2000

[...] jest dieta głodowa, a nie redukcyjna i tylko spowolnisz metabolizm zamiast redukować Kolega chyba patrzy swoją miarą i w ciemno powtarza wyczytane hasła. Przy takich gabarytach i aktywności jak najbardziej powinien się redukować na poziomie 2000-2200kcal. Oczywiście jak najbardziej może wyżej i np. dokręcać więcej aerobów ale to jest inny temat.

1600. na 1700 też stało,ale nie wiem czy wyższa liczba by nie zadziałała... ostatnio miałam wrażenie że jak jadłam ponad 2000 kcal (ten tydzień po swietach na samowolce w misce) to jakby coś ruszało ale nie wiem czy to schiza czy faktycznie. A jak nie to musze iśc w dół na 1500-1400kcal... Jurys 500kcal??? serio?

[...] Kazdy podpowiada. Nikt nie mowi więcej. Wystarczyłoby pokierować. Nie wiem nawet jaki trenin od jutra zacząć czy FBW i mało powtórzeń większy ciężar, miska na poziomie DNT 2000 np. W DT 2200 z tym ze więcej wegli w DT czy jak. Po prostu jestem w wielkiej kropce. Ule osob tyle rad wykluczajacych sie nawzajem . I nie dziw mi sie ze sie motam . [...]

Oblicz jeszcze raz dokładnie zapotrzebowanie. Wzór: 24•(twoja waga)•0,9•1,5. Cos mi się wydaje, ze wyjdzie mniej niż 2000.

Nie każdy Cię pomierzy itp, zależy kto czym dysponuje, dobra maszynka do pomiaru ok 10 tysięcy kosztuje i nie każdy sobie na taką pozwoli i kupują tanie ok 2000 zł co z pomiarami nie mają nic wspólnego, są dietetycy i dietetycy, kazdy ma inne spojrzenie na to jak i co robi, na FB ostatnio były wrzucane przemiany użytkowników co korzystają z usług [...]

wyliczylem ze potasu srednio mi wychodzi 2000-3000 mg dziennie. Potas głównie uzupelniam z produktow banany – 395 mg ziemniaki – 357 mg seler – 320 mg kiwi – 290 mg pomidory – 282 mg grejpfruty – 277 mg Ale nie zazywam zadnego substytytu potasu. Myslisz ze warto bylo zakupic potas ? Moze to za malo co jem. Magnez zakupuje regularnie bo myslalem ze [...]

choroba 1 na 100000, przypadek dotykający jedno na 2000 noworodków. jak tak się zsumuje te wszystkie wady, choroby itd. to mnie trochę to przeraża.

wg mojego masz na utrzymanie 2000. A ja mam 2150.

ee mi tylko 2000 na utrzymanie:-P kurde muszę ciąć bo formy na lato nie będzie :-P

pRERIA, TO WYPOSRODKUJ.. 1700 - 2200, to te max 2000 bedzie good

[...] mca ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: aktualnie jestem lekko ponad swoje zapotrzebowanie kcal 2000, mysle,ze ok.2100-2200 jem, bo masa idzie powoli ale idzie, nie zalewam sie i wyzylenie pozostaje! PODAZ KALORII NA START: j.w. ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC [...]

Nigt,wyszlo mi ze do konca maja wejde na 2000 kcal,ile taki wynik trzymac i jak potem na nowo ciac?

Nigt,wyszlo mi ze do konca maja wejde na 2000 kcal,ile taki wynik trzymac i jak potem na nowo ciac? Ale to pytanie do Ciebie bardziej a nie do mnie. Zależy jaki będziesz miała cel. Można dać rotację węglowodanami i trzymać tak bardzo długo - i forma powinna się utrzymywać mniej więcej cały czas taka sama. Tych schematów rotacji jest wiele - coś [...]

budooowaaaac:D To jak dojdziesz do tych 2000 i potrzymasz kilka tygodni będzie można więcej powiedzieć.

ja bym mogła jeść 2000 w DNT i 1500 w DT ;)

Witam, postanowiłem wejść na redukcję, moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, więc po ucięciu kalori zostaje mi 1500, i tutaj moje pytanie do was, znacie może jakieś dania łatwe i szybkie w przygotowaniu które są sycące a zarazem niskokaloryczne? jeśli po ucięciu kcal zostaje ci 1500... to ile ty ważysz? I jeszcze chcesz redukować? wg kalkulatora, po [...]

cheat dzisiaj poszedł, byliśmy w knajpie specjalisującej się w wołowinie z zżarłam wielki kawał black angusa z frytami. Dobrze, że knajpę zamykali, bo oprócz przystawki i głównego zjadłabym jeszcze talerz serów i deser. A tak na deser były skromnie 3 czekoladki ;) Oprócz tego już nic dzisiaj nie jem, a pewnie i tak dobiłam do 2000

[...] płaskiej }:-( Co do Cardio to nie mam po prostu siły tego robić dłuży się i dłuży ... Aktualizacja Odcinam 100kcal z DT czyli --- a w dnt zostawiam DT 2300-100 =2200kcal DNT 2000 Cardio zostaje jak jest bo jest tego sporo a nie mam ochoty tego robić po prostu podnoszę intensywność ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=4cf1bLhHSOg Zmieniony [...]

[...] zostanie). Nie chodzę głodna. Nie chodzę w k u r w i o n a. Nie jestem ospała. To sobie tak jem, bo na razie tego czegoś szkodliwego nie dostarczam. Suple: dodałam Vit D 2000 i chelamag (w związku z moim paskudnym nastrojem i kłopotami ze snem), reszta bez zmian Dziś planuję albo Callan albo metaboliczny, w zależności od poziomu energii po [...]

[...] rację, bo to na bank decyzja pod publikę... Jednak musi być tak że ponosisz konsekwencje swoich czynów, i najważniejsze żeby one faktycznie Ciebie bolały. Dla jednego kara 2000 zł to nic, dla innego to wszystko- i to na tego drugiego zadziała kara w taki sposób, że następnym razem zanim coś przeskrobie to się zastanowi. Zabrania pasa na pewno [...]