[...] najszybsze śniadania które wejdą mega łatwo i dadzą dużooo kcl ( kwestia jaki rozkład makro ) Jajecznice na bekonie z dobrym żytnim pieczywem Koktajle - tu upchasz nawet 2000 kcal :) Omlety Owsianki Pieczywo żytnie ciężkie z maśłem , twarogiem z miodem i do tego kakao gorzkie lub słodkie ( super smakuje i mała odmiana ) Zmieniony przez - [...]
[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]
chyba troche malo te 2000 kcal
Obserwuj czy podczas cyklu zmniejszaja sie jadra?? jezeli tak to dałbym w ostatnim tygodniu wina 3 x 2000-2500iu. Po winie 24h zacznij clomid.
no testosteron też kosztuje koło 2000 zł a będą ci wciskać prolo pake za 30 zł niedaj sie bo to olej.
Dexter Jackson - The Blade 2k7/2k Bodybuilding (DVD) Titans-Part-2-TheBlade-Dexter Jackson Dexter Jackson "The Battle for the Olympia 2000" jakieś takie
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 12 tyg test 250/week 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: brak 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:175 Zmieniony przez - soj95891 w dniu 2023-10-08 22:28:58
super mass dymatize 5kg 115zl, aminy od *****a (polowa puszki 160 kaps_ amino 2000 30zl, reflex natural whey 100zl. kontakt gg 2592097
[...] dzienne zapotrzebowanie czy tyle juz Ci wyszlo z ujemnym bilansem kcal? Co do tych kcal to wszystko zależy od tego jaką sie ma przemiane materii. Ja np redukując się miałem 2000 kcal przy wadze ok 93 kg ( trening i aeroby były) i waga szła dość opornie. Wyprzedzając następne pytania, wiem w czym szum i co trzeba jeść na mase, redukcje. Ogólnie [...]
Czyli mam jeść 2300 kcal i robić cardio co spale 2000 kcal ? I jeść 200 g b 83 t i 400 w?
Dobre, d00zo i tanie DSS Amino 2000 325 tabl kosztują 95zl Polecam! PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
która ma mniejsze IG, pszenna czy żytnia, obie typ 2000
http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= Stosuj dietę około 2000 kcal aż będziesz miał bmi w normie http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html jesteś jeszcze za młody na treningi na siłowni poczekaj do 17 roku życia bo sobie stawy zniszczysz. Zacznij biegać lub jeździć rowerem po 30 minut dziennie 5-6 w [...]
[...] ćwiczę w domu. 5.Przeciwwskazań nie ma mam tylko wadę klatki piersiowej. 6.Śniadanie, 2Śniadanie, Posiłek przed treningowy, Posiłek po treningowy, Kolacja. Zporzabowanie : 2000 kcal 80g białka 240g węglowodanów 80g tłuszczu ----------------------------------------------------------------------- Śniadanie : Płatki (30g) Mleko (25o ml) [...]
a kto powiedział że nie na recepte temat był o propie dostępnym w aptekach ,jakbym jakimś cudem znalazł taką aptekę że można kupować bez recept to dostałbym z 2000 sogów w jednym temacie i miał na karku wszystkich dilów z sfd i nie tylko
ja bralem tylko weidera super mega mass 2000 wiec niemoge duzo powiedziec ale jestem z niego zadowolony bo przybylo mi kolo 3-4 kg z opakowania 6kg, z tym ze wogule sie nie obtluscilem, bralem 2 razy dziennie po 50 g Yo !
To ma być na mase ?? 2000 kcal ?? Tyle to ja nawet na redukcji tyle nie miałem... Mi wyliczyło ze powinnieneś mieć lekko ponad 2400...
nie zamało ja chciałem obciądz do ok 2000 kcal.
[...] - to 1500 kcal dla osoby któa ma 172 cm wzrostu to zdecydowanie za mało. wylicz sobie zapotrzebowanie jakimś kalkulatorem (np. na po treningu), ale na oko to z 1900 lub 2000 kcal bym obstawiała. no i staraj się bilansować posiłki - czyli żeby w każdym byly bialka, tuszcze, weglowodany. w diecie warto tez sięgać tez po inne mięsa - zwłaszcza [...]
Jak jesz mało to od razu nie wskakuj na górę jedzenia bo się organzim zbuntuje, jak jadłeś oko 2000 a teraz chcesz wskoczyć na prawie 3700, to dwa razy tyle.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
