Jak wiadomo ten dzień nadchodzi, ja jestem na lekkiej masie +200kcal i mam zamiar pojeść pączków. I czy na masie przed takim cheat dayem dobrze jest zejść na 0 kcal tydzień wcześniej czy po prostu trzymać normalnie i się nie przejmować? wzrost:173cm waga 58-9kg
witam po 8 dniowej przerwie (regeneracji) cwicze nowym planem 2 tydzien i jem aminokwasy i gainiera jak skoncze te suple to robie regeneracje jak ona powinna przebiegac i ile dni? wiec co poradzicie
Szukam jakiegoś treningu na masę mam 17 lat i zapisałem się na siłownie już minoł tydzien po ogulnorozwojówce i teraz szukam jakiegoś fajnego treningu na mase ale takiego zebym nie nadwyręzał pleców bo chce jeszcze urosnąc.. z gory thx
Mam pewien problem, ponieważ biorę teraz kreatynę w DT: 5g przed i po treningu DNT: 5 g na czczo i w 5 tyg wyjeżdżam na tydzień na wakcję, nie wiem jak mam zażywać kreatynę w 5 tyg, ponieważ nie będę miał możliwości zrobienia tam treningu ewentualnie jakieś pompki i to wszystko
Witam, mam 18 lat. Ubiegam się z trądzikiem, przebarwieniami i ranami po wyciskaniu.Za tydzień mam przyjęcie i chce wyglądać pięknie. Mimo dawanych '' ton tapet'' na twarz nie zakrywają one moich problemów. Czy jest coś co by mi pomogło w szybki sposób pozbyć się moich problemów ?
kiedy dołączyć tamoxifen cykl omnadren 1 amp tyg przez 5 tyg warto dokładać mete (tylko20 tabl).Kiedy może pojawić się ginekomastia tydzień po ile? Miętus
yo Krótkie pytanie. Da się trenować raz boks, innym razem kickboxing, a jeszcze innym muai thai? Bo nie mam pewności, czy co tydzień będę miał wolny czas w tym samym dniu tygodnia. Musiał bym chodzić na to co jest :D
zrobilem tydzien temu trening calego ciala po 2 serie na partie 3 negatywnych powt z submax ciiezatem, po tygodniu przerwy wciaz jest slabszy sila w dol poszla czemu, jem ,biore suple i koks a mimo spadki mam teraz
Witam jestem teraz na cyklu megavol chaparral labs 2 kaps ed zaczynam 3 tydzien, w 4 tygodniu chce poleciec 3kaps ed moje pytanie brzmi czy 1 listek cloma starczy na odblok kiedy go zaczac stosowac i w jakiej ilosci?
siemano..mam takie pytanie bo juz sam sie zamotalem..czy mozna robic tak ze. 2 tyg. 15x1 -->nastepne 2 tyg. 10x2serie --->next 2 tyg. 5x3serie...a co do porgresji ciezaru to zwiekszac z treningu na trening?? z tygodnia na tydzień czy z mikrocyklu na mikrocykl???
Witam mam mały problem jestem obecnie na bombce meta 1-5 40 mg ed Test prolo 200mg e4d teraz zacząłem 4 tydzień i dopadła mnie grypa i nie wiem czy ciągnąć cykl czy wykurować się i pojechać dalej jak już wyzdrowieje?
Witam mam pytanie moja teściowa złamała reke ale miala za wysoka tarczyce wiec musiala w dwa tygodnie obnizyc po dwoch tygodniach musiala miec ponownie zlamana zeby dobrze zlozyc , narazie mija tydzien a ona ma opuchnięte palce i nie moze nimi ruszac czy moze stosowac okaldy zimne na opuchliznę ??
W planie, który mam wykonywać, zalecane jest progresowanie ciężarem w taki sposób: martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg Jak progresować ciężarem w WL, wiosłowaniu, OHP, gdy na siłowni brakuje talerzy 0,5 kg / 1,25 kg ?
Witam, mam problem jade na wakacje na tydzien. Biore nitrobolonII niedokonczylem cyklu jestem dopiero w polowie tam nie bede mial jak trenowac jak mam brac nitro? Czy wogule nie brac?
witam! juz jakis tydzien mam silny bol kregoslupa w czesci ledzwiowej chociaz moge powiedziec ze to prawie nerki.. nie jestem w stanie zawiazac buta nic..niepomaga fastum tabletki przeciw bolowe nic!jak zrobic zeby bol minol na dobre?
Witam mam zamiar wziasc teraz cidoteston egipski i odnosnie tego mam pytanko ile mi starczy na cykl 10 strzalow czy wiecej? i ile brac w tygodniu to 250mg wiec mysle ze raz na tydzien max dwa tak? dzieki z gory za odpowiedzi.
Witam ćwiczyłem kiedyś pompki itd małe obciążenia i różne takie mam 13lat zakupiłem hantle 10kg i ćwiczyłem tydzień od zakupu ok 2 h dziennie różne ćwiczenia i dziś mnie zaczął boleć kręgosłup co o tym sądzicie dalej mam ćwiczyć?Czy to od tego obiążenia?
Siema mam pytanie wczoraj strzelilem 1 strzal Deki Holenderskiej(Orginal) Po jakim czasie zaczyna ona dzialac? Mam jeszcze 9 strzalow i kuje sie co tydzien. Z Gory dzieki za pomoc
mam pytanie biorę cypionat i byldenon po 100mg na tydzień jedna iniekcja w sumie 200mg raz w tygodniu wydaje mi sie ze to za mało i za żadko ( myślalem że może lepiej byłoby co 3 dni albo wieksza dawke , waże 100 kg ) ktoś podpowie jak rozpisac cykl ??
