2000

jabym dal 2x1000 jednostek zaraz po trenie a reszte na koniec czyli na dwa tyg przed koncem brania testa 2000 jedenostek e3d , Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-09-05 09:23:47

[...] kończę redukcję. Mniej, lub bardziej udaną, ale od czerwca schudłem (jeszcze schudnę) 12-14 kg, dzięki czemu będę rozpoczynał masowanie od 75-76 kg. Redukcję zacząłem od 2000 kcal i była utrzymywana (z wahaniami) w granicach 19000-2100 kcal. Zapotrzebowanie obliczyłem w dzienniku vitalmaxa tj: Wiek: 22 lata Wzrost: ok 180 Wspł: 1,2 (średnio [...]

[...] 4. Koszty ubezpieczenia pokrywa organizator. X PROGRAM ZAWODÓW Proponowany program zawodów: 18.09.2009r. (piątek) 1800 - przyjazd zawodników i osób towarzyszących. 2000 - odprawa techniczna (Hotel Karolina ul. Kochanowskiego 5 w Tarnobrzegu) 19.09.2009r. (sobota) 0730 - 0900 - ważenie wszystkich zawodniczek i pierwszej grupy [...]

Aero 6:50 9:50 12:50 16:00 Trening 19:00 22:00 Zapotrzebowanie 2000 kalorii zaczynam od bilansu na 0 Bialko 2g na kg mc 30g max ww reszta fat B: 140G W: 30G MAX T: 146G (bede stopniowo obcinaL) produkty: bialko: proteina, kurczak, twarog chudy, serek wiejski, łosoś(raz dziennie bo to drogie), panga tluszcze: olej lniany, z peestek, oliwa z oliwek, [...]

[...] i tu ostatnio odryłam ławeczke podwieszaną o drabinki-jak ją podwiesze pod samą gore i tam sie wdrapę -) - to 3 serie i wreszcue czuje prace brzucha, potem piłka i Twoje cwiczonka Obli i mam nadzieje ze za 3 mies brzusio bedzie git Zaraz sprobuje rozpisać diete na 2000-2300 kcal ( Obli - podciagam z T ? węgle zostawiam chyba bez zmian tak???)

Mówić... Kupię do 2000 zł jakiś w miarę dobry laptop?

To mogliśmy się minąć nawet Bo w 2000 to ja tam zacząłem.

Arlovski , gdyby walczył normalnie i realizował plan to ja uważam, że dałby radę Fedorowi w stójce, ale zmienił gameplan i było Ale to już było 2000 razy omawiane i nie ma po co kolejny raz wracać do arlovski-fedor...

[...] chwalcie. w jakichs tableach widizalem ze mlody czlowiek mezczyzna 20 lat 66 kg powinien dostarczac 3200 kcal na dzien w innym kalkulatorze wyszlo mi ze powonienm dostarczac 4000 kcal a jeszcze inni pisza ze powinienem dostarczac 2000 kcal. Mam metlik w glowie. Uwzglednilem tylko kalorie nie barlame pod uwage ilosci zawartych wartosci odzywczych.

[...] ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: wtf PPM podstawowa przemiana materii: 2000 Wyciskanie leżąc (MAX): nie Martwy ciąg (MAX): robie Przysiad (MAX): rekordów Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-09-07 23:27:32

PAKER 2000 cena tych dresików 80 zł

[...] chudego 50g polędwicy z kurczaka 90g chleba sojowego 35/3,44/36,7 0,5-1h po ostatnim posiłku: 25g odżywki białkowej Hi-Tec Anabolic Protein (obecnie) Cały zestaw ma między 2000-2100kcal. Moja dane: Waga: 79,2kg (a spadłemz 95kg w ciągu pół roku!!!) Wzrost: 178cm Wiek: 23 lata Czytałem, że mój normalny przedział wagi jest od 71 do 75kg, a moim [...]

Puknal bym :D Po szkole micha fh** on juz wpadlo jakies 2000 kcal Izik ja mam gdzies klocki lego moge ci sprzedac Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-09-08 15:41:36

Marcelino akurat tu mowilem do Demoluba Owna ale wiesz tu 200 tam 100 i wychodzi 2000

No prosze, juz mamy 2000 unikatow. Calkiem niezle nam idzie. Obieramy cel - pobic rekord dzialu tj. postu "najnwosze" z 10 000 tys odwiedzin. Zasady: -pytania merytoryczne -odpowiedzi merytoryczne Smialo pytajcie !

[...] chorzy na raka krtani wymyslili sposob palenia papierosow przez rurke w tchawicy. 12. Jedna na 100 Polek przyznaje sie, ze uderzyla meza. I to wielokronie! 13. W marcu 2000 r. na ulicach Warszawy podczas polowania na tygrysa, ktory uciekł z cyrku zastrzelono weterynarza. 14. Wsrod honorowych obywateli Wroclawia wciaz figuruja: Adolf [...]

[...] Somluck Kamsing jest tajskim bokserem (bokserem, nie tajbokserem), mistrzem olimpijskim z 1996 roku w wadze piórkowej i reprezentantem tego kraju na Olimpiadzie w latach 2000 i 2006. Tak więc lanie jakie dostałby ulubieniec 10 latków byłoby spektakularne. Niestety szanse na 5 rundową walkę w Las Vegas są niewielkie. Stanowa komisja ds. sportu [...]

[...] brązowego lub makaronu razowego + 150-200g piersi z kurczaka lub ryby+ 200 g warzyw) 5 Posiłek po treningu 100g ryżu białego + 150-200g piersi z kurczaka + warzywa 200g 6 Posiłek Odżywka białkowa 30-40g + łyzka masła orzechowego dodatkowo 6 tabletek amino 2000 ultimate 3 między posiłkami 3 po treningu, wypijam ok 3-4 litrów wody. Pozdrawiam

[...] piersi z kurczaka + warzywa 200g BEZ WARZYW 6 Posiłek Odżywka białkowa 30-40g + łyzka masła orzechowego TU DĄŁBYM SER BIAŁY WARZYWA I OLIWA dodatkowo 6 tabletek amino 2000 ultimate 3 między posiłkami 3 po treningu, wypijam ok 3-4 litrów wody. Pozdrawiam ŹRÓDŁA WW MASZ WCZEŚNIEJ PODANE MOŻESZ ZAMIENIAĆ MIĘSO RÓWNIEŻ WIEPRZOWINA, WOŁOWINA, [...]

[...] mówiąc jest, nie opieprzam sie na treningach, na wf w szkole też). No więc kcal zapotrzebowanie podstawowe to około 2470kcal, po ucięciu 300-400kcal powinno być mniej wiecej 2000-2100kcal/dzień. W chwili obecnej, powyższa dieta dostarcza mi 2123kcal (ujemny bilans zachowany). węgle podniosłem do 3,2g/kg masy ciała. Białko o 0,3g/kg za dużo, [...]