200

ale nie mam czasu zawsze zjesc dobrego posiłku bo w szkole jak mam 10min przerwe to co ja zdaze zjesc? 200 g warzyw gotowanych i 60 g kaszy gryczanej

Jak się targa po 200 na serie to tak jest %-)

[...] ryba fryty Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil/flaxseed oil 30ml ECDY x1 III posiłek: /SFD/Images/2015/12/31/8e2ed6f4a7664ead87417024832edb29.jpg buła 1x schab ~200-250g ser 40g jajca 2x czekolada 20g keczup 20g Warzywa Orzechy 40-60g Witamina D 10,oooIU ECDY x1 IV posiłek: Ser biały 200g Jogurt ~125g & Białko 40g Mleko ~100ml [...]

[...] wrażeniem, nie tylko samym wpływem kwasów omega 3 na redukcję ale również bardzo ciekawego artykułu i teraz mam do Pana pytanie. Jestem na diecie minimalnie na minusie ok - 200-300kcal, ryby jem raz na tydzień. Biorę 2 x 2caps. dziennie "Hasco Tran" (nie mam pojęcia co to za tran). Planuję na uzupełnienie mojej diety w tłuszcze dołożyć Olej [...]

[...] takich jak mieszkańcy Okinawy podstawę diety stanowiły zazwyczaj dobrze tolerowane warzywa korzeniowe, np: słodkie ziemniaki (> 800 g/dzień), a inne warzywa (włączając warzywa strączkowe i liściaste) były spożywane w ilości 150-200 g/dzień (przy dużym urozmaiceniu). To taka uwaga przy okazji;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-03-24 13:52:23

Dieta redukcyjna poprstu, autor tematu ma prawie 5tys kcal w diecie, wiec redukcja nie jest mozliwa przy takiej podazy kalorii Wpisałem sobie w ankiecie diete ma mase jaka miałem , obetnę węgle so 200/250 g tłuszcze do 70 g i białko tu zobaczę jak będzie szła redukcja Zmieniony przez - Tiberian w dniu 2013-03-24 14:30:08

Panowie, a ile nolvy do tej prolki 100-200 mg/ week ? Czy w ogóle nie dawać ?

Chodzi o to żeby polecieć 8-10 tygodni lajtową dawkę, nie wiem w granicach 100-200 prolki. Tak jak karpiu, pytam o odblok. Podobno można nawet nie poczuć bloku, ale lepiej chyba zjeść listek dla pewności.

[...] Sam to zrób i daj do poprawy/oceny http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety + tematy podwieszone w dziale. Obliczasz własne zapotrzebowanie i dodajesz około 200-300 kcal i obserwujesz swój organizm. Możesz skorzystać http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-24 19:10:27

[...] Sałatka warzywna(pomidor, ogórek, sałata, rzodkiewka, papryka, oliwa z oliwek, feta) 72 kcal, B:6g, T:5g, W:46g (liczone tylko dla sera feta 65g i oliwy) - 3 jajka na miękko 200g 278 kcal, B:25g, T:19.4g W:1.2g - Pół kromki razowego - żytniego(muszę mieć coś na przegryzkę  ) 111 kcal, B:2.8g, T:0.8g, W:18g 2 Śniadanie: - Serek wiejski 200g 97 [...]

Ustosunkowując się do tego co napisał Mateo 1983: 6:00 Witaminy Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Jaja kurze całe 120g Rodzynki suszone 35g Tran 5g 10:45 Schab 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Papryka czerwona 200g Orzechy włoskie 30g 14:30 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy [...]

[...] 1. Tosty z mąki owsianej, żytniej, pszennej + 2 jajka + 100ml mleka, proszek do pieczenia. 2. Gainer GN + Białko GN + 200 ml mleka (po treningu) razem jakieś 70g węgli i 40g białka 3. Stejk z ligawy, groszek z marchewką, ziemniaki 4. Tortilla pełnoziarnista: kurczak 100g+surówa jakaś 5. [...]

22.3.2013, start 17:25, koniec 19:15, waga 85,4kg martwy ciag 60/10,10 ; 90/8 ; 120/5 ; 140/5 ; 160/5 ; 180/5 ; 200/5 ; 210/5 ; 220/5 ; 230/4+ do tego troche kapturów i wiosła pierwszy raz od X czasu nie wyrobiłem ciągów w serii %-) za duzo tych piątek i lipa :/ Zmienie chyba na x2-3 powtorzenia i juz tak objetosciowo nie bede robił nog i pleców. [...]

U mnie z agresja jest problem ale jakoś to ogarnęła. 200 enana eod i 100 ace eod sobie będzie lecieć.

lec sobie dalej testo w jakiejs tam niewielkiej dawce np 300-400 ew z clenem sposobow jest wiele; np 5 dni on 2 off, 3 dni on 1 off albo i caly tydzien na clenie dla mnie osobiscie ten srodek jest gowniany i moj organizm zle na niego reaguje wiec od siebie wolalbym poleciec 50-100mg efki ed i 200-400mg kofeinki pozdro

300 trenu e2d i 200 masteronu i sie uda

aa jakbym dał te e2d to wtedy enan 200 mg da rade ? bo mialem e3d 250 mg dac i zwiekszyc do 300 mg

dawki zalezy od stazu itp, ale pewnie ze 200 da rde

Proszę ; ) to dam enana e3d 250mg i npp 200 mg e3d i zobacze , najwyzej podbije do 250mg

tren enan 200 mg e3d styknie ? sorki ze nie w jednym pytaniu , niechcaco wcisnelem enter