wiecej krzywdy zrobic niz nie bijac hcg wcale. Leci sie delikatnie tylko po to aby nie [...]

w sumie z reguly 1400-1800 kcal; kilka razy orzechami nabilam wiecej (2000-2700), ale odpokutowalam w ciagu 1-2 h na stepperze, spalajac 400 kcal wiec wyszlo co najwyzej bez deficytu (moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2300 kcal). :-P dobranoc ja tez zaraz spadam, ale jeszcze posmieje sie do snu

[...] pytań. Jako, ze zaczęłam od dziś, zalezy mi na "Czasie", bo nie chce sobie krzywdy zrobić hehe 8-)}:-( Z uwagi na moje obliczenia, których dokonałam wyszło, że potrzebuje ok 2000 kcal. Odjęłam od tego 500 i mam 1500. I tu sprawa wygląda następująco: B : 1,5 * 70= 105 g białka potrzebuje dziennie, co daje 420 kcal z białka W: tutaj ograniczam się [...]

Wiam wszystkich Dzisiaj na sprzedaż mam parę naprawdę przydatnych rzeczy : 1. 2x Ps2. 2. Mikser Behringer BCD 2000 + gratis Słuchawki SENNHEISER. 3. Noteboka Acer aspire one D260. 4. Kamera Toshiba Camileo Pro nagrywająca w HD! 5. halówki Umbro. 1. Do oby dwóch ps2 mam po 1 padzie, do jednego gratis dołączam grę Got Of War. Ps2 nie są [...]

Ale chyba jakąś średnią można wyliczyć? czy jest to 2000, 2500 czy 3500 kcl dziennie?

[...] sztangi Pierwszy dzień diety był wczoraj: 15.02.2012 1. Płatki owsiane, serek wiejski, jabłko + oliwa orzechy włoskie za drogie na razie) 2.Naleśnik z mąki żytniej 2000, łopatka mielona, ser żółty, brokuły 3 i 4 Gulasz z łopatki wieprzowej z kaszą gryczaną, oliwą, brokułami, marchewką, pietruszką i porem 5 Naleśnik law carb, pierś z [...]

[...] : WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, Mam kilka pytań odnośnie redukcji: 1. dziennik vitalmaxa wyliczył mi 2000 kcal na redukcje, mi ze wzoru wyszło 2500. Od tego odejme 300 bedzie 2200. Może tak być? 2. Ustalilem sobie taka ilość makroskładników: B 160, W 120, T 115 Dodam, że [...]

[...] de Gijón. W latach 2004-2010 reprezentował zaś barwy szkockiego klubu Rangers FC. Nacho Novo ur. 26 marca 1979 r w Ferrol 1998-1999 UD Somozas, 26 meczów, 6 goli 1999-2000 Racing Club de Ferrol, 4 mecze, 1 gol 2000-2001 SD Huesca, meczów 40, 32 gole 2001-2002 Raith Rovers FC, 33 mecze, 18 goli 2002-2004 Dundee FC, 71 meczów, 26 goli [...]

[...] normie ;d). Nie znam niestety poziomu swojego BF, ale po prostu w lustrze widzę, że jeszcze troszkę trzeba zrzucić ;) Do tej pory chudłam na 1800 kcal (przy zapotrzebowaniu 2000), ćwicząc HIIT/aeroby i próbując zrobić udany trening siłowy w warunkach domowych, co raczej wyglądało różnie ;d. Mój przykładowy jadłospis wyglądał mniej więcej tak: I. [...]

[...] porcja ryzu + odzywka bialkowa, godzine pozniej 1 obiad np. worek ryzu + porcja miesa + warzywa + oliwa 15g i drugi obiad mieso + warzywa + oliwa 15g calosc wychodzi ok. 2000 kcal i jedzac tyle waga leci w dol ok 0.5kg na tydzien. z ciekawostek to powiem, iz cykl masowy, o ktorym wspomnialem wczesniej robilem na ~2700 do 3000 kcal :D jeszcze [...]

[...] budowę beztłuszczowej masy. Prosiłbym Was o ocenę i poprawki diety którą ułożyłem. Zapotrzebowanie mam na 3012 kcal, a ze względu na dość niskie zejście przy redukcji (do 2000 kcal) nie chcę wskakiwać za wysoko - tym bardziej, że mam predyspozycje do zalewania. Postawiona poprzeczka na początek to 3300 kcal. O mnie: Waga: 95 kg Wiek: 27 Staż: [...]

na poczatek spokojnie możesz skoczyć na 2000 nic sie nie stanie pociąg 2-3 tyg

[...] Po tygodniu zobaczysz - 10 kg, będziesz happy i za dwa tygodnie będziesz ważył dwa razy tyle. Wybacz, że się unoszę, ale kur*wa no ileż można. Masz 188 cm i 113 kilogramów, a chcesz jechać na 2000 kcal, i 140 gramach węgli. Nie masz wiedzy - leć do tematów podwieszonych, ogarnij je, wylicz co trzeba i wróć. Chcesz radę? Wrzuć bilans na zero !

1. Trochę kultury 2. Ja schudłem z masy ciała 150 kg do 130 kg jedząc dziennie 2000 kcal. Zajęło mi to trochę czasu, ale jakoś po 2 tygodniach nie przytyłem ani grama. 3. Aby chudnąć trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny. Zmieniony przez - lubiekawe w dniu 2012-02-18 21:15:53

[...] dosadne słowa są potrzebne, a wiem co mówię, bo zrobiłem to co On (wtedy nie czytałem sfd), i teraz nie umie jeść więcej, chyba, że na chama. Jeżeli schudłeś na poziomie 2000 kcal, to tylko świadczy o tym, że nie potrafisz redukować. Oczywiście, tutaj się z Tobą zgodzę, że ujemny bilans, ale ku*wa zobacz ile autor waży. Waga nie wzięła się z [...]

1. Widocznie nie zapamiętałeś, bo jeżeli redukowałeś ze 130 kilogramów, na bilansie 2000 kcal, to tylko pogratulować. 2. Niepodważalne - jakbyś zauważył, przyznałem Ci rację. 3. Jaką nową wiedzę? Redukowanie Przy 140 g węgli, 50 g tłuszczu i 180 białka? I potem co będzie ciąć - nie będzie w ogóle jadł żeby schudnąć? Nie pomyślałeś człowieku o [...]

[...] wątków na tym forum i wiem, że tak jest. Jednak nie jest to jedyna forma redukcji, która jest skuteczna. Załóżmy, że przy zapotrzebowaniu dziennym 2800 kcal, jem dziennie 2000 kcal, ale co kilka dni jem 3000 kcal, potem 2 tygodnie 2000 kcal, a potem tydzień 3000 kcal i tak w kółko. To jakie to będzie miało konsekwencje? Ja schudłem w ten [...]

[...] głodna i mam problemy z jedzeniem, natomiast wieczorem łapie mnie ochota na węglowodany i cukry. Staram się to zmienić, choć nie jest łatwo. Jednego dnia potrafię zjeść ok 2000- 2500 kcal, następnego nawet w granicach 200. Obecnie preferuję posiłki w formie płynnej (shake'i, koktajle, zupy)tak łatwiej jest mi się zmusić do jedzenia. BMR= [...]