2000

[...] zrobiłem no i zatrzymałem się w tym samym punkcie. Jak tak teraz sobie myślę, że jeżeli tworretyxnie moje 0 kaloryczne wynosiło ok te 2250, a waga przez 2 tyg mi stała przy 2000, to w sumie można byłoby uznać za odpowiednie, bo nie da się wszystko dobrze obliczyć. Idąc tym tokiem rozumowania to moje ppm powinno wynosić nie ok 1530,a ok 1300 [...]

PS. Obwody przy 2000 i tych ok. 2 tyg też stały w miejscu, przy 1800 zaczęły spadać razem z waga, choć minimalnie

[...] mają trochę za mały udźwig jak na samolot, który ma być nie tylko myśliwcem, ale też maszyną uderzeniową, zresztą w Czechach nie wiedzieć czemu psują się na potęgę. Mirage 2000 był najdroższy, jeszcze bardziej podstarzały niż F-16 i na dodatek przystosowany tylko do francuskiej technologii. MiG-29 z kolei uzależniłby nas od technologii [...]

Kolego, toż to 2000 kcal to dla Ciebie głodówka, mam 168cm wzrostu, ważę 60kg i jem 2500kcal i mnie nie podlewa (nie jestem ekto), a podejrzewam, że mam mniejszą aktywność niż Ty (studiuję i tylko 3x w tygodniu trening siłowy), na pewno dużo za mało tych kcal, ale jak z tego wyjść to poczekaj na opinię osób lepiej znających się w temacie.

pabloc10 zartujesz sobie? 4500 kcal? w tym momencie pewnie spozywa kolo 2000-2500.. mati23baz aha no i.. wybij sobie z glowy rosolki i pizze, z czego organizm ma budowac miesnie? z bialego pieczywa, ktore nie ma zadnych wartosci odzywczych poza ciezkostrawnymi weglowodanami? z rosolku? zainteresuj sie zdrowa zywnoscia jako zrodlo weglowodanow [...]

[...] niesamowite. W ciągu miesiąca poprawiłem się o 38 sekund. kibi_klops << wszystko to co napisałeś sie zgadza :). Ja intensywnie trenuje od 3 lat lekkoatletyke (1000/2000/5000m i przełaje) i chciałem zrobić to samo... Pogadałem z trenerem, który uwież mi... ZNA SIE NA TYM i powiedział mi że biegając w ten sposób będe dobry przez jeden [...]

Choćby podany trening na poniższej stronce http://alwyncosgrove.com/2000/01/metabolicpower/ Masz tu dwa krótkie kompleksy możesz je spróbować wykonywać na zakończanie treningu. Wykonanie tych paru obwodów zajmie ci nie więcej niż 15 minut. A tak po za tym dobry trening siłowy choć ja bym przysiady dał zaraz po zarzutach i podrzucie. Lepsza będzie [...]

przy wadze 78kg ma zapotrzebowanie ok 4000 kcal. ok 2 g bialka na kg/mc(1g=4kcal) czyli ok 160g = 640kcal. ok 15- 30 % z tłuszczy (400-1200kcal) i reszta z weglowodanow czyli ok 2000-2500 kcal. A jezeli zalezy mu na przyroscie masy to musi zwiekszyc spozycie dzienne do około 700-1000 kcal http://www.sfd.pl/temat192599/#post4

ja bym wziął co najmniej 2000 za niego!!

U mnie mąki żytnie typ 720 i 2000 mają kaloryczność w granicach 330-340 kcal / 100g i dużo więcej węglowodanów (60-71g /100g) ;-).

Zatem tak, zliczyłem ile zjadam kalorii, ile dziś zjadłem. Zlicze jutrzejszy i poniedziałkowy dzień także. Wyszło mi też, że potrzebuje 2802.59, zjadam ok. 2000. Białko i tłuszcze są w odpowiedniej ilości, węglowodanów za to spożyłem 258 a powinienem 385 >: Od dawna już tak jadam. Staram się jak najwięcej posiłków z białkiem wcinać i owoców dużo [...]

[...] trochę odpoczął. Nie jakies mega nadwyżki ale lekki plus pewnie był. Teraz od tygodnia znów ruszyłem zeby dociąc tę resztę. Znam swoje zero kaloryczne. Aktualnie jestem na 2000 kcal ( 140 bialka, 68 tl, 185 wg), jak na mój wzrost (170) chyba ok (na 2500-2600 juz mi masa leci w gore) . Siła na trening jest + ten tluszcz spada więc mam zamiar [...]

Aktualnie jestem na 2000 kcal ( 140 bialka, 68 tl, 185 wg), jak na mój wzrost (170) chyba ok (na 2500-2600 juz mi masa leci w gore) . Siła na trening jest + ten tluszcz spada więc mam zamiar jeszcze na tej kaloryce teraz dopalić maksymalnie i za miesiąc ze spokojem masować na lekkim plusie typu 100,200 kcal nadwyzki mysle, ze pomysl jest jak [...]

[...] wolnych od - Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - płatki ryż mięso owoce. Tego trzymam sie najbardziej. 11)przewidziane finanse na cykl ok. 2000 zl 12) uwagi i sugestie Brak Zmieniony przez - zlotyraczekxq w dniu 2013-05-20 23:31:05

Heh, pamiętam sylwestra 2000, byłem jedyną osobą która nie była pijana, pomyśl sobie co się działo kiedy trzeba było odprowadzać to 30 osobowe stadko chwiejących się i wymiotujących młodzieniaszków "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* [...]

Rozpisz cały plan, nie sam rozkład partii, uzupełnij również całą ankietę działu. Szkoda, że nie wkleiłeś zdjęcia nóg tylko samej góry. Moim zdaniem za mało jesz, 2000-2200 przy twoich gabarytach to wyjdzie redukcja i to dość szybka, dużo mięśni poleci a w moim przekonaniu warto abyś dobudował jeszcze trochę masy mięśniowej. Suple są zbędne jak [...]

Przeciez to jest kwestia paru zł, nie zaden majatek. Wbij tyle ile trzeba a reszte wypier.ol zamiast ryzykować infekcje. Jest Gonasi 2000 następnym razem sobie kupisz. Zainfekujesz przy kombinowaniu , dostaniesz jakiegos kures.twa i bedziesz miał ropnia albo jakies inne dziadostwo za pare groszy.

[...] i musieli jechać zaraz do szpitala. Bimba wtedy nie walczył z nikim, ale wiemy, że po powrocie do Bahia pokazał kilka technik i sam ich nauczał..." JEST TO TŁUMACZENIE ARTYKUŁU &#8222;MANY THINGS AT ONCE: AN ITRODUCTION TO CAPOEIRA&#8221; Z &#8222;JOURNAL OF COMBATIVE SPORT, AUG 2000 " certum est,quia impossible est"

2000 to za mało przy takim cyklu potrzebne bedzie 10 000iu 2 ampy po 5000iu 2 listki clomu wystarcza

[...] aspiryny podanej razem ze środkami hamującymi kwasotę soku żołądkowego (np. Calcipirina czy Asprocol). Podsumowując - alkohol jest związkiem bardzo aktywnym i może zmieniać działanie wielu leków. Należy zatem przyjąć jako zasadę - piłeś alkohol - nie zażywaj leków; zażyłeś leki - nie pij alkoholu! "Żyjmy dłużej" 2 (luty) 2000