2000

to od dzisiaj polece 2000 kcal od soboty 2200 od wtorku 2400 od soboty następnej 2600 i tak zostanie może tak być ? mam takie pytanko czy stanie sie coś jak raz zjem zamiast jednego posiłku naleśniki z twarogiem i śmietaną? bo czekałem cały rok na nie ;d gdyż w wakacje jest taki bar i tam serwują coś takiego

moje zapotrzebowanie to ok 2300 kcal Dieta zaklada ok 2000 b-180 gr = 2.2 gr/kg wegle = 120 gr = 1.5 gr/kg tluszcami=90gr=1.1 gr/kg Aero 45 minut staram sie utrzymac tetno 60-70 hrmax, pn sr pt po silowni a wt cz w okoklicach treningu W ciagu dnia aktualnie siedze w domu nie ma zbytnio ruchu. Na innym forum skrytykowali mnie za udko, twarog na [...]

[...] oliwy z oliwek 15.00 100gr makarionu i 200gr udka z kurczaka 2 lyzki oliwy z oliwek 16.00 silownia i marszobieg (45 min) 18.00 30 gr odzywki bialkowej i makaron 21.00 250 gr twarogu poltlusteog 2 lyzki oliwy z oliwek moje zapotrzebowanie to ok 2300 kcal Dieta zaklada ok 2000 b-180 gr = 2.2 gr/kg wegle = 120 gr = 1.5 gr/kg tluszcami=90gr=1.1 gr/kg

[...] funkcjonuje w miarę poprawnie dzięki znacznemu obniżeniu podstawowej przemiany materii. Załóżmy, że Twoje zapotrzebowanie wynosi 3000kcal, a Ty dostarczasz organizmowi 2000. Organizm spowalnia w tym momencie metabolizm tak, aby jak najlepiej wykorzystać te 2000kcal i bardzo łatwo wszystko przemienia w tłuszcz w strachu przed jeszcze [...]

Znacznie więcej kalorii Ci potrzeba. Przy codziennych intensywnych ćwiczeniach to 2400 myślę. Zwracam uwagę ze BMR u przeciętnej kobiety ok 170cm wzrostu to 1300kcal a dodając ruch lekko otrzymujemy 2000-2200kcal jako potrzebną prawidłową ilość kalorii. - Obliques W Twoim przypadku będzie to raczej jeszcze większa ilość.

Hej, dzięki za odpowiedzi. LIczyłam kcal wg wzorów zamieszczonych w dziale. W zależnosci od ruchu wychodzi mi 2000 (b.malo intensywnie) -2500 (b.inesywnie) kcal... Założyłam więc u siebie 2200, bo czesto będzie, ale nie tak znowu intesywnie. A że przy redukcji się obcina, to 2400 to przy redukcji będzie chyba "lekka" przesada? Nie wiem [...]

[...] i myślę, że rywal dla Samoańczyka byłby ciekawy. Powietkin niestety nie wyjdzie do niego. Rusek albo klepie leszczy, albo ucieka przed Władimirem. Co do starcia Tua-Kliczko, to nie widzę sensu. Wyglądałoby to mniej więcej tak jak walka z Lewisem z 2000 roku, gdzie Brytyjczyk trzymał go na dystans punktując przez dwanaście rund.

Jest taki nietoperz , który dzięki ultradźwiękom podobno potrafi z 2000 komarów na noc zjeść. :P

Zapotrzebowanie bez treningu liczę ok 1800-2000 kal na dobę więc myślę że z treningiem powinno być ok 2700-2900. Piszę przybliżone liczby bo nie jestem w tym dobry, natomiast spożycie jest nierównomierne czasem tylko 1500 mi się zdarza a czasem 2200 (raz na 2 tygodnie robię sobie dzień dziecka i jem na co mam ochotę schab itd.itp.)staram się tego [...]

Zasugerowalem sie 4 obrazkiem gdzie jest napisane dostajesz 122kg i 4 gryfy, ale to chyba inne zamowienie za 2000, moj blad No to bardzo fajnie Ok takze mysle ze w przeciagu tygodnia-max dwoch odezwe sie i poprosze o wycene i uzgodnimy wszystko

[...] 60g Filet z kurczaka 150g V posilek Mintaj lub jakas inna rybka 200g pieczony Oliwa ok.5g omega-3 Warzywka VI posilek jajecznica lub jajka gotowane 5bialek i 1 cale warzywa oliwa ok 8g VII posilek Twarog poltlusty w zaleznosci ile brakuje w diecie. ok 150g Orzechy wloskie ok 10g Warzywa nadaje sie? zapotrzebowanie: 2190 kcal w diecie: 2000 kcal

Solares jestem tak w ok 2000 w ostatnim tygodniu startowałem z 2600. Nie boksuje nie szrpie się ani nie mam sparingów tylko rano bieganie i siłka a poza tym to cały dzień nic nie robieOglądanie mistrzostw świata to najbardziej wyczerpujące zajęcie

[...] rano Ostatecznie; w sobote wprowadzam. Proszę o sprawdzenie BTW ( masa bez zalania ) oraz czy trening jest okej. pozdr. Chciałbym wprowadzić takie suple: -Aminokwasy (np. Amino 2000) -Omega 3-6-9 (trec) -Chela MZB (olimp), Multi-vit(olimp) -Kreatynę -i ew. białko po treningu Jakie wasze zdanie? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 09:11:04

nie chodzi o to bo tamto przeszlo obok mnie i nawet nie poczulem ze przeszlo ale masz ~2000 przeczytanych postow i nie wiesz nic a to juz nie jest ok

Wyrzeźbienie brzucha jest zależny nie od ilości wykonanych brzuszków, lecz od odpowiedniej (zdrowe) diecie z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli miałbyś robić i 2000 brzuszków dziennie to i tak nic to nie da

zalezy to ktory cykl, jakie dawki Deki itd, osobiscie ja bym dal 2000 jednostek co 3 dni, 6 strzalow.pzd

[...] Wizards, by po jego zakończeniu trafić do Portland Trail Blazers. To tam stał się gwiazdą, grając m.in. w drużynie ze Scottie'm Pippenem i Arvydasem Sabonisem, która w 2000 roku była o krok od awansu do Finałów NBA. W 2004 roku Wallace trafił do Detroit Pistons (po drodze grając jeden mecz w barwach Atlanty Hawks), gdzie już kilka miesięcy [...]

jak ci da 6x 2000, jak napisal ze ma dwie ampy po 5000iu ?? 10000<12000 i co ma do sily bloku,czy wielkosci atrofi - ktory to cykl ??? po kazdym jest odblok,i kolejne blokowanie zaczyna od poczatku,wiec dawki,tygodnie,srodki, a nie ilosc cykli... wbijaj po 2500iu, co drugi/trzeci dzien; rozrabiasz,wciagasz calosc,wbijasz polowe,reszta do [...]

CARNI LINE&#174; AQUA SKŁADNIKI tabelka a na koncu w niej L-karnityna 2000 mg wiecej na http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=213&alf=C&str=2&sh=1&ids=8

bercik co rozumiesz pod pojeciem dobrej instalacji? za 2000 zl nie zrobisz dobrej instalacji