2 x tydzien

Tydzień 11 Wtorek 15.05.2007 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Derby - Southampton 1 2. Wisła Płock - Górnik Łęczna 1 3. GKS Bełchatów - Korona Kielce 1 4. Zagłębie Lubin - Groclin X 5. Helsingborg - Malmoe FF 1 Środa 16.05.2007 (typujemy do środy do godz. 19.00) Czwartek 17.05.2007 1. Sevilla - Espanyol (neutr.) 2 2. WBA - Wolverhampton 1 3. [...]

Tydzień 11 Wtorek 15.05.2007 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Derby - Southampton 1 2. Wisła Płock - Górnik Łęczna X 3. GKS Bełchatów - Korona Kielce 1 4. Zagłębie Lubin - Groclin X 5. Helsingborg - Malmoe FF 1 Środa 16.05.2007 (typujemy do środy do godz. 19.00) Czwartek 17.05.2007 1. Sevilla - Espanyol (neutr.) 1 2. WBA - [...]

Tydzień 13 Sobota 02.06.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Kazachstan - Armenia 1 2. Walia - Czechy x 3. Azerbejdżan - Polska 2 4. Islandia - Liechtenstein 1 5. Finlandia - Serbia x 6. Macedonia - Izrael 1 7. Białoruś - Bułgaria 2 8. Bośnia i Hercegowina - Turcja 2 9. Dania - Szwecja 2 10. Litwa - Gruzja x 11. Estonia - Chorwacja 2 12. [...]

[...] 6 ostatnie pytanie bo w niektorych cwiczeniach sa po 4 / 5 serii a na poczatek zrobilem 4 serie a np z czasem za miesiac ta 5 serie czy moge dolozyc ocencie ten plan bo ten tydzien mam na dopasowanie ciezarow i od poniedzialku zaczynam hardcore Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 8=8=8=8 2.Martwy ciąg 4/5 x 8=8<6<6 ,85/90/95/100kg [...]

TYDZIEN IX 62-DT 07.08.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, rodzynki, jagody+truskawki, kawa z mlekiem 2 Wolowina, ryz, kapusta kiszona 3,4 Wolowina, ryz, kapusta kiszona, maslo orzechowe 5. Wolowina,krewetki, maslo orzechowe SUPLE: CM3, izolat, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Trening PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka [...]

TYDZIEN X 77-DT- 22.07.2015 MISKA: 1. Otreby, twarog, rodzynki, jablko, kawa z mlekiem 2 Stek z tunczyka, ryz,papryka czerwona 3 Serek wiejski, ryz, maslo orzechowe, papryka czerwona 4 Kurczak, ryz, pomidor, maslo orzechowe 5. maka razowa, jaja, maslo orzechowe, pomidor SUPLE AAKG, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, [...]

Ćwicz, ćwicz bo trzeba ale bez stresu na 5 bo wszyscy się uczą. Będą też całkowite "świeżaki" %-) Te świeżaki to Ja i Agatka? :)) };-) Melduje, ze dzisiaj pozowanko poćwiczone, nawet zabrałyśmy się do t-walkingu, ale najpierw musze sie z Wami skonsultowac jak najlepiej pokazac moje dlugie nogi ;-D TYDZIEN X 81-DT- 26.07.2015 MISKA: 1. Otreby, [...]

Bardzo fajny art - sog poszedł. Szczególnie polecam zwrócić uwagę szanownym forumowiczom na objętości opisywanych w arcie treningów. A później przyjrzeć się temu co lansuje branżowa prasa i większość stron internetowych. Nie będę się na ten temat tu rozpisywał, ale pozostawię do własnej oceny i przemyśleń. Zderzenie mainstreamowego, komercyjnego, [...]

Tydzień 1 Wtorek-czwartek 21-23.02.2012 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. CSKA Moskwa - Real Madryt 2 2. Napoli - Chelsea x 3. Basel - Bayern 2 4. Marseille - Inter Mediolan 1 5. Club Brugge - Hannover x 6. Standard Liege - Wisła 1 7. Anderlecht - Alkmaar 8. Atletico - Lazio 2 9. Metalist Charków - Salzburg 1 10.Sporting - Legia 1

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 13-15.03.2012 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Basel 1 2. Inter - Marseille 1 3. Chelsea - Napoli x 4. Real Madryt - CSKA Moskwa 1 5. Athletic Bilbao - Manchester Utd x 6. PSV - Valencia 2 7. Udinese - Alkmaar 1 8. Manchester City - Sporting 1 9. Schalke - Twente 2 10. Besiktas - Atletico 2

[...] po malej przerwie. na swieta wyjechalem na wies a tam nie mialem dostepu do neta, po nowym roku przyszlo troche problemow osobistych i znowu musialem wyjechac... a ostatni tydzien spedzilem praktycznie caly czas w pracy, wiec nie bylo nawet co pisac w dzienniku. od osatniego wpisu zrobilem kilka treningow, w wyciskaniu na skosie poszlo 41kg x [...]

Tydzień 1 Środa 09.09.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Rumunia - Austria 1 2. Bośnia i Hercegowina - Turcja 2 3. Albania - Dania x 4. Szkocja - Holandia 2 5. Słowenia - Polska x 6. Walia - Rosja 2 7. Węgry - Portugalia 2 8. Włochy - Bułgaria 1 9. Anglia - Chorwacja 1 10. Serbia - Francja 2

Tydzień 1 Środa 09.09.2009 1. Rumunia - Austria 1 2. Bośnia i Hercegowina - Turcja 2 3. Albania - Dania 2 4. Szkocja - Holandia 2 5. Słowenia - Polska X 6. Walia - Rosja 2 7. Węgry - Portugalia 2 8. Włochy - Bułgaria X 9. Anglia - Chorwacja 1 10. Serbia - Francja 2

Tydzień 1 Środa 09.09.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Rumunia - Austria 1 2. Bośnia i Hercegowina - Turcja 2 3. Albania - Dania 2 4. Szkocja - Holandia 2 5. Słowenia - Polska x 6. Walia - Rosja x 7. Węgry - Portugalia 2 8. Włochy - Bułgaria 1 9. Anglia - Chorwacja 1 10. Serbia - Francja 2

Tydzień 2 Wtorek-czwartek 15-17.09.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Besiktas - Manchester Utd. 2 2. Marseille - Milan x 3. Wolfsburg - CSKA Moskwa 1 4. Dynamo Kijów - Rubin Kazań 1 5. Inter - Barcelona 2 6. Lyon - Fiorentina 1 7. Stuttgart - Glasgow Rangers 1 8. Basel - AS Roma 2 9. Lille - Valencia x 10. Panathinaikos - [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 19-20.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. West Ham - Liverpool 2 2. Manchester Utd. - Manchester City 1 3. Chelsea - Tottenham 1 4. Lens - Lille 1 5. PSG - Lyon 1 6. Osasuna - Sevilla 2 7. Barcelona - Atletico 1 8. Bilbao - Villarreal 1 9. Eintracht - Hamburger SV 2 10. Leverkusen - Wreder Brema x 11. [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 19-20.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) Przepraszam ze dopiero teraz daje typu, ale nie moglem wczesniej, usunałem mecze ktore juz sie rozpoczeły i zakonczyły, mam nadzieje ze jeszcze zostaną mi zaliczone te typy. 2. Manchester Utd. - Manchester City 1 3. Chelsea - Tottenham 1 4. Lens - Lille 1 5. PSG - Lyon x [...]

Tydzień 3 Środa-czwartek 23-24.09.2009 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Villarreal - Real 2 2. Getafe - Valencia 2 3. Pogoń Szczecin - Polonia Warszawa 1 4. Widzew - Ruch Chorzów 2 5. Korona - GKS Bełchatów 1 6. Zagłębie Sosnowiec - Górnik Zabrze X 7. Fiorentina - Sampdoria X 8. Lazio - Parma 1 9. Palermo - AS Roma 2 10. Udinese - AC Milan 2

Tydzień 3 Środa-czwartek 23-24.09.2009 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Villarreal - Real 2 2. Getafe - Valencia 2 3. Pogoń Szczecin - Polonia Warszawa 1 4. Widzew - Ruch Chorzów x 5. Korona - GKS Bełchatów 1 6. Zagłębie Sosnowiec - Górnik Zabrze 2 7. Fiorentina - Sampdoria x 8. Lazio - Parma 1 9. Palermo - AS Roma 2 10. Udinese - AC Milan 2

Tydzień 3 Sobota-niedziela 26-27.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Blackburn - Aston Villa 2 2. Wigan - Chelsea 2 3. Sunderland - Wolverhampton 1 4. Valenciennes - Marseille 2 5. Lyon - Toulouse 1 6. Lille - Nice 1 7. Bilbao - Sevilla 1 8. Valencia - Atletico 1 9. Deportivo - Villarreal x 10. Dortmund - Schalke 1 11. Koeln - [...]