Marc89,ok tylko: - Nie musisz od razu kupić za 2000 pln -teraz wydajesz i dostajesz a kiedyś wydawałeś i nic nie dostawałeś. -to nie jest konkurs pt"torba":),są mniej wartościowe ale fajne nagrody za mniejsze sumy wydanych pieniążków.
[...] mete -> typowy bulker, po to sie orbi potem cuttera rzeźba? zatrzymania elektrolitow i retencji wody i tak nie ominiesz w ten sposob clen po odstawieniu mety to jak najbardziej pomsl tez o pukawie, clen + meta to troche lol ps. 40-80 mg clenu -> chesz zjesc 1000-2000 tabsow clenu ? Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-12-31 00:35:09
kolego, ale w czym problem? zakladasz temat ktory jest oczywistą oczywistością i masz pretensje, ze jest to Ci wytkniete. o takie rzeczy mozna bylo pytac w 2000 roku jak sfd bylo w w mysliach prezesa. zerknij http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html tam masz same fakty
ok rozumiem, jednak osobiście bardzo dobrze go wspominam. Redukcje robiłem na szybko obciąłem do 2000/2200 kcal 250 białko 100g wegli reszta tłuszcze leciał sam clen 5 tyg od 20 do 180 i na serio siła nie spadła mieśnie również..
Czytałem że żeby schudnąć trzeba jeść dziennie tylko 1200 cal ja niestety nie dałbym rady ale tak do 2000 - 2,500 moglbym ograniczyć dodam że dużo biegam .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mąka pszenna do zmiany na graham (1850) lub razową(2000) lub żytnią razową. Wypełnij ankietę bo nic o Tobie nie wiemy: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
[...] 60min. Aero może być po treningu siłowym, ale lekkie i tylko dla poprawy regeneracji. Wtedy ustaw kalorie na np. 1800 (chyba, że chcesz rotować to np. w dni treningowe np. 2000 i nie treningowe 1600). To takie wstępne szacunki po tyg. zobacz co się dzieje jak będziesz lecieć z wagi to jest ok jak nie to tnij o kolejne kalorie 100-200 albo dodaj [...]
Ostatnio oglądałem sobie po raz któryś niemiecki katalog hi-teca z 2000 r. i oprócz np. prohormonów i całej masy wynalazków hi-tec już wtedy produkował rybozę w kapsułkach SONBATY
Mąka razowa typ 2000 bądź graham 1850. Chlebek razowy jest git, najlepiej z dużą zawartością ziaren, otrębów etc. Mi mamusia piecze pyszne zdrowe chlebki i wiem co jem :D W sklepach podobno ciężko dostać taki prawdziwy razowiec..
http://www.sfd.pl/temat32/ to jest najstrszy, byl gdzies taki post i pamietam ze placek wygrzebal 32 swoja droga to fajny postm koles zadal pytanie 14 września 2000 a pierwsza odpowiedz otrzymal 17 listopada 2001, czekal tylko troche ponad rok Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-06-20 15:01:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wode to jak najbardziej. to nie jest dieta "nie jem po 18-stej". Jeżeli chcesz zredukować to musisz mieć dietę redukcyjną. 3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne? dieta na redukcje inaczej wygląda. Twoje zapotrzebowanie minus 300/400kcal. 4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla mnie bo bez tego jak [...]
mam jeszcze jedno pytanie jezeli nie przekrocze ujemnego bilansu kalorycznego załozmy bilans 0 to 2000(przykladowo) i jestem na ciaglej diecie moge balansowac np: 1 dzien 1300 a 2 1800 nie spowoduje to naglego przytycia(produkcji tłuszczu)? opcja 2-wprowadze wiele wegli ale nie przekrocze bilansu 0 lub ujemnego
Wiem ,że to bardzo mało ,ale jak np. próbuje utrzymać 1500 czy 2000 kalori to mi się to nie udaje .Nie wiem z czego to wynika ,ale po prostu nie dam rady i muszę coś zjeśc i nagle z tego 1500 skacze mi do 3000 czy jescze więcej. A jak staram się jeść około 800 to się udaje mi to trzymać i nie chodzę głodny.
[...] Pijesz dużo wody, więc chociażby utrzymanie stałej temperatury ciała pochłania jakąś ilość energii. Ale to wszystko pewnie wiesz...a i tak będziesz robił co chcesz. Jeżeli masz na tyle żelazną wolę, żeby utrzymać 800, to wydaje mi się, że utrzymanie np.2000 to tylko kwestia planowania i przewidywania "niebezpiecznych" sytuacji.
[...] bywaja problemy ze zmieszczeniem odpowiedniej ilosci jedzenia. Zoladek mozna bardzo latwo rozciagnac. ja potrzebowalem 2400kcal kalorii, a bylem w stanie zjesc tylko 2000, 2 miesiace ciaglego jedzenia odp. produktow ile moge rozciagnely mi zoladek i dzis moge zjesc do 3600kcal dziennie nawet. Kazdy posilek z ugotowaniem makaronu/kaszy i [...]
Ja miewam podobne problemy. Przygodę ze sportem zacząłem od dziecka, tańce itp. od 2000 break dance i Capoeira, rożne kombinacje przesilające stawy nadgarstków i obręczy barkowych. Do tego doszła siłownia. Trzaski pojawiały się spontanicznie np. gdy brałem większe ciężary lub nie byłem dobrze rozgrzany. Z wiekiem doszła praca tzw. [...]
[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 140